کمک به کنترل استرس

با کاهش اضطراب و افزایش زمان و کیفیت خواب، سنبل الطیب می‌تواند به کنترل استرس روزمره کمک کند. استرس مزمن موجب احساس اضطراب شده و این اضطراب، انواع استرس‌ها را تشدید می‌کند.

تداخلات دارویی

مصرف این گیاه با مکمل یا داروهای خواب‌آور می‌تواند موجب خستگی شدید شود.

طریقه مصرف سنبل الطیب

به‌طورکلی سنبل الطیب در ایالات متحده سالم و بی‌خطر محسوب می‌شود. سنبل الطیب را می‌توانید از داروخانه‌ها و عطاری‌ها تهیه کنید. سنبل الطیب به‌صورت کپسول‌های محتوی پودر خشک‌شده، چای، تنتور یا عصاره‌ی مایع به فروش می‌رسد. همچنین می‌توانید روغن ضروری سنبل الطیب را به‌طور خارجی مصرف کنید.

سنبل الطیب بوی بسیار بدی دارد، ولی خوشبختانه طعم آن به بدی بویش نیست. اثرگذاری سنبل الطیب زمانی به بیشترین حد خود می‌رسد که آن را به‌طور منظم برای دو هفته یا بیشتر مصرف کنید. ممکن است چند هفته‌ای طول بکشد تا تأثیرات چشم‌گیر سنبل الطیب را احساس کنید. برای درمان بی‌خوابی باید سنبل الطیب را ۲ تا ۳ ساعت قبل از خوابیدن میل کنید یا سنبل الطیب را در سه نوبت در روز مصرف کنید که مرحله‌ی آخر باید نزدیک زمان خواب باشد.

عوارض جانبی احتمالی و مضرات سنبل الطیب

با اینکه سنبل الطیب گیاه سالم و بی‌خطری است، ولی شاید عوارض جانبی‌ای مانند سردرد، گیجی و مشکلات معده در اثر مصرف آن اتفاق بیفتد. گاهی ممکن است این گیاه به‌جای آرامش و خواب‌ آرام، موجب اضطراب و بی‌قراری شود. بیشتر مطالعات تأثیری منفی از سنبل الطیب را بر بارداری و رشد جنین نشان نمی‌دهند، اما در این زمینه مطالعات بیشتری موردنیاز است. بااین‌حال اگر باردار هستید، پیش از مصرف این گیاه با پزشک مشورت کنید. همچنین قبل از دادن سنبل الطیب به کودک‌تان با پزشک مشورت کنید.

در بیشتر افراد سنبل الطیب باعث اعتیاد و وابستگی به مصرف نمی‌شود. همچنین قطع مصرف آن در بیشتر افراد علائمی برجای‌نمی‌گذارد. اگر می‌خواهید پس از مدت طولانی استفاده از سنبل الطیب، مصرف آن را متوقف کنید، باید کم‌کم مقدار مصرفی‌تان را کاهش دهید تا علائم آزاردهنده‌ای در شما بروز نکند.

با توجه به تأثیر خواب‌آور سنبل الطیب بهتر است از مصرف آن قبل از رانندگی، استفاده از ماشین‌آلات سنگین یا هر کاری که نیاز به هوشیاری دارد، خودداری کنید. اگر بیماری‌های کبدی دارید، از مصرف این گیاه خودداری کنید. ممکن است سنبل الطیب تأثیر سایر داروهای خواب‌آور را افزایش دهد. بنابراین مصرف این گیاه همراه با داروهای خواب‌آور توصیه نمی‌شود. همچنین این گیاه را نباید با داروهای آرام‌بخش، الکل، بنزودیازپین و مخدرها مصرف کرد. زیرا این گیاه اثر خواب‌آور این‌ها را افزایش می‌دهد.

ممکن است سنبل الطیب با برخی داروها تداخل داشته باشد یا تأثیر برخی مکمل‌های غذایی طبیعی مانند گل راعی، کاوا و ملاتونین را افزایش دهد. اگر به بیماری‌های مزمن مبتلا هستید، قبل از مصرف سنبل الطیب با پزشک مشورت کنید. همچنین در صورت استفاده از داروها، از پزشک‌تان بپرسید که سنبل الطیب با این داروها تداخل نداشته باشد.

منبع: خواص سنبل‌الطیب