بعد از عمل، به معنای واقعی عطش رو درک کردم و پی بردم که چه چیز وحشتناکی می‌تونه باشه. چون تشنگی با عطش متفاوته. برای اینکه از شرش خلاص بشم، تکه‌تکه یخ می‌جویدم که باعث میشد درد عجیبی توی سینه‌ام حس کنم. نمی‌فهمیدم حالا با این قصه چه کنم که دکترها گفتند چیزی که بسیار سرد یا داغ باشه برای قلبِ عمل‌شده خوب نیست، باید همه چیز متعادل باشه. از اون به بعد ترجیح دادم فقط عطش رو تحمل کنم.

در تفسیر المیزان خونده بودم که خداوند ما را از آتش خلق نکرد. برای همین دوست نداره که ما آتش را در بطن خودمون داخل کنیم؛ قابل‌توجه کسانی که مایلند چای و غذای بسیار داغ مصرف کنند (آسیب‌های بسیار جدی به سیستم گوارش از حلق و دهان تا مری و معده وارد می‌شود که در بلندمدت به درد و عفونت تا حتی بیماری سرطان هم منتهی می‌شود)، خصوصا استعمال دخانیات که در این قشر از جامعه (مردان) بسیار متداوله. متوجه می‌شوند یا نه که چه لطمه‌های بزرگی به خود و اطرافیانشان وارد می‌کنند.

هرچقدر بگویی کسی به حرف‌هایت گوش نمی‌دهد و نتیجه‌اش آسم و بیماری ریه برای دیگران می‌شود. قرارست در زندگی، مسیری را از صفر تا صد، طی کنیم. بهتر نیست از گفتار و کردار نیک استفاده کرده تا آزاری از جانب ما شامل حال بقیه نشود؟! مگر می‌شود مدام بدیهیات را گوشزد کرد؟ هرکس باید از خودش شروع کند. اینگونه دنیا گلستان می‌شود.

آدرس اینستاگرام من

بعد از یک ماه پر از تنش و ناراحتی، محمدمهدی پسرم، یکمرتبه بی‌خبر اومد. با اومدنش جون گرفتم. انگار زنده شده بودم. به یکمرتبه همه چیز، یادم رفت. به‌طوری‌که غذام رو نگذاشتم دخترم بهم بده، خودم خوردم. توی کارها خیلی کمک‌حال بود. مرتب راهم می‌برد و ورزشم می‌داد. به زور بهم غذا می‌خوراند. هی باهام حرف میزد و می‌گفت از دغدغه‌هات بگو. تا خوابم می‌برد، سوار ماشین میشد می‌رفت بازار، یه هدیه‌ای برام می‌خرید و می‌آورد. یکی از اون‌ها تابلوی زیبایی بود که با خط نستعلیق نوشته شده بود: خنده‌ات طرح لطیفی است که دیدن دارد. اونقدر در کنارش احساس آرامش می‌کردم و حالم خوب بود که نفهمیدم چطوری سه هفته گذشت. وقتی گفت دیگه باید برگرده، آسمون روی سرم خراب شد. مرتب سفارش می‌کرد که مواظب خودم باشم و کارهایی که پزشک، تاکید کرده انجام بدم تا هرچه زودتر حالم بهتر بشه. خیلی خودم رو کنترل کردم که نه گریه کنم و نه حالتم جوری باشه که اذیت بشه. اما با وجود خنده‌ای که داشت کلافگی و ناراحتی و دلشوره از سر تا پاش می‌بارید. باید منتظر باشم تا دیدار بعدی کی و کجا اتفاق بیفته. از یک طرف دلم نمی‌خواست بره از طرف دیگه می‌ترسیدم حادثه‌ای، زندگیش رو مختل کنه. وقتی هواپیما از آسمان ایران خارج شد نفسی به راحتی کشیدم.

آدرس اینستاگرام من

بعد از به قول خودش 10-12 روز، تماس گرفت، گفت می‌خواد بیاد برای کشیدن بخیه‌ها و من مخالفت کردم. اما بعد دیدم بالاخره چی؟ این‌کار باید انجام شود چون می‌گفت اگر دیر بشه ممکنه بخیه‌ها جذب پوست شده و مشکل چند برابر بشه. فکر کردم هرطوری هست خودم رو هیپنوتیزم می‌کنم تا کار، تمام شود. اما نمی‌دانستم اتفاق بدتری در انتظارم است. بعد از اینکه بخیه‌های قفسه سینه‌ام رو کشید گفت چرا جوراب واریست پات نیست؟ الکی گفتم تازه کنده‌ام. این‌جوری متوجه زخم پام شد. گفت خدای من چرا عفونت کرده؟ باید اون رو تمیز کنم و باز آنتی‌بیوتیک بهت تزریق کنم. شروع کرد به کندن چرک‌ها و من زیر دستش مثل مار، از درد شدید به خودم می‌پیچیدم.

بالاخره کار تمام شد و سرتاسر پام رو پانسمان کرد. از اون موقع به بعد، ترس بر من غلبه کرد، که باید از زخم پام، مراقبت شدید بشه وگرنه دوباره، چطور می‌تونم تحمل کنم. هرطوری بود باید خوب میشد. چون قرار بود چند روز دیگه برای ویزیت برم مطب پزشکم و اگر زخم پام ناجور باشه مطمئنا او هم کارهایی انجام میده که باعث اذیتمه. یک سری سفارشات و رسیدگی که باید در مورد زخم پام بشه، مثل اینکه تا دو روز مطلقا راه نره و پانسمانش باز نشه رو به دخترم گفت. سه تا سرم بهم داد که به ترتیب بهم وصل بشه و بعد از تزریق چند داروی موردنظر، رفت. دخترم با وصل سرم‌ها بسیار مشکل داشت اما هرطوری بود انجامش داد. به خاطر عمل، جریان خونم حالت پایدار نداشت و مرتبا فشارم بالا و پایین می‌رفت و سرم به سختی وارد خونم میشد. بیشتر اوقات، با تحمل دردی بسیار شدید، یک سرم رو به اتمام می‌رسوندم.

آدرس اینستاگرام من

روز بعد دوباره مثل قبل، دخترم به رتق‌وفتق امور پرداخت. رسیدگی به دارو، غذا، ارتباط با پزشک و نظافت و من دست‌وپنجه نرم‌کردن با درد. آنچنان فشار روم بود که همه چیز رو فراموش کرده بودم. حتی بچه‌هام رو و دعاهایی که بلد بودم. فقط یک کلمه: مامان. فقط او رو صدا می‌زدم. مامان من رو می‌بینی؟ صدام رو می‌شنوی؟ به دادم نمی‌رسی؟ تنهام نذار. فقط مامان و نه هیچکس دیگری، حتی خدا.

آزمایشم عفونت شدید رو نشون داد و باید تا چند روز، دوباره آنتی‌بیوتیک جدید تزریق می‌کردم. وقتی قفسه سینه‌ام رو دید، یه فریادی زد و گفت اصلا امکان نداره، معجزه شده، مامان دورت بگردم چیکار کردی؟! با یه لبخند معنی‌داری گفتم من خیلی خوش‌گوشتم. گفت نه چیز دیگه‌ایه. اما توی دلم می‌گفتم آقا شما خبر نداری کار مامانمه. آنقدر صداش زدم که اومد و پنجه‌اش رو گذاشت روی زخم قفسه سینه‌ام. درحقیقت خوابش رو دیدم که اومد بالای سرم. ولی اون‌موقع چیزی نگفتم نکنه فکر کنند هذیون می‌گم. آخه لحظه‌ای مامان تنهام نگذاشت. لحظه به لحظه باهام بود. ازش خیلی ممنونم. میگن پدرومادر، کمکشون رو از اولاد دریغ نمی‌کنند، حتی اگر فوت کرده باشند.

توی افکار خودم بودم که دوباره گفت مامان دورت بگردم زخم سینه‌ات رو خوب‌شده بدون. بعد یه سری تزریق و رفت تا دوباره فردا برگرده که تا چند روز این برنامه ادامه داشت. یک هفته هم به این منوال گذشت. مرتب می‌گفت باید راه بری و من با درد شدید و پای زخمی، نمی‌تونستم.

آدرس اینستاگرام من

زمان ترخیص گفتند، تهران باشید تا دسترسی‌تون به بیمارستان آسان باشد. انگار می‌دونستند که فردا، نیمه‌شب، حالم به هم می‌خوره و من رو برمی‌گردونند اونجا. این اتفاق افتاد و دوباره من رو بستری کردند. باز یکسری آزمایش‌های متعدد و بعد هم بدون جواب قانع‌کننده‌ای ترخیص مجدد. هرچی دخترم بهشون می‌گفت، زخم قفسه سینه‌اش غیرطبیعیه، یک نفرشون نبود که تایید کنه. نتیجه این شد که زخم عفونت کرد و آنچنان بوی مشمئزکننده‌ای می‌داد که بوی تعفن جسمم را قبل از اینکه بمیرم، تجربه کردم. بدجوری ترسیدیم. خواستند من رو دوباره برگردانند بیمارستان، گفتم مگر اینکه جنازه من رو ببرید. اونقدر زیر دستشون زجر کشیده بودم که می دونستم هیچ کاری برای من نمی کنند، فقط دوباره اتاق عمل، آی‌سی‌یو و باقی ماجرا.

از دخترم خواستم هرجوری هست کسی رو پیدا کنه و بیاره بالای سرم. اونجا بود که خدا رو من دیدم. خیلی اتفاقی کسی پیدا شد که درحقیقت، زندگی دوباره به من داد. جوری از جون، مایه گذاشت که انگار از اقوامشم. اول پرونده‌ام رو مطالعه کرد. آنچنان عصبانی شد که حیرت کردم؛ از اینکه دید دارویی که به عنوان آنتی‌بیوتیک بهم داده‌اند اشتباه بوده که بر شدت خرابی حالم کمک کرده. اونقدر کلافه شد که اصلا متوجه نبود برای چی خبرش کردیم. وقتی زخم رو دید، به هم ریخت و گفت نمی‌شود اینجا کاری کرد باید انتقال پیدا کنی بیمارستان. گفتم بمیرم هم اونجا نمی‌روم. کاری می‌تونی بکن نمی‌تونی دیگه خداحافظ شما.

در اون شرایط سخت اتاق و تخت کوتاه، دخترم شده بود، ادیسون! تا تونست با آباژور براش نور درست کرد، یا عرق‌های پیشونیش رو خشک می‌کرد و یا با پنس در بخیه زدن بهش کمک می‌کرد. گفت چرا بخیه نزده‌اند؟! قفسه سینه سوراخه! خدا بهتون رحم کرده چرا که زیر پوست خلائه و کوچکترین نفوذ هوا، باعث میشه ریه از کار بیفته و نتیجه‌اش مرگه. چرک‌های رو جدا کرد و برید، بی‌حسی زد و شروع کرد به بخیه زدن. جوری عرق می‌ریخت که انگار رفته زیر دوش. می‌گفت از استرس شدیده. تا دو صبح طول کشید. وقتی پانسمان کرد و کارش تموم شد، دیگه از من هیچی نمونده بود. آنقدر موهام رو کنده بودم که می‌گفت چرا هیچی نمیگی نه جیغ می‌زنی و نه گریه می‌کنی. اصلا ناسزا بگو و خودت رو خالی کن. گفتم نمی‌تونم. دکتر زنان و زایمان هم صدای من رو نمی‌شنید. کاری رو که توی اتاق عمل باید انجام می‌دادند و مطمئنا دوباره من رو در این حال، به اونجا برمی‌گردوندند با صبوری هرچه تمام‌تر انجام داد. فقط می‌گفت دورت بگردم مامان، کسی که زایمان طبیعی می‌کنه از هیچ چیزی دیگه نمی‌ترسه. تو خیلی شجاعی.

با حرف‌هایی که می‌زد به آروم شدنم کمک می‌کرد. بعد از رفتنش به خاطر تزریقاتی که کرده بود من آروم گرفتم و دخترم از شدت استرس بیهوش شد. همه‌اش بهش می‌گفت، باید بری شکایت کنی از دکتر و بیمارستان. نکنه که این کار رو انجام ندی. باید بری شکایت کنی. خدا مادرت رو دوباره بهت داد. تا دم مرگم فراموشش نمی‌کنم و برای خودش و خانواده‌اش دعا می‌کنم. وقتی دیدم دنیا هنوز از آدم‌های خوب که خالصانه عمرشون رو در جهت کمک به همنوع قرار می‌دهند، خالی نشده دوباره به زندگی امیدوار شدم.

آدرس اینستاگرام من

روز پنجم، خانم پرستاری که مشخص بود در کارش خیلی مهارت دارد، اومد سراغم. یکی از لوله‌هایی که به ریه‌ام وصل بود رو جدا کرد. پانسمانم رو عوض کرد، قفسه سینه‌ام رو بست و من رو برد توی بخش. وقتی دخترم رو دیدم خیلی خوشحال شدم. حالش خوش نبود و معلوم بود پشت درِ آی‌سی‌یو این چند روز خیلی اذیت شده. با دیدنش کمی حالم بهتر شد. هرطوری بود تونستم مقداری غذا بخورم. فکر می‌کردم همه چیز تموم شد و راحت شدم، حالا دیگه جام، امن امنه. پاسی از شب نگذشته بود که یکمرتبه بی‌علت حالم به هم خورد. پوستم سفید شده بود و جوری می لرزیدم که نمی‌تونستند روی تخت نگهم دارند. دکترها و پرستارها ریختند سرم. به دستور سرپرستار کل بخش رو تقریبا تعطیل کردند و اومدند بالای سر من. بدجوری هول شده بودند و دخترم هم مرتب سرشون هوار می‌کشید که دست و پا و لب‌هاش سفید شده. دوباره من رو برگرداندند آی‌سی‌یو. از نوار قلب بگیر تا سونوگرافی، از اکوی قلب تا تصویربرداری هسته‌ای از قفسه سینه، از تست کرونا تا اکوی ریه، ... هر کاری به فکرشون می‌رسید انجام دادند. کلی سوراخ سوراخم کردند و آخرش هم گفتند عمل مشکلی نداره ولی نمی‌دونیم قصه چیه. بالاخره یه مورفین مهمونم کردند، داغ شدم و آروم گرفتم.

بعد از یکسری کارهای ضروری و مهم، دوباره من رو روز بعد برگرداندند بخش. فکر کردم به خودم امید واهی ندم، نکنه که دوباره همون اتفاق برام بیفته. اما چیز بدتری در انتظارم بود. تهوع شدید و دفع شدید مزاج به همراه سرگیجه‌ای بسیار عجیب که به دردهای که داشتم، اضافه شد. گفتند توی اتاق عمل ویروسی شده. دلم می‌خواست هر لحظه خدا مرگم رو برسونه اما رفتن به اون باغ زیبا تسکینی بود بر همه زجرهایی که می‌کشیدم. بعد از یک هفته، آنواع آزمایش خون و تصویربرداری‌های روزانه و تزریق‌های مختلف مثل آنتی‌بیوتیک به‌همراه کورتون، هنوز ناراحتی‌هام رفع نشده بود و علیرغم مخالفت بسیارِ دخترم ترخیصم کردند. اما این آخر ماجرا نبود. هر عمل جراحی سخت هست، حالا یکی کمتر یکی بیشتر. اما برای من مشکلات عدیده‌ای پیش می‌اومد که حالم را دگرگون می‌کرد.

آدرس اینستاگرام من

وقتی چشم‌هام رو باز کردم به پرستاری که داشت به من رسیدگی می‌کرد گفتم دیگه با من کاری ندارید، می‌تونم برم؟ و او با تعجب نگاهم کرد. پرواضح بود که فکر می‌کرد دارم هذیون میگم. احساس می‌کردم فقط چند ساعتی گذشته. به گفته دخترم عمل کمی طول کشیده بود و زمان نیمه‌بیهوشی در اتاق ریکاوری، خیلی معطل شده بودم. به این ترتیب از 4 روز آی‌سی‌یو، دو روزش رو درک نکردم. اون دو روز باقیمانده هم درست تشخیص نمی‌دادم که کجام. تحمل درد شدید، و اینکه چشم‌هام رو نمی‌تونستم باز نگه دارم، رنجم می‌داد. فقط هرگاه پلکم را باز می‌کردم، پدر و مادر و مادربزرگم، درحالیکه مرتبا چیزی می‌گفتند، دور تختم می‌چرخیدند.

اگر چشم‌هایم را می‌بستم، خودم رو در چمنزاری بسیار زیبا می‌دیدم که از زیبایی و انرژی خوبی که از آن دریافت می‌کردم، حالت آرامش بهم دست می‌داد. به‌طوریکه نمی‌توانم حتی کلمه مناسبی برای وصفش پیدا کنم. یا خودم رو به شکل یک دختر 7-8 ساله شاداب که لابلای گل‌ها به بازی مشغوله یا به شکل زنی 30-35 ساله که برای گردش و تفرج به آنجا آمده. این وضعیت تا یک ماه ادامه داشت. هر رنجی که می‌کشیدم آن را به امید اینکه چشمانم را ببندم و در آن باغ زیبا مشغول گردش شوم، تحمل می‌کردم.

آدرس اینستاگرام من

بالاخره بعد از بیشتر از سه دهه، مصرف دارو و بیش از 5 سال، تحمل درد قفسه سینه، سحرگاه یک روزِ شوم، راهی بیمارستان شدم، به امید اینکه غروب به خونه برمی‌گردم. اما سرنوشت چیز دیگری برایم رقم زده بود. وقتی وارد بیمارستان شدم، اول گرفتنِ فشار خون، که بد بود. بعد نوار قلب، خوب. آزمایش کامل، بد. اکوی قلب، خوب. آنژیوگرافی، بد. شده بود یکی درمیون، خوب و بد؛ و درنهایت، عمل قلب باز. پزشک‌ها و کادر بیمارستان، دور تختم را گرفته بودند، هرکدام چیزی می‌گفتند و درنتیجه متفق‌القول همه معترض، که تا به حال سابقه نداشته بعد از آنژیوگرافی، فوری بیمار راهی اتاق عمل شود. باید مدتی زمان بگذرد. من هم کلافه و مخالف، ولی آنقدر بحث و جدل داشتند که صدایم را هیچکدام نمی‌شنیدند. یکیشون بهم گفت، شوهرت کجاست؟ چرا نیست؟ ما باید رضایتش رو بگیریم و دیگری بلافاصله انگشت مرا در استامپ فشار داد و بر روی یک ورقه گذاشت. یکی دیگه‌شون، قرآنی رو از روی بدنم رد کرد و بر روی لب‌هایم گذارد و بلافاصله تخت را هل دادند به طرف اتاق عمل؛ چون دکتر به تشخیص خود، اعتماد و به عمل سریع، اصرار داشت.

آدرس اینستاگرام من

کتاب: آتاراکسی؛ رسیدن به آرامش از طریق خودتعالی

نویسنده: پرویز محمدی قلایی

این کتاب، توسط انتشارات زرنوشت منتشر شده و تلاشی است در جهت یاری رساندن به مخاطب جستجوگر و پویا که دغدغه نیل به آرامش فردی و یا جمعی مشابهی دارد. در این مجموعه که در هشت فصل تقدیم حضورتان می‌گردد تلاش شده است با معرفی انسان و جهان از جهات گوناگون، مواد خام لازم جهت اندیشیدن و تعمقِ هرچه بیشتر در دسترس مخاطب قرار گرفته و زمینه‌سازی لازم و کافی جهت رسیدن وی به وسعت نظر و ترفیع نگاه فراهم گردد. از ابتدای طلوع بشر، دیدگاه محدود و غریزی بدنه‌ی گروه‌ها و جوامع مختلف به حیات، موجب ترسیم مرزهایی بین خودی و غیرخودی شده و با ایجاد دوگانه‌های ما-آن‌ها، جمعیت زمین را همواره در معرض تهدیداتی همچون نژادپرستی، نسل‌کشی، ظلم، استعمار، برده‌داری، تروریسم، جنگ و حتی نابودی و انقراض کامل قرار داده است؛ لذا می‌توانیم ادعا کنیم که گونه‌ی ما علیرغم تمام دستاوردهای فناورانه، هنوز در دوران طفولیت فکری به سر می‌برد.

اگر بخواهیم از تکرار اشتباهات تاریخی خود پرهیز کرده و تمدنی بنا نهیم که آینده‌ای روشن‌تر و باثبات‌تر را پیش روی‌مان قرار دهد، باید بیشتر بر بلوغ جامعه‌ی مدنی تمرکز کنیم و برای این کار لازمست بر وسعت و عمق بینش و آگاهی‌مان افزوده و ارتقاء سطح اندیشه و بودن‌مان را در دستور کار قرار دهیم تا با رسیدن به سطح مطلوبی از خودآگاهی، خودشناسی و جهان‌شناسی، گام در راه خودشکوفایی و خودتعالی نهاده و به دستیابی به صلح درونی و عمیق‌ترین نوع آرامش (آتاراکسی) نزدیک‌تر شویم. در فصل اول کتاب آتاراکسی؛ رسیدن به آرامش از طریق خودتعالی، به توصیف چیستی و چگونگی کیهان پرداخته، نظریه‌های توضیح دهنده‌ی خاستگاه آن را برشمرده، مخاطب را با مفهومِ جهان قابل مشاهده آشنا نموده و مهمترین اجرام سماوی و صورت‌های فلکی را معرفی می‌کنیم. چیستی و چگونگی انسان، موضوع فصل دوم بوده و در آن انسان را به عنوان یک موضوع علمی از دید غرایز، خودشناسی، خودآگاهی، جنس و جنسیت، شخصیت، روان‌شناسی، اخلاق و حقوق طبیعی و قانونی بررسی کرده و به وظایف بشری گریزی می‌زنیم.

سپس با پیش کشیدن موضوع خوداصلاحی و قدم‌های لازم برای آن یعنی خودشناسی روانشناسانه، خودشناسی عالمانه، تسلط بر حالات شخصیت، گذر از مرزهای غریزی، ارتقاء هوش هیجانی، مبارزه با هویت القایی و عبور از خود، تلاش شده است تا الزامات آمادگی برای مرحله بعدی تکامل فردی یعنی بازسازیِ خود را به مخاطب شناسانده و وی را برای اندیشیدن و پرداختن به سه مرحله‌ی دشوار و پیچیده‌ی پایانی شامل خودتعالی، تعالی و تبدیل شدن به فراانسان آماده نماید. بخشی از متن کتاب آتاراکسی؛ رسیدن به آرامش از طریق خودتعالی: در نظریه‌ی جهان ایستا فرض بر اینست که جهان نه مبسط می‌شود و نه انقباض پیدا می‌کند. اینشتین معادلاتی را کشف کرده بود که هندسه فضا_زمان را توصیف می‌کردند: بنابراین تلاش کرد طبق آنچه مقبول سایر دانشمندان بود، آن‌ها را بر هندسه سراسر فضا_زمان (یعنی بر خود جهان) انطباق دهد اما در این کار توفیقی نیافت.

آتاراکسیا یا آتاراشیا (یونانی: ἀταραξία) که به‌طور تحت‌اللّفظی به معنای آرامش است، مفهومی است در فلسفه یونان باستان به‌خصوص در فلسفه پیرهون و اپیکور. به حالتی گفته می‌شود که در آن شخص دارای تعادل فکری، بی‌دغدغگی و آزادی عمل باشد. سکستوس امپریکوس می‌گوید: "آتاراکسیا حالتی بی‌نظیر از آرامش روحی است". در استفاده غیرفلسفی، این اصطلاح برای توصیف حالت سربازانی که در شرایط ایده‌آل آماده ورود به جنگ هستند، استفاده می‌شود. در اپیکوریسم، آتاراکسیا به عنوان تنها خوشبختی که امکان دست یافتن دارد شناخته می‌شود. آرامشی پایدار که انسان تا پایان زندگی از همه نگرانی‌ها دور نگاه داشته شود.

منبع: فراکتاب و ویکی‌پدیا

آدرس اینستاگرام من

در تحقیقاتی بر روی بیماران مبتلا به صرع، محققان مؤسسات ملی سلامت در خلال تست حافظه بر روی بیماران به رصد فعالیت سلول‌های مغزی یا نورون‌ها پرداختند. آن‌ها دریافتند الگوی فعالیت سلولی‌ای که در زمان یادگیری یک جفت کلمه دیده شده، در کسری از ثانیه قبل از به خاطر سپردن آن‌ها دوباره اتفاق افتاده بود. این تحقیقات جزئی از آزمایشات بالینی مرکز مؤسسات ملی سلامت برای بیمارانی بود که مبتلا به صرع مقاوم به دارو بودند و امکان کنترل حملات صرعی آن‌ها با دارو وجود نداشت. "کریم ذقلول"، محقق و جراح مغز و اعصاب در موسسهٔ ملی اختلالات عصبی و سکته و محقق ارشد این تحقیقات دراین‌باره گفت: «حافظه نقشی حیاتی در زندگی ما ایفا می‌کند. به همان شکل که نوت‌های موسیقی بر روی یک صفحه گرامافون به شکل شیارک‌هایی ثبت می‌شوند، به نظر می‌آید مغز ما نیز خاطرات را به صورت الگوهای فعالیتی عصبی‌ای ذخیره می‌کند که می‌توانند بارها تکرار شوند.»

گروه تحقیقاتی دکتر ذقلول اقدام به ثبت جریان‌های الکتریکی صرع در بیماران مقاوم به دارو کردند که به‌صورت موقت الکترودهایی برای رصد فعالیت مغزی در سر آن‌ها کار گذاشته شده بود؛ به این امید که منبع حملات بیماران را بتوان مشاهده نمود. این دوره کوتاه می‌تواند موقعیتی نیز برای مطالعه فعالیت عصبی در هنگام خاطره فراهم کند. در این مطالعه، گروه تحقیقاتی به بررسی فعالیتی پرداختند که در ثبت خاطرات تجربیات گذشته ما استفاده می‌شود. دانشمندان به این تجربیات، خاطرات مقطعی نیز می‌گویند.

در سال ۱۹۵۷، یک مورد بیمار مبتلا به صرع باعث پیشرفتی بزرگ در تحقیقات مربوط به حوزه حافظه شد. این بیمار پس از آنکه قسمتی از مغز او به منظور قطع حملات برداشته شده بود، نمی‌توانست تجربیات جدید را به خاطر بیاورد. از آن زمان، تحقیقات به این نکته اشاره داشت که خاطرات مقطعی به صورت الگوهای فعالیت نورونی‌ای ذخیره یا کدگذاری می‌شوند که مغز ما وقتی در مواجهه با رایحه‌ای آشنا یا ریف یک صدای گیرا تحریک می‌شود، آن را دوباره پخش می‌کند؛ اما اینکه چگونه این اتفاق می افتد هنوز ناشناخته بود. در طی دو دهه گذشته، تحقیقات در مورد جوندگان نشان دادند که ممکن است مغز خاطرات را در توالی‌های عصبی خاصی به ثبت برساند. "الکس واز"، دانشجوی دکتری در دانشگاه دوک کارولینای شمالی که پس از پیوستن به دکتر ذقول به سرپرست این تحقیقات مبدل شد، تصمیم گرفت که این ایده را در انسان آزمایش کند.

منبع: بیگ بنگ

آدرس اینستاگرام من

سندروم داون (Down Syndrome) یک اختلال ژنتیکی است که شاید در همان ابتدای تولد خود را به‌صورت ظاهری در بدن نوزاد نشان دهد. درواقع، این افراد یک کروموزوم اضافه دارند و از نظر ذهنی نیز دچار یک سری از محدودیت‌ها می‌شوند. خوشبختانه در سال‌های اخیر در کشور ما نیز مردم آگاهی بیشتری نسبت به این بیماری پیدا کرده‌اند و با حمایت‌های جامعه افراد مبتلا می‌توانند زندگی با کیفیت‌تر و آرام‌تری را تجربه کنند.

ژن‌ها‌ نقش بسیار مهمی را در بدن ما انسان‌ها ایفا می‌کنند و نهایتا بر شکل ظاهری و عملکرد درست اندام‌ها تاثیرگذارند. سندورم داون نیز یک بیماری ژنتیکی است که در آن فرد مبتلا یک دسته ژن بیشتر یا یک کروموزوم اضافه دارد و همین، موجب به‌وجودآمدن مشکلات فیزیکی و ذهنی زیادی برای آن‌ها می‌شود. این بیماری در کروموزم ۲۱ رخ می‌دهد و ازاین‌رو، به مبتلایان آن، افراد تریزومی ۲۱ هم گفته می‌شود. سندورم داون یکی از شایع‌ترین اختلالات ژنتیکی است که متاسفانه هنوز درمان قطعی برای آن وجود ندارد و فقط باید با یک سری از اقدامات بتوانیم زندگی بهتری را برای فرد بیمار به‌وجود آوریم.

منبع: سندروم داون

آدرس اینستاگرام من

سیگار، آتش جهنم در دنیاست. کسی که از این بلای خانمان‌سوز به‌خاطر نفس اماره‌اش، نمی‌تونه دست بکشه، جهنم رو برای خودش خریده. خدا نمی‌خواست ما آتش رو در درونمون داشته باشیم وگرنه کلا ما رو هم مثل جن می‌آفرید! موضوع ناراحت‌کننده اینه که بعضی آدم‌ها، ازآنجاکه نمی‌خواهند از خواسته‌های نفسانی خودشون دست بکشند، دیگران رو هم آزار می‌دهند.

حتما می‌دونید که اطرافیان فرد سیگاری چه آسیبی می‌بینند:

قرارگرفتن در معرض دود دست‌دوم سیگار، خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را تا ۳۰درصد افزایش می‌دهد. این موضوع می‌تواند موجب بروز سرطان ریه و دیگر انواع سرطان‌ شود. همچنین این دود می‌تواند فرد را به آمفیزم مبتلا کند و برای سلامت قلب نیز مضر است.

حالا تصور کنید کسی که آسم یا تنگی‌نفس داره، وقتی این دود رو استشمام می‌کنه چه به روزش میاد. سردرد، تن‌درد و هزار ناراحتی که روی جسمش اثر می‌گذاره. البته اگر کسی تا این حد، خودخواه باشه که به خانواده خودش هم رحم نکنه، این قبیل حرف‌ها رو نمی‌فهمه ولی گفتنش، به نوعی اتمام حجته که چنین آدم‌هایی نتوانند بهانه‌ای برای ندانستن داشته باشند. چنین آدمی، مثل کسی نیست که با خوردن یک غذای ناسالم به بدن خودش ضرر می‌رسونه، بلکه با این‌کار، ابتلای اطرافیان را به انواع بیماری‌های قلبی، ریوی و حتی سرطان، تا 30درصد افزایش می‌ده.

توی این دوره کرونا، که خودش اختلال در ریه‌ها محسوب میشه، دود سیگار، بدن رو برای مقابله در برابر این بیماری ضعیف می‌کنه. حالا سیگاری‌ها چطور می‌توانند، بابت به‌خطرانداختن سلامتی تک‌تک افرادی که با اون‌ها در ارتباط هستند، پاسخگو باشند؟

شنیدم قراره دارو گرونتر بشه. به فکرم رسید کاش سیگار رو گرون می‌کردند. مثل خیلی کشورهای دیگه، هزینه درمانش رو هم بهش اضافه کنند و یک‌باره به قیمت بالا بفروشند. وقتی ارزون باشه کمتر کسی به هزینه درمانش برای کل جامعه فکر می‌کنه. با اینکه مضراتش فقط برای شخص مصرف‌کننده نیست، اما متاسفانه، الان دیگه مصرف دخانیات به سن خاصی محدود نمی‌شه.

دو دانشمند زن برای توسعه روش‌های ویرایش دی‌ان‌ای، به عنوان برندگان جایزه نوبل شیمی ۲۰۲۰ انتخاب شدند. امانوئل شارپنتیر و جنیفر دودنا که روی فناوری ویرایش ژنوم تحقیق می‌کنند، اولین زنانی هستند که این جایزه به‌طور مشترک به آن‌ها اهدا می‌شود.

کشف این دو دانشمند که به "قیچی ژنتیکی" کریسپر-کاس۹ معروف است، امکان ایجاد تغییرات مشخص و دقیق در دی‌ان‌ای موجود در سلول‌های زنده را فراهم می‌کند. این دو نفر ده میلیون کرون (‌معادل ۱،۱۱۰،۴۰۰ پوند) جایزه دریافت می‌کنند که بین خود تقسیم خواهند کرد. فناوری که این دو زن ابداع کرده‌اند تاثیری متحول‌کننده در علوم پایه داشته و می‌تواند در جهت بهبود و حتی درمان بیماری‌های موروثی مورد استفاده قرار بگیرد.

منبع: نوبل شیمی 2020

بالاخره، کرونا بعد از حدود یک ربع قرن، حق من رو از کسانی که قضاوتم می‌کردند، گرفت. دروغه اگر بگم که سرزنش‌هاشون ناراحتم نمی‌کرد، اما چون به کار خودم ایمان داشتم و سلامتی خانواده برایم مهم بود، به انتقادهای منفی اهمیت نمی‌دادم و روزبه‌روز سعی می‌کردم که با دقت بیشتر، کاری رو انجام بدهم که سلامتی بچه‌هام به خطر نیفته یا خانواده رو متحمل هزینه‌های اضافی نکنم. خوشحالم که با صبوری و اعتمادبه‌نفس کامل، زندگیم رو به‌نحواحسن و بدون عیب، جلو بردم. حالا هرکس هر چیزی که می‌خواد بگه (معتقدم که اگر رفتار بد دیگران من رو نکشه، قویترم می‌کنه).

همه فکری می‌کردم، غیر از اینکه یک ویروس کوچولو بیاد، به دادم برسه و حقانیتم رو ثابت کنه. البته اقرار می‌کنم که گاهی تحت‌تاثیر واقع می‌شدم و فکر می‌کردم، نکنه حرف‌های من اشتباهه. چون حتی اگر کسی انجام نمیده، لااقل می‌تونه که بشنوه. اما، حالا می‌بینم تمام گفتار و کردارم تبدیل به توصیه‌های پزشکی شده که همه مردم در سطح دنیا، نه به‌خاطر دیگران، بلکه به‌خاطر شخص خودشان، موظف به انجامش هستند. البته قابل ذکره که همه موظفند به رعایت، اما درواقع، یک مادر نباید نیازی به توصیه داشته باشه!

جالبه که زیاد به اهمیت الکل فکر نمی‌کردیم. حتی بعضی‌هامون اصلا جدیش هم نمی‌گرفتیم. اما، با اومدن کرونا، شده جزء لاینفک زندگیمون که اگر نبود، نمی‌دونم چه اتفاقی برامون می‌افتاد. حالا باید برای روح آقای زکریای رازی دعای خیر بفرستیم که قطعا مهمترین کشفی بوده که این روزها برای ما کاربرد داره. الکل با خلوص 70درصد، ظاهرا درحال‌حاضر، تنها نابودگر قطعی ویروس کروناست. البته باید حتما در استفاده از الکل به نوع و درصد خلوصش توجه شود. مثلا الکل 90درصد توان نابودکردن ویروس را ندارد و نیز استفاده از الکل صنعتی کاملا در امر ضدعفونی، بی‌نتیجه و البته بسیار مهلک است.

پروفسور مجید سمیعی در ۲۹ خرداد ۱۳۱۶ خورشیدی در تهران به دنیا آمد. پدر او از خانواده‌های سرشناس رشت و مادرش اصالت شیرازی داشت. خانواده‌ او چند سال بعد از تهران به رشت بازگشت و در محله‌ تلفن‌خانه (بحرالعلوم) ساکن شد.

پروفسور مجید سمیعی تحصیلات خود را در دبیرستان مشهور شاهپور رشت به پایان رساند و برای ادامه‌ تحصیل به آلمان رفت. او در یکی از گفت‌وگوهای خود اعلام کرد که در ۱۱ سالگی علاقه‌ بسیار زیادی به جراحی مغز و اعصاب پیدا کرد و به‌همین دلیل در دانشگاه یوهانس گوتنبرگ در شهر ماینتس به تحصیل در رشته‌های زیست‌شناسی و پزشکی پرداخت. او به‌دلیل کسب عالی‌ترین نمرات در امتحانات پایان دوره‌ پزشکی توانست جایزه‌ ویژه‌ وزارت علوم ایران برای برترین دانشجویان مقیم اروپا را از آن خود کند. او سپس دوره‌ تخصصی جراحی مغز و اعصاب را زیر نظر کورت شورمن آغاز کرد و در ۱۳۴۹ خورشیدی یعنی در ۳۳ سالگی موفق به دریافت مدرک بورد تخصصی در این رشته از آلمان شد.

منبع: پروفسور سمیعی

انسان مورد حمله قرار گرفته است. این حمله به بیگانگان شاخدار بزرگ مربوط نمی‌شود، بلکه متعلق به مهاجمان بسیار کوچکی است که به‌راحتی دیده نمی‌شوند. در سرتاسر کره زمین(منزلگاه بشریت) انسان‌های مبتنی بر دی‌ان‌ای مورد حمله ویروس سارس کُوو-۲ مبتنی بر آران‌ای قرار گرفته‌اند. این ویروس بیماری ِ بنام کووید-۱۹ را به وجود می‌آورد که در برنامه‌نویسی مجدد سلول‌های انسان و تبدیل آن‌ها به زامبی‌هایی که نسخه‌هایی از خودشان را تولید و منتشر می‌کنند، تخصص دارد. در اینجا یک تصویر بزرگنمایی شده از سلول انسان را می‌بینید که ویروس کرونای جدید- SARS-CoV2 (نارنجی) به آن حمله کرده است. نبردی حماسی که در آن دو گونه تا سر حد مرگ با یکدیگر مبارزه می‌کنند بر روی کره زمین غیرعادی نیست و فقط برخی از آن‌ها می‌توانند انسان‌ها را نیز درگیر کنند. حتی در این صورت، بیشتر انسان‌ها بقا می‌یابند. انتظار می‌رود پس از گذشت چند سال، انسان در نبرد با این ویروس مرگبار پیروز شود – اما فقط پس از اینکه میلیون‌ها انسان کشته شوند و تریلیون‌ها ویروس کرونا نابود گردند!

منبع: ویروس کرونا

در گذشته، راه درمان قابل اطمینانی برای بیماری سرطان وجود نداشت. همچنین راه‌های تشخیص این بیماری هم محدود بود و به‌همین علت تشخیص این بیماری اکثرا دیرهنگام صورت می گرفت و با امکانات آن زمان کار زیادی برای بیماران قابل انجام نبود. به این دلیل نام این بیماری در اذهان مردم با مرگ مترادف شده و وحشت زیادی از این بیماری در مردم ایجاد شده بود که همچنان این ترس در جامعه امروز هم دیده می‌شود. نتایج حاصل از این ترس و تجربیات تلخ گذشته‌های دور باعث‌شده تا باورهای غلط بسیاری در مورد سرطان به‌وجودآید. در ادامه به ذکر چند اصل درست در مورد سرطان می‌پردازیم که باید هر باور غلطی درباره آن‌ها را کنار گذاشت.

۱. بیمار مبتلا به سرطان، سرنوشت غم‌انگیزی ندارد.

برخلاف گذشته، در عصر حاضر، راه‌های مختلفی برای درمان سرطان کشف شده است که می‌تواند در زمینه کنترل بیماری و حتی درمان سرطان بسیار موثر عمل کند. تاثیر این روش‌ها، بستگی زیادی به زمان شناسایی سرطان دارد. هرچه زودتر این بیماری شناسایی شود احتمالا موفقیت و سرعت درمان بیماری، به‌شدت افزایش می‌یابد. پس به‌جای ترسیدن از بیماری به فکر شناسایی به موقع آن باشیم.

۲. توطئه‌ای برای جلوگیری از تولید داروی درمان قطعی سرطان وجود ندارد.

گاهی به مطالبی برمی‌خوریم که ادعا می‌کنند فلان شخص یا موسسه موفق به ساخت داروی درمان قطعی سرطان شده است ولی شرکت‌های داروسازی اجازه تولیدوفروش آن را نداده‌اند. این مطالب و اظهارات همگی توهم هستند و صحت ندارند. اگر چنین مطلبی درست بود این توطئه‌گران حداقل برای خود و نزدیکانشان از این داروهای موهومی استفاده می‌کردند، درصورتی‌که می‌بینیم بسیاری از همین افراد در اثر ابتلا به سرطان فوت کرده‌اند.

منبع: سرطان

غلامعلی بسکی، معروف به «بابا بسکی» و از فعالان قدیمی و سرشناس محیط زیست، صبح روز چهارشنبه در بیمارستان بسکی گنبد کاووس در ۸۸ سالگی درگذشت.

اولین جرقه با یک بیماری

دکتر بسکی در سال ۱۳۴۹ به بیماری عجیبی مبتلا شد که در ابتدا تصور پزشکان این بود که او دچار سرطان معده شده‌ است اما این‌چنین نبود. درواقع طبق اطلاعاتی که در سایت شخصی او منتشر شده است، درواقع میل غذا در او و افراط زیاد در خوردن گوشت باعث بروز چنین مشکل برای سلامتی او شده بود. به همین دلیل متاثر از جهان‌بینی دریافت شده او در آثار شاعرانی چون مولوی، حافظ و سعدی، تصمیم گرفت به طبیعت پناه ببرد و خام‌ گیاه‌خواری را در پیش بگیرد. درباره خام‌خواری او باید توجه داشت که خام‌خواری از نظر او فقط نخوردن مواد غذایی پخته شده نبود، او از دوغ و شیر هم استفاده می‌کرد و صرفا گیاه‌خوار بود.

منبع: غلامعلی بسکی

وقتی پدرم می‌گفت بریم، دیگه بقیه صحبت‌هاشون رو گوش نمی‌دادم. مثل فشفشه می‌دویدم، لباس‌هام رو می‌پوشیدم. موهام رو سریع شونه می‌زدم و دم در می‌ایستادم. حتی شده یک ساعت هم منتظر بقیه می‌موندم. پدرم می‌خندید و می‌گفت، "گوش نمیده بقیه‌اش رو که کجا بریم و چه کنیم! فقط به محض اینکه میگم بریم، می‌دوه یه شونه به موهای جلوی پیشونیش می‌کشه و کاری به موهای پشت سرش نداره، آماده‌به‌یراق می‌ایسته دم در." نمی‌دونم این چه اخلاقی بود که حتی بعدها هم تغییری نکرد. با همه مسئولیتی که داشتم، باز همیشه کلی منتظر می‌شدم، تا بچه‌هام آماده بشوند. وقتی می‌رفتیم بیرون، دیگه انگار همه چیز تموم بود. نمی‌دونم چرا عین آب روی آتش اون همه عجله آروم می‌شد. آخرش هم نفهمیدم چرا!

اما یه روز، همون‌جور آماده شدم و دم در منتظر ایستادم. پدر و مادرم آمدند، اما، از خواهر و برادرهام خبری نبود. مطابق معمول، اونقدر ذوق و شوق داشتم که متوجه چیزی نشم. به سرعت دویدم و سوار ماشین شدم. حالا نگو همه می‌دونند، من کجا دارم میرم. هرکدوم یه گوشه و کناری قایم شده بودند و داشتند به من می‌خندیدند. مخصوصا جلو نمی‌آمدند، نکنه که بابا بهشون اخم کنه.

من توی حال و هوای خودم بودم و خوشحال. تا اینکه پدرم گفت رسیدیم. وارد یه مطب شدیم ولی باز هم متوجه نشدم. فکر می‌کردم مثلا یکی‌شون خواسته بیاد دکتر، بعد هم بریم جایی که قراره بریم. مطب دندانپزشکی بود. نوبتمون که شد مامان دستم رو گرفت، رفتیم داخل. یک‌مرتبه من رو نشوند روی صندلی مطب. تازه به خودم آمدم که چرا خواهر و برادرهام نیامدند و داشتند می‌خندیدند. دیگه راه فرار نداشتم و مجبور به تسلیم بودم.

خدابیامرزدشان، از یه طرف توی دلم ازشون ممنون بودم که بهم حرفی نزدند، چون این‌جوری از چند روز قبل دلهره می‌گرفتم. از طرفی به خاطر اینکه یک‌مرتبه با این قصه مواجه شدم، برای همیشه از دندانپزشکی متنفر موندم. البته حس ناراحتی من از دندانپزشکی فقط به همین دلیل نبود. من در همون بچگی از بوی پیازی که اون دکتر مصرف می‌کرد و اینکه خیلی آروم کار می‌کرد، اذیت می‌شدم. جالب اینجاست که مادربزرگم هم از این موضوع ناراحت بود. چون پدرم به مهارت اون دکتر خیلی اعتقاد داشت، تا زمانی‌که خانه پدری بودیم، همیشه برای معالجه خود و خانواده‌اش، به این دکتر رجوع می‌کرد. حالا بیشتر از 20 ساله یه دکتر حاذق پیدا کرده‌ام. قدرت تشخیص، عملکرد و سرعتش در کار، بی‌نظیره. اونقدر دکتر خوبیه که حس می‌کنم دینی به گردنم داره و اینجا دلم می‌خواد ازش اسم ببرم و معرفیش کنم.

دکتر حمیدرضا مطلبی

نشانی: تهران، ولی‌عصر، بالاتر از پارک ساعی، خیابان ۳۲، ساختمان پزشکان یاس، طبقه اول، واحد ۱۰۵.

من بیشتر عمرم رو توی دندانپزشکی گذرونده‌ام! ولی متاسفانه هنوزه که هنوزه از ترسم کم نشده. با اینکه صددرصد از این دکتر راضیم اما وقتی از مطب میام بیرون، بی‌اختیار تا جایی‌که قدرت دارم فقط می‌دوم تا اینکه مطمئن بشم، خیلی از مطب دور شده‌ام، اون‌وقته که آروم می‌گیرم.

هومیوپاتی (Homeopathy) یا "مشابه‌درمانی"، روش درمانی خاصی است که در آن با ایجاد تحریک دقیق سیستم ایمنی و حیاتی بیمار، یا به‌عبارتی دیگر، سیستم عصبی و روانی و یا سیستم ایمونولوژی، فرد را به سمت بهبودی سوق می‌دهد. به‌عبارت دیگر، بیمار از طریق تحریک قوای حیاتی و دفاعی خود، درمان می‌شود. در تعریفی دیگر، هر دارویی که بتواند در انسان سالم ایجاد علامت کند، می‌تواند همان علامت را در فرد بیمار درمان کند.

به‌طورمثال، اگر شما یک پیاز را پوست بکنید، علایمی مانند سوزش چشم‌ها، خارش و آبریزش از چشم و بینی پیدا می‌کنید. حال اگر علایم مشابهی در زمان سرماخوردگی داشته باشید، مانند آبریزش بینی، چشم‌های گریان و عطسه، داروی الیوم سپا یا پیاز قرمز به بدن شما کمک می‌کند، بهبود یابید. این روش را ساموئل کریستین هانمن (پزشک آلمانی) در اواخر قرن هجدهم در آلمان ابداع کرد. روش هومیوپاتی براساس قانون همانندها یا همسان‌ها بنا شده است. این قانون می‌گوید هر ماده‌ای‌ که در بدنِ فرد سالم نشانه‌هایی از بیماری خاصی ایجاد کند، چنانچه با دوز بسیار پایینی برای فردی بیماری که همان علائم را دارد تجویز شود، او را درمان خواهد کرد.

منبع: هومیوپاتی چیست؟

دخترم اخیرا مشغول مطالعه کتابی به نام "کِی*" هست و هر از گاهی بخش‌هایی از این کتاب رو برای من تعریف می‌کنه. دوست داشتم مطلبی که به تازگی برام گفته رو در این پست بگذارم: شرایط منتهی به 9. 

شرایط منتهی به 9، درواقع ویژگی‌های افرادی رو شامل می‌شه که در سال آخر یک دهه خاص از عمر خودشون هستند، مثلا 29، 39، 49، ... سالگی. در این سال بدون اینکه تغییراتی در زندگی، سلامتی و شرایط محیط رخ بده، فرد دچار یک تحول فکری و مشغولیت ذهنی می‌شه. (شاید حتی ناخواسته) خودش رو واردار به انجام کارهایی می‌کنه که پیش از این برایش فقط اهدافی دور از دسترس بوده‌اند. تلاش به نوسازی خودش می‌کنه، رفتارش یا حتی نگاهش رو به زندگی تغییر می‌ده و انجام تمام و کمالِ یک کار مهم تا قبل از اتمام اون دهه از عمرش، برایش تبدیل به یک دغدغه می‌شه. البته همیشه هم نتیجه این تحول، بروز رفتارهای سالم نیست و برعکس ممکنه یک بحران معنایی به همراه داشته باشه. نزدیک شدن به یک دهه جدید از عمر، که یک مرز مشخص در مراحل زندگی به حساب میاد، باعث می‌شه فرد به خودش و جستجوی معنای زندگی بپردازه.

به نظرم دانستن مطالب علمی از این دست، خیلی خوبه چون اگر آدم در چنین سن‌هایی تغییرات عجیب و غریبی در خودش ببینه، به جای نگرانی، می‌دونه که این یک بحران طبیعیه که باید اون رو به سلامت رد کنه و ازش برای انتخاب یا اصلاح راه و روش زندگیش استفاده کنه.

* کتاب: کِی؛ ترفندهای علمی زمان‌سنجی عالی

نویسنده: دنیل اچ پینک

مترجم: گروه مترجمین نشر نوین

افسردگی، از آغاز با هیبتی ساده به سراغ ما می‌آید. به همان سادگی که یک سرماخوردگی عادی، در جسم رخنه می‌کند. کلافگی، کسالت، بی‌حوصلگی، اندوه و ...، احساسات طبیعی انسان‌اند. اما، زمانی که جدی گرفته نشده، مداوم و مزمن شوند، به‌تدریج به نقطه اوج خود می‌رسند. اینجاست که افسردگی سر برمی‌آورد، که گرچه آشنای عموم مردم است، ولی مقاومت در برابرش به دانش و همت اساسی نیازمند است. این بیماری، امروزه با نام "سرماخوردگی روانی" شناخته می‌شود. این نام‌گذاری، می‌تواند حامل سه پیام بسیار مهم باشد:

رواج بیماری

حدود 4 درصد از مردم دنیا دچار این معضل روانی هستند و هر ساله، بر جمعیت آن‌ها افزوده می‌شود.

غفلت از بیماری

گاهی افراد مبتلا، خودشان نیز متوجه وجود این اختلال نیستند یا آن را نادیده می‌گیرند.

نهی ساده‌انگاری

مراحل ابتدایی این بیماری، بسیار آرام و خاموش است، ولی مانند سرماخوردگی، ممکنست عواقب خطرناکی داشته و نباید نسبت به درمانش سهل‌انگار بود.

علائم افسردگی

از کجا بدانیم افسرده‌ایم؟

پاسخ: اگر از لحاظ روحی؛ ...

• هیچ‌یک از لذت‌های طبیعی زندگی، برایمان خوشایند و شادی‌آور نیست،

• مدت‌هاست بی‌انگیزه و دلسرد، به فعالیت‌های روزمره مشغولیم،

• همیشه خسته، کم‌انرژی و سرشار از حس فرسودگی هستیم،

• احساس پوچی و بی‌معنا بودن زندگی، رهایمان نمی‌کند،

• هیچ مسأله‌ای ما را به رضایت و خشنودی نمی‌رساند،

• غم و اندوه، زمان زیادی در قلبمان جای گرفته،

• همواره تمایل به عزلت و گوشه‌گیری داریم،

• به آراستگی ظاهر خود، همیشه بی‌توجهیم،

• در تمرکز کردن، مشکلات عمده داریم،

• به یأس و ناامیدی مداوم، گرفتاریم،

• اکثر اوقات بدخلق و عبوثیم،

و از لحاظ جسمی؛ ...

• تغییر در ریتم ضربان قلب و استرس بالا،

• برخی بیماری‌های پوستی مثل اگزما،

• به خطر افتادن سلامتی دندان‌ها،

• افزایش کلسترول و فشار خون،

• تغییر قابل‌توجه وزن،

• سردردهای مزمن،

• دردهای عضلانی،

• درد معده و روده،

را تجربه می‌کنیم؛ آنگاه، به احتمال زیاد، افسردگی به خانه روح ما راه پیدا کرده. متاسفانه، اغلب اوقات تا زمان پیشرفت کامل بیماری، علائم آن را جدی نمی‌گیریم.

نکته تشخیصی مهم

به محض بروز علائم اولیه، نباید خودمان را افسرده بدانیم! مشکلات روحی و جسمی، در کوتاه‌مدت، لزوما خطرناک و نشانه بیماری روانی نیستند. درضمن، گاهی این موارد، عوارض جانبی داروهای شیمیایی هستند، که به‌منظور درمان بیماری‌های جسمی مصرف می‌شوند. مراقب باشیم که از کاهِ این عوارض، کوهِ افسردگی نسازیم!

سبوس برنج، پوسته خارجی دانه برنج است که دارای طبعی متعادل و حاوی مواد مغذی و فواید بسیاری برای بدن است. فسفر موجود در سبوس برنج باعث جذب بهتر کلسیم در استخوان‌ها شده و علاوه‌بر بهبود استحکام آن‌ها، مانع بروز پوکی استخوان در سنین بالا می‌شود. وجود فیتیک اسید نیز باعث کاهش جذب کلسیم از طریق روده می‌شود و از ایجاد سنگ کلیه در بدن جلوگیری می‌کند. سبوس برنج حاوی مقادیر زیادی فیبر است که با افزایش احساس سیری در فرد، به کاهش وزن و سطح قند خون و نیز افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند، بنابراین، ازجمله مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دو است. این فیبر، باعث تنظیم حرکات روده شده، به درمان یبوست و جلوگیری از آن کمک می‌کند. سبوس برنج دارای مقدار زیادی فیبر و پتاسیم است که از رسوب کلسیم در عروق خونی جلوگیری کرده و باعث کاهش فشار خون می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر موجود در سبوس، باعث کاهش سطح کلسترول خون، بهبود عملکرد قلب، پاک‌سازی پوست، درمان لکه‌های پوستی و جای جوش شده و از بروز مشکلات قلبی پیشگیری می‌کند.

سبوس برنج حاوی ویتامین‌های گروه B و آهن است که به درمان بیماری کم‌خونی یا آنمی کمک می‌کند و باعث بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود. همچنین دارای مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین B6 است که می‌تواند برای تامین انرژی و بهبود عضله‌سازی ورزشکاران مفید باشد. ویتامین‌های B6 و B5 در سبوس، برای تقویت حافظه، بهبود عملکرد ذهنی و جلوگیری از نازک‌شدن تارهای مو، موثر است. منگنز موجود در سبوس برنج باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود و از بروز مشکلات عصبی نظیر آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کند.

سبوس برنج حاوی ویتامین E است که به رطوبت‌رسانی و نرمی پوست کمک می‌کند و از بروز ترک‌های پوستی بر روی شکم، بازو یا پاشنه پا جلوگیری می‌کند. مصرف بیش‌ازاندازه سبوس برنج برای بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی نظیر زخم معده توصیه نشده و منجر به تشدید بیماری می‌شود. در برخی موارد، پودر سبوس برنج باعث التهاب پوستی و تشدید حساسیت پوستی می‌شود، بنابراین قبل از استفاده موضعی؛ مقداری از آن را بر روی پوست دست خود امتحان کنید.

منبع: فتوکده

بیماری اس‌ام‌ای به لاتین SMA مخفف Spinal Muscular Atrophy است که آن را با نام‌های بیماری آتروفی عضلانی نخاعی و وردینگ هافمن نیز می‌شناسیم. این بیماری یک بیماری ژنتیکی بوده و به‌صورت عصبی-نخاعی پیشرونده است که با گذشت زمان، شدت بیماری نیز افزایش می‌یابد. بروز این بیماری در دختران و پسران یکسان بوده و به‌صورت اتوزومی نهفته به ارث می‌رسد. ازآنجاکه سلول‌های عصبی موجود در قاعده مغز و شاخ جلویی نخاع در ایجاد حرکات بدن نقش اصلی را دارند، این سلول‌ها به‌تدریج ازبین‌رفته که درنهایت، منجر به بروز بیماری SMA می‌شوند.

این بیماری، یکی از انواع بیماری دیستروفی است و ازآنجاکه به‌صورت ژنتیکی رخ می‌دهد و در خانواده‌هایی که نسبت فامیلی دارند بیشتر اتفاق می‌افتد، ژن SMA دچار تغییراتی در ساختار ژنتیکی شده و درنهایت منجر به انواع مختلفی از این بیماری که در پنج نوع مختلفند، خواهد شد. شروع این بیماری ممکنست تا در دوران جنینی و یا بزرگسالی رخ دهد که درهرصورت، به‌دلیل پیشرونده‌بودن با گذشت زمان شدت تاثیر بیماری بر روی افراد بیشتر خواهد شد. سیر این بیماری می‌تواند به‌صورت آهسته و یا سریع رخ دهد که برای جلوگیری از شدت سریع این بیماری حتما باید شخص بیماری تحت نظر بوده و از خدمات کاردرمانی و فعالیت‌هایی که باعث می‌شود شدت بیماری را کاهش دهد استفاده شود.

انواع بیماری SMA

انواع بیماری SMA به چهار نوع مختلف تقسیم‌بندی می‌شود که هریک از انواع این بیماری، می‌تواند در سنین جنینی و یا بزرگسالی رخ دهد که هرکدام از انواع این بیماری علائم و شدت خاص خود را دارد. نام‌های انواع بیماری SMA شامل موارد زیر هستند که در ادامه به بررسی انواع این بیماری می‌پردازم. بیماری SMA تیپ یک، تیپ دو، تیپ سه و تیپ چهار.

بیماری SMA نوع یک

بیماری SMA نوع یک یا تیپ یک که آن را با نام بیماری هافمن werding Hoffmann نیز یاد می‌کنند، شدیدترین نوع بیماری SMA است که در کودکان رخ می‌دهد و بیشتر قبل از ۶ماهگی یا قبل از ۳ماهگی قابل‌تشخیص هستند. کودکان این گروه از بیماری، قادر نیستند تا سر و گردن خود را به‌صورت عادی نگه‌داشته و یا همچون کودکان عادی به‌صورت چهاردست‌وپا راه روند. هنگامی هم که شروع به راه‌رفتن می‌کنند پاهای آن‌ها از قدرت کافی برخوردار نیست و برای بلندشدن از روی زمین احتیاج به کمک دارند.

این کودکان، در تغذیه و بلع غذا هم دچار مشکل بوده و قادر نیستند تا به‌راحتی غذا را بلع کنند. تمامی عضلات در این بیماری تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد، به‌طوری‌که حرکات زبان این بیماران را نیز تحت‌الشعاع قرار داده و هنگام صحبت‌کردن حرکت موجی‌شکل خواهد داشت. علاوه‌براین، زبان این بیماران نیز در برخی از موارد دارای برجستگی‌های ریزی است. قوی‌ترین عضله در این گروه از بیماران، عضله دیافراگم است که به‌عنوان یک عضله تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این بیماران به‌دلیل اینکه سینه آن‌ها به‌صورت مقعر و گویی که فرورفته است، هنگام تنفس بیشتر از عضلات شکمی استفاده می‌کنند. که همین موضوع باعث عدم رشد مناسب ریه‌ها شده به‌طوری‌که با گذشت زمان در سرفه‌کردن نیز دچار مشکل می‌شوند. به‌همین‌دلیل در هنگام خواب شبانه مقداری اکسیژن و دی‌اکسیدکربن در ریه این بیماران باقی می‌ماند که گاها برای آن‌ها مشکل تنفسی ایجاد می‌کند، گویی که یک حالت شبه‌خفگی برایشان ایجاد می‌گردد.

منبع: بیماری SMA

پرده‌های صوتی یا تارهای صوتی (به انگلیسی: vocal folds) شامل دو غشای لعاب‌مانند هستند که به صورت افقی در حنجره کشیده شده‌اند. با ارتعاش آن‌ها در اثر عبور هوا، پدیده واک‌داری روی می‌دهد. این پرده‌ها هنگام دم و بازدم، باز هستند و هنگامی‌که انسان نفس خود را حبس می‌کند، بسته می‌شوند. ارتعاش این پرده‌ها باعث ایجاد پدیده واک‌داری آواها می‌شود. عبارات «تارآوا» یا «تارهای صوتی» (به انگلیسی: Vocal cords) نیز برای اشاره به پرده‌های صوتی به کار می‌روند. ظاهرا اولین بار آنتوان فرن کالبدشناس فرانسوی در سال ۱۷۴۱ از این واژه استفاده کرده است. او که صدای انسان را به ویولن تشبیه کرده بود، کارکرد حرکت هوا را همچون حرکت آرشه بر تارهای صوتی می‌پنداشت. اما در حقیقت این پرده‌ها به شکل تار نیستند و دارای مساحت هستند. یک سر این پرده‌ها به غضروف تیروئید و سر دیگر آن‌ها به غضروف آریتنوئید متصل است.

مفاصل (بخش‌هایی از دستگاه صوتی در قسمت فوقانی حنجره شامل زبان، کام، گونه، لب‌ها و غیره)، صدای نشأت گرفته از حنجره را واضح و شفاف و به نوعی فیلتر می‌کنند و تا حدی می‌توانند جریان هوای حنجره را به عنوان یک منبع صدا تقویت یا تضعیف نمایند. تارهای صوتی در ترکیب با مفاصل قادر به تولید آرایه‌های بسیار پیچیده‌ای از صدا هستند. تن یا لحن صدا می‌تواند بیانگر احساسات مختلف انسان باشد: مانند خشم، تعجب یا شادی. خواننده‌ها از صدای انسان به عنوان ابزاری برای ایجاد موسیقی استفاده می‌کنند.

طیف صدای انسان که نشان‌دهنده هارمونیک بودن آن است.

صدای انسان یا آوای آدمی متشکل از صوتی است که با استفاده از تارهای صوتی توسط انسان ساخته شده و برای صحبت کردن، آواز خواندن، خندیدن، گریه کردن، فریاد زدن و ... مورد استفاده قرار می‌گیرد. تارهای صوتی فقط بخشی از صدای اولیه انسان را می‌سازند و به طور کلی مکانیزم تولید صدای انسان را می‌توان به سه بخش ریه، تارهای صوتی موجود در حنجره و مفاصل تقسیم‌بندی کرد. ریه (پمپ) باید جریان هوا و فشار هوای کافی را برای ارتعاش تارهای صوتی تولید کند تارهای صوتی یک دریچه ارتعاشی هستند که جریان هوا را از ریه صادر می‌کند تا پالس‌های قابل شنیدنی را به صورت یک منبع صدا در حنجره تولید نمایند. عضلات حنجره، طول و تنش تارهای صوتی را برای ایجاد تن صدایی بسیار خوب تنظیم می‌کنند.

منبع: ویکی‌پدیا

کتاب: طب الصمصام 3

نویسنده: صمصام صانعی

این کتاب ارزشمند، مخاطب را با آناتومی و وظایف کبد، موادغذایی و گیاهان دارویی مفید برای آن، بیماری‌های کبد و علائم آن، راه‌های کنترل و پیشگیری از بیماری‌های کبد آشنا می‌کند. این امر باعث شناخت به‌موقع بیماری، جلوگیری از پیشرفت آن و درنتیجه درمان سریع آن می‌شود.

گزیده‌ای از کتاب

آنزیم‌های معده در حرارت خاصی عمل می‌کنند. اگر دمای معده از میزان لازم بالاتر رود یا پایین‌تر بیاید، در عملکرد هضم غذا اختلالاتی رخ می‌دهد. اگر شخصی بین غذاخوردن، آب یا نوشیدنی سردی بنوشد در هضم معده او مشکلاتی به‌وجود می‌آید، چربی‌ها به‌طورکامل هضم نمی‌شوند و در این حالت هضم ناقص انجام می‌گیرد. دراین‌صورت، مواد غذایی که ناقص هضم شده از طریق عروق مزانتر وارد کبد شده و مقداری غذای هضم‌شده و هضم‌نشده، وارد کبد می‌شود. فرآیند هضم دوم، در کبد انجام می‌شود. کبد سعی می‌کند مشکلات هضم معده را جبران کند که همیشه موفق نمی‌شود؛ بنابراین، هضم ناقص، مرتب تکرار می‌شود و در درازمدت کبد را ناتوان می‌سازد. در این حال، سلول‌های کبدی در انبوهی از مواد مسموم گرفتار شده و محیط کبد را آلوده می‌کنند. بنابراین، کبد نمی‌تواند صفرا، سودا، بلغم و آب را از هم جدا کند. دراین‌صورت، چربی‌ها نیز تجزیه نمی‌شوند. کبد مجبور می‌شود مواد را به سمت عروق هدایت کند که نتیجه آن در درازمدت، مبتلاشدن شخص به چندین بیماری، ازجمله فشار خون، چربی خون، قند خون و درنهایت دچار سکته‌ها می‌شود. نوشیدن آب سرد به‌صورت ناشتا، بعد از ورزش و استحمام نیز می‌تواند منجر به کبد چرب شود.

منبع: کبد؛ قلب دوم

امروزه مغناطیس درمانی جایگاه ویژه‌ای در طب مکمل دارد. بر اساس تحقیقات به عمل آمده، آهنرباها خواص گوناگونی دارند. در این روش درمانی هیچ نوع داروئی استفاده نمی‌شود. این روش، ساده‌ترین نوع درمان است و هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارد. یكی از روش‌هایی كه آهن‌ربا روی تمام بدن تأثیر می‌گذارد دستبند مغناطیسی است. این نوع دستبند از زمان‌های قدیم مورد استفاده قرار می‌گرفته، به این‌گونه كه در زمان‌های قدیم برای این منظور از آهن‌ربای سرامیكی استفاده می‌كردند و با استفاده از نوار چرمی و پارچه‌ای میدان الكترومغناطیسی را روی مچ دست ایجاد می‌كردند و با این روش از اثرات آن روی بدن سود می‌بردند، از زمانی‌كه آهن‌رباهایی از جنس نئومودیوم(ND) به بازار آمد، دستبندهای زیبایی به این منظور ساختند. آهن‌رباهای نئومودیوم سبک و قوی هستند بنابراین می‌توان آن‌ها را در اندازه‌های كوچک به كار برد.

دستبند‌های مغناطیسی هم جنبه زیبایی و هم جنبه سلامتی پیدا كرده است. امروزه وسایلی که در اختیار داریم میدان مغناطیسی بسیار قوی ایجاد می‌کنند. امواج مغناطیسی موبایل، ترانس لامپ، مهتابی، تلویزیون خانگی که بر روی سلامتی انسان تاثیر می‌گذراند و لازمست در برابر این میدان مغناطیسی از خود محافظت کنیم. یکی از تاثیرات این دستبندها روی بدن انسان پیشگیری از اثرات امواج مخرب است. اثرات مغناطیسی عبارتند از: افزایش فعالیت پمپ سدیم پتاسیم در سطوح سلولی، خنثی کردن تحریک دردناک از طریق بالا بردن آستانه درد، افزایش جریان خون بر موضع و در نتیجه آن، افزایش درجه حرارت موضعی، پاک شدن خون از لخته و از بین بردن انسداد وریدها، افزایش ترشحات مفید بدن، بهبود سریع زخم و شکستگی استخوان، کنترل طبیعی فشار خون.

درصد بالایی از مردم در جوامع توسعه‌یافته یا در حال توسعه مبتلا به فشار خون بالا هستند. برخی از مردم نیز مشكل فشار خون پایین دارند كه بیشتر در خانم‌های جوان یا افراد جوان‌تر دیده می‌شود. فشار خون بالا عوارض زیادی دارد و باید حتما كنترل شود. دستبند مغناطیسی به‌طور معجزه‌آسایی فشار خون را کنترل و آن را در محدوده عادی قرار می‌دهد. استفاده از دستبند مغناطیسی به روی دست راست باعث کاهش فشار خون و روی دست چپ باعث افزایش فشار خون می‌گردد که البته بعد از یک ساعت اثر آن مشخص می‌شود و استفاده مداوم از آن در کاهش مصرف داروهای فشار خون نقش بسیار زیادی دارد. اگر كسی ناگهان دچار فشار خون بالا شده، باید با روش‌های معمول پزشكی معالجه شود و از آهن‌ربای دستبند مغناطیسی جهت كنترل بهتر استفاده نماید. البته باید متذکر شد که دستبند مغناطیسی فشار خون را بالاتر یا پایین‌تر از حد معمول نمی‌برد بلکه آن را همیشه در محدوده عادی و یا نرمال قرار می‌دهد.

منبع: آرام‌گروپ

فواید کندر و روغن کندر 

روغن کندر خواص ضدعفونی‌کننده، گندزدایی و ضدمیکروبی دارد. از آن می‌توان در زخم‌ها برای جلوگیری از کزاز استفاده کرد و برای عفونت‌های داخلی هم مفید و موثر است. کندر خواص ضدالتهابی داشته و برای بهبود بیماری‌های التهابی روده بسیار مفید است. روغن کندر برای معده درد و ناراحتی‌ها و دردهای شکمی خوب است و باعث بهترشدن هضم و حتی کم‌کردن گازهای روده می‌شود. برای برطرف‌کردن جای زخم صورت و بدن مفید است. تغییرات پوستی حاصل از جوش، آکنه، آبله و … می‌تواند با استفاده از روغن کندر بر طرف شود.

کندر در آرامش فکر، روح و روان و آسودگی بسیار موثر است؛ و علت اصلی استفاده از آن در اماکن مذهبی به‌عنوان بخور (عود) همین است؛ و حتی اثرات مفیدی در بی‌خوابی دارد. در مصر باستان از روغن کندر به‌عنوان ماسک صورت برای سلامت نگه‌داشتن پوست، بهبود جای زخم، جلوگیری از چروک خوردن و جوان و نرم نگه داشتن پوست استفاده می‌شده است.

منبع: فواید و مضرات کندر

سلول‌های بنیادی اسکلتی انسان که قادر به خودبازتولید و تفکیک چندنژادی در استخوان، بافت بنیادی و غضروف هستند، توسط دکتر «مایکل لانگیکر» و همکارانش از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد مورد شناسایی قرار گرفتند. این نخستین‌بار است که سلول‌های بنیادی اسکلتی که قبلا در موش مشاهده شده بودند، در انسان نیز کشف شدند. بافت‌های اسکلتی از قبیل استخوان، از پتانسیل بازتولید قابل‌توجهی برخوردارند. نقص‌های استخوانی خیلی زود درمان می‌شوند و برخی از مهره‌داران حتی می‌توانند کل قسمت‌های مربوط به اندام‌های زیرین‌شان را بازتولید نمایند. اما قابلیت‌های بازتولیدی بافت‌های اسکلتی در سایر مهره‌داران با محدودیت‌های بالاتری روبروست. برای مثال، استخوان‌های انسان‌ها و موش‌ها می‌توانند از نقص‌های کم تا متوسط احیا شوند، اما بافت‌های غضروفی بزرگسالان قدرت بازتولید (احیا) کمی دارند و یا اصلا فاقد این توانایی هستند. افزون بر این، با گذشت زمان، موش‌ها و انسان‌ها با تحلیل بافت‌های اسکلتی روبرو می‌شوند که این امر با افزایش سن ارتباط دارد.

سوء عملکرد اسکلتی می‌تواند به طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی منجر گردد؛ از بیماری‌های مرتبط با سن مثل پوکی استخوان و آماس مفصلی – استخوانی گرفته تا آسیب‌های اسکلتی درمان نشونده، اختلال‌های خونی و حتی سرطان. علی‌رغم تاثیر قابل توجه آن بر سلامتی و بیماری، گزینه‌های درمانی با هدفِ بهبود عملکرد اسکلتی در حال حاضر انگشت شمار است. یکی از موانع اصلی اینست که تنظیم سلول‌های بنیادی در سیستم اسکلتی انسان به‌صورت چشمگیری بدون بررسی باقی مانده است. لذا نیاز به انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه احساس می‌شود. در مطالعه جدید، دکتر لانگیکر و همکارانش با شناسایی و تعیین ویژگی‌های سلول‌های اسکلتی انسان در انواعی از بافت‌ها سعی در ارتقای دانش خود در این زمینه داشته‌اند. شناسایی سلول‌های اسکلتی انسان از وجود مسیرهای مختص گونه در رشد اسکلتی و واکنش به آسیب حکایت دارد و می‌تواند راهنمای خوبی برای رویکردهای بازتولید (احیای) آینده باشد.

این سلول‌های خودبازتولید و قدرتمند هم در بافت‌های مغز استخوان بزرگسالان و هم جنین وجود داشتند و می‌توانند از سلول‌های بنیادی «iPSCs» بدست آیند. تیم محققان با تعریف روابط میان سلول‌های بنیادی اسکلتی انسان و آغازگرهای اسکلتی پایین دست توانستند نقشه اجدادی جامعی از شکل‌گیری بافت‌های اسکلتی در انسان‌ها تهیه کنند. علاوه‌براین، مقایسه‌های اپی ژنتیک با سلول‌های بنیادی اسکلتی موش‌ها از وجود مسیرهای حفظ شده فرگشتی حکایت داشت که در تنظیم شکل‌گیری بافت‌های اسکلتی به واسطه سلول‌های بنیادی ایفای نقش می کردند. همچنین، مسیرهای مولکولی وجود داشت که می توانستند تفاوت‌های مختص به گونه را در رشد استخوان و ساختار اسکلتی تنظیم کنند.

این عکس یک سلول بنیادی اسکلتی انسان را نشان می‌دهد که از کلونی گرفته شده است.

دکتر لانگیر گفت: «با توجه به بار پزشکی قابل‌توجهی که اختلال‌های اسکلتی پس از جراحی، نئوپلاستیک و انحطاط کننده تحمیل می‌کنند، ما بر این باور هستیم که شناسایی سلول‌های بنیادی اسکلتی انسان و ترسیم نقشه آن زمینه را برای تشخیص مولکولی و درمان بیماری‌های اسکلتی فراهم خواهد کرد.» دکتر «چارلز چان» محقق و نویسنده از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد بیان کرد: «با مقایسه تفاوت‌های مولکولی و عملکردی در انواع مشخصی از سلول‌های بنیادی میان گونه‌های متنوع مهره‌داران، شاید کشف یک سری ساز و کارهایی که در بازتولید و رشد بافت نقش دارند، مقدور باشد. لذا باید این درک و دانش را در زمینه ارتقای سلامت و جوانی در انسان‌ها به کار گرفت.» یافته‌های این مطالعه در مجله Cell منتشر شده است.

منبع: سلول‌های بنیادی

شما ممکنست جزء ۴۵درصد از افراد بزرگسالی باشید که گاهی خروپف می‌کنند یا حداقل اینکه احتمالا کسی را که این عمل را انجام می‌دهد را بشناسید. خروپف‌کردن به‌علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان)، هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود می‌شود و هوا را به درون می‌کشد، به‌وجود می‌آید. این وضعیت، معمولا هنگامی رخ می‌دهد که عضلاتی که راه‌های هوایی را باز نگه‌می‌دارند، هنگام خواب، بیش‌ازحد شل شوند یا هنگامی که بافت‌های اضافی در این قسمت وجود داشته باشد. راه‌حل‌های طبیعی و تغییر شیوه زندگی ممکنست به شما کمک کند تا از خروپف جلوگیری کنید. در ادامه به ارائه هفت راهکار برای درمان خروپف می‌پردازیم.

۱. وضعیت خواب خود را تغییر دهید.

درازکشیدن بر روی پشت، (طاق‌باز خوابیدن)، پایه زبان شما و فروافتادن کام نرم در پشت دیوار گلویتان باعث ارتعاش صدا در هنگام خواب می‌شود. خوابیدن به یک طرف از بدن، خود ممکنست به جلوگیری از این امر کمک کند. یک بالش بدن (بالش قدی که تمام بدن شما را محافظت کند) فراهم کنید و ثابت‌بودن را آسان کنید. این عمل، شما را به حفظ خواب در یک طرف از بدن قادر می‌کند و تفاوت چشمگیری را می‌تواند برای شما ایجاد کند. شما می‌توانید در رختخواب خود دراز بکشید به‌طوری‌که سرتان بالا و کشیده باشد که باعث بازشدن مجرای تنفسی بینی شود و می‌تواند به جلوگیری از خروپف کمک کند.

منبع: عصر ایران

خود را در مقابل آرتروز ایمن کنید!

محققان و متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند كه با خوردن میوه و سبزی خود را در مقابل آرتروز محافظت کنید. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز می‌تواند آرتروز را از شما دور کند. تحقیقات نشان می‌دهد که نوع خاصی کاروتن ترکیبی که غالبا در برخی میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌شود می‌تواند عامل این مساله باشد. یافته‌های قبلی دانشمندان نشان داده بود که کاروتن – ماده زرد و نارنجی رنگ میوه‌ها و سبزی‌ها- می‌تواند با اثرات آنتی‌اکسیدان خود التهاب را کاهش دهد.

افرادی که بیشترین مصرف بتاکریپتوزانتین و زیگزانتین را داشتند، حدود نصف دیگران در خطر ابتلا به التهاب مفصلی بودند. محققان می‌گویند این اطلاعات ثابت کرد که برخی آنتی‌اکسیدان‌های غذایی مانند کاروتن‌های بتا کریپتوزانتین و زیگزانتین و همچنین ویتامین C می‌توانند افراد را در مقابل آرتروز محافظت کنند.

تاثیر شگفت‌انگیز ویتامین C بر پوکی استخوان

همواره در بسیاری از مقالات از تاثیر کلسیم در پیشگیری از کاهش پوکی استخوان نام برده شده است. اما براساس جدیدترین تحقیقات، بنا به گزارش محققان دانشگاه تافتز، عامل موثر دیگر در کاهش و پیشگیری پوکی استخوان ویتامین C است که در میوه‌ها و سبزیجات به‌فراوانی یافت می‌گردد. این مطالعه تاثیر ویتامین C را در مردان بیش از زنان نشان داده است گرچه به خانم‌ها نیز توصیه به مصرف میوه و سبزیجات می‌گردد. همچنین اگر نیاز به ویتامین C به اندازه کافی تامین نمی‌گردد با نظر پزشک خود می‌توانید از قرص‌های ویتامین C استفاده نمایید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

سوسن عنبر، که با نام‌های سیسنبر، سوسنبر، نعناع دشتی، نعناع فلفلی، آس بویه، آویشن واقعی، آویشن وحشی، آویشن خزنده و آویشن برکلند نیز شناخته می‌شود، گونه‌ای از تیره نعنایان و گیاهی بسیار مفید در صنعت داروسازی است. بویی خوش و طعمی تلخ اما مطبوع دارد. نمی‌دانم چرا این سبزی در مراکز فروش، به ندرت عرضه می‌شود و کمیاب است. اگر کسی آن را می‌دید، بقیه خانم‌ها را خبر می‌کرد تا بروند و تهیه کنند. کشور ما غنی از بافت گیاهی است. به همین خاطر، مطابق با طب سنتی، همه چیز را به‌وفور می‌توان یافت و کمبودی از این نظر احساس نمی‌شود. سوسنبر حاوی ویتامین‌های A، B، C، D، E و K، پروتئین، فسفر، سدیم، منیزیوم، پتاسیم، روی، مس، کلسیم، آهن، منگنز، سولفور، ریبوفلاوین، فولات، منتول، نیاسین، کلر، تیامین، کاروتن، فلاونوئید و فیبر است.

غیر از مصارف دارویی و تهیه اسانس و ادویه از گرد آن برای انواع غذاها، این گیاه را می‌توان به شکل جوشانده به عنوان چای یا بخورش، که برای باز کردن راه بینی مفید است، مورد استفاده قرار داد. البته همراه با جعفری و بادرنجبویه در کنار سبزی خوردن در سفره، هم می‌توان مصرف کرد. همچنین اگر این سبزی را خشک کنیم، ریختن آن در ماست‌وخیار و دوغ، عطر و بوی خوبی به غذا می‌دهد و به علاوه، طبع گرم و خشک آن، سردی این نوع خوراکی‌ها را می‌گیرد. سوسن عنبر در صنعت آدامس و دهانشویه و نظایر این‌ها بسیار کاربرد دارد و برای از بین بردن بوی دهان موثر است. برگ‌های این نوع نعناع عملکرد کبد را بهبود می‌بخشند و با افزایش جریان صفرا و تجزیه چربی‌ها و کاهش کلسترول بدن به هضم کمک می‌کند. سوسنبر مخاط را رقیق می‌کند و خلط را از بین می‌برد و در نتیجه سرفه و را تسکین داده و در زمان سرماخوردگی و آنفلوانزا، آرام‌بخش و بی‌حس‌کننده است. برای کاهش درد رماتیسم و سردرد، رفع مشکلات پوستی، تهوع و کم‌خوابی و نیز تقویت حافظه مفید است. افرادی که اشتها ندارند و کم‌غذا هستند یا کسانی که تمایل به کاهش وزن دارند، می‌توانند از این گیاه خوراکی برای درمان مشکلات بهره ببرند.

از سوسن عنبر غافل نشوید، آنچه خوبان همه دارند، او یکجا دارد.

با غذایمان چه بنوشیم؟

نوشیدن انواع نوشیدنی‌ها مانند دوغ، آب، آبمیوه یا نوشابه همراه غذا از عادت‌های معمول مردم است. گاهی این سوال برای برخی پیش‌می‌آید که آیا مصرف این نوشیدنی‌ها می‌تواند اختلالی در جذب آهن غذا به‌وجود آورد یا نه؟ در درجه اول بهتر است بدانید نوشابه‌های گازدار، نوشابه‌های سیاه یا نوشابه‌های کولادار، جذب آهن، روی و کلسیم غذا را کاهش می‌دهند. از طرف دیگر مصرف مداوم این نوشیدنی‌ها می‌تواند ابتلا به پوکی استخوان را هم در پی داشته باشد. به‌همین‌دلیل، به تمام افرادی که در معرض کم‌خونی فقر آهن یا هر نوع کم‌خونی دیگری هستند یا آن‌هایی که در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند (به‌خصوص خانم‌ها) توصیه می‌کنیم مصرف نوشیدنی‌های گازدار به‌خصوص نوشابه‌های سیاه را در رژیم غذایی خود بسیار محدود و اصلا اگر می‌توانند آن را از برنامه غذایی‌شان حذف کنند.

حتما بسیاری از شما هم تا‌به‌حال شنیده‌اید که نوشیدن دوغ می‌تواند باعث اختلال در جذب آهن غذا شود. این ادعا درست است. یعنی تداخلی بین جذب کلسیم دوغ و آهن غذا در بدن وجود دارد. اما، ازآنجاکه مردم کشور ما همواره با کمبود کلسیم مواجه هستند، ما نمی‌توانیم حذف دوغ از سفره غذایی را به آن‌ها توصیه کنیم.

مصرف انواع آبمیوه‌ها به‌جز آب انار به‌دلیل وجود ویتامین C در آن‌ها می‌تواند جذب آهن غذا را افزایش دهد. اما نوشیدن آب انار همراه غذا باعث کاهش چشمگیر جذب آهن می‌شود. به‌همین‌دلیل هم به آقایان یا افرادی که دچار غلظت خون هستند، توصیه می‌شود همراه غذای خود، قدری آب انار بنوشند و از مصرف سایر آبمیوه‌ها با غذا خودداری کنند. درغیر‌این‌صورت ممکن است با بالارفتن غلظت خون و خطر سکته قلبی مواجه شوند. دقت کنید اثر مثبت آبمیوه‌ها بر جذب بهتر مواد مغذی، هم زمانی صورت می‌گیرد که شما آن‌ها را همراه غذا میل کنید و هم زمانی که آن‌ها را پس از صرف غذا بنوشید. البته وقتی می‌گوییم آبمیوه، منظورمان آبمیوه‌های طبیعی و تازه است؛ نه آبمیوه‌های گازدار یا سرشار از شکر.

منبع: با غذا چه بنوشیم

به مناسبت روز بزرگداشت زکریای رازی

محمد بن زکریای بن یحیی رازی

پزشک عالیقدر ایرانی که در زمینه‌های شیمی، فیزیک و فلسفه پژوهش‌های ارزنده‌ای داشته است. نام وی محمد، نام پدرش زکریا و نیایش یحیی و کنیه‌اش ابوبکر است. او در شعبان سال 251 هـ.ق. در ری که شهری کهن و مرکز علم و ادب ایران آن روزگار بود، به دنیا آمد. دوران کودکی، جوانی و نوجوانی خود را در این شهر گذراند. در نوجوانی به موسیقی گرایش داشته و در نواختن نی توانا بود و گاهی شعر می‌سرود.

مدتی به زرگری مشغول شد و سپس به کیمیاگری روی آورد. در جریان کار با مواد شیمیایی چشمش آسیب دید. می‌گویند پزشکی که رازی جهت درمان به او مراجعه کرده بود، پانصد دینار طلب کرد و رازی ناچارا آن را تهیه و پرداخت و با خود گفت کیمیای واقعی علم طب است، نه آنکه تو بدان مشغولی. از آن زمان، گرایش به آموختن علم طب پیدا کرده، و در سنین بالا علم طب را آموخت. رازی برای آموزش بیشتر به بغداد سفر کرد و در بیمارستان بغداد در طب استاد گردید. به ریاست بیمارستان معتضدی برگزیده و به‌زودی به جایگاه نخست پزشکی دست یافت. رازی پس از مرگ معتضد خلیفه عباسی به ری بازگشت، عهده‌دار ریاست بیمارستان ری گردید و تا پایان عمر در این شهر به تربیت دانشجویان و درمان بیماران پرداخت.

منبع: زکریای رازی

بومادران یک گیاه دارویی است که بیشتر به‌صورت خودرو در دشت‌ها، مزارع، کنار جاده‌ها و نواحی کوهستانی اروپا و در مناطقی از شمال ایران و ارتفاعات البرز رشد می‌کند. این گیاه، اولین بار حدود 3000 سال پیش توسط یونانیان و جهت بهبود زخم به‌کارمی‌رفته است. آن‌ها از برگ‌ها و گلش، دمنوش تهیه می‌کردند و برگ‌های تازه بومادران را برای بندآوردن خونریزی زخم، درمان مشکلات گوارشی، مهار تب و کاهش مشکلات قاعدگی استفاده می‌کردند. حتی جویدن برگ بومادران، جهت کاهش درد دندان توصیه می‌شد. در طب گیاهی آمریکای شمالی هم این گیاه برای درمان زخم و عفونت به‌کارمی‌رفته است.

امروزه دانشمندان با انجام تحقیقات فراوان، تأیید می‌کنند که بومادران تقریبا برای هر عضوی از بدن مفیدست. به‌خاطر خواص ضدعفونی‌کننده، پاک‌کننده خوبی برای پوست و مو محسوب می‌شود و زمانی‌که رشد موها کاهش پیدا کند، عصاره روغنی بومادران که از گل‌های این گیاه به‌دست می‌آید، می‌تواند باعث رشد مجدد موها شود. به‌علاوه، عصاره این گیاه خواص ترمیم‌کنندگی بالایی دارد و برای ترمیم خراش و بریدگی بسیار مؤثرست. خواص ضدالتهابی بومادران می‌تواند خارش، حساسیت و التهابات پوستی را برطرف کند و استفاده از جوشانده آن، به‌صورت یک تونر عمل می‌کند و حتی افزودن عصاره این گیاه به لوسیون و کرم‌ها باعث بهبود اگزما و رفع خشکی پوست می‌شود.

خاصیت مهم دیگر عصاره بومادران، خاصیت ضدپیری آن است که استفاده موضعی از آن برای کاهش منافذ پوست و روند پیری آن و افزایش ضخامت پوست، توصیه می‌شود. به‌همین دلیل، بکارگیری آن در فرمولاسیون محصولات زیبایی، خاصیت جوان‌کننده دارد. این عصاره ارزشمند، می‌تواند درماتیت و التهاب ناشی از آکنه را هم التیام بدهد و باعث آرامش پوست شود.

منبع: بومادران

دانشمندان مدت زمان طولانی است که با معمای چپ یا راست‌دست بودن افراد درگیر بوده‌اند،‌ معمایی که هنوز به‌خوبی درک نشده اما دست‌کم منشا آن به مغز انسان ربط داده شده‌ است. اکنون نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد تنها مغز در تعیین چپ یا راست‌دست بودن افراد تاثیر ندارد، و نخاع نیز نقش بسیار مهمی در این موضوع به‌عهده دارد. گروهی بین‌المللی از زیست‌روانشناسان از دانشگاه رور در بوخوم آلمان نشان داده‌اند که فعالیت‌های ژنتیکی در نخاع چنین نامتقارن است و می‌تواند به برتری دست چپ یا راست نوزاد منجر شود. به بیانی دیگر درصورتی‌که این نتایج درست باشند، روند برتری دست در انسان پیش از آنکه مغز تشکیل شود آغاز می‌شود.

تصاویر فراصوتی که در دهه ۱۹۸۰ ثبت شده‌اند نشان می‌دهند برتری دست در دوران جنین از هفته هشتم بارداری آغاز می‌شود و در هفته دهم به‌راحتی قابل تشخیص است. این تحقیق همچنین نشان داد جنین‌ها در هفته سیزدهم تمایل خود را در مکیدن انگشت دست راست یا چپ نشان می‌دهند. ازآنجاکه حرکات دست و بازو در کنترل قشر حرکتی در مغز است، دانشمندان همواره به دنبال بروز ژنتیکی نامتقارن درون این قشر و دیگر بخش‌های مغز بوده‌اند تا بتوانند دلیل برتری دست را توضیح دهند.

اما در دوران جنین قشر حرکتی هنوز فعال نشده و یا به نخاع متصل نیست، به بیانی دیگر، زمانی‌که اولین نشانه‌های ترجیح دست در جنین ظهور می‌کند، نخاع هنوز اتصالی با مغز ایجاد نکرده است. همین موضوع باعث شد دانشمندان در نخاع به دنبال منشا این رویداد باشند. با بررسی بروز ژنتیکی در نخاع پنج جنین هشت تا ۱۲ هفته‌ای، محققان توانستند تفاوت‌هایی را میان ژن‌هایی که در راست یا چپ نخاع بروز یافته‌اند را در هفته هشتم ردیابی کنند. این تفاوت‌ها در بخش‌هایی از نخاع دیده می‌شد که کنترل حرکت دست‌ها و پاها را به‌عهده دارد.

محققان همچنین به بررسی عامل نامتقارنی فعالیت ژن در نخاع پرداخته و دریافتند عوامل محیطی بر این موضوع تاثیر بسزایی دارند. به بیانی دیگر فرا ژنتیک (عوامل خارجی یا محیطی که باعث روشن یا خاموش شدن ژن‌ها می‌شود) و عوامل محیطی می‌توانند فعالیت ژن‌ها را در یک سمت از نخاع نسبت به سمت دیگر افزایش دهند و در نتیجه جنین استفاده از یک دست را به دست دیگر ترجیح می‌دهد. جزئیات بیشتر این پژوهش در نشریه eLife منتشر شده است.

منبع: بیگ بنگ

مشخصات نگين فيروزه نيشابوری
 

سنگ فيروزه به عوارض عملكردهای نادرست كبد و غدد كمک می‌كند. چشم‌ها را نيرو می‌بخشد و عليه بيماری‌های چشم و گردش خون مؤثر است. التهابات ريوی و بيماری‌های دستگاه تنفسی را درمان كرده، در برابر افسردگی مفيد بوده و قلب را تقويت می‌کند. فيروزه برای همه بيماری‌ها كه بر اثر كمبود مواد غذائی و تغذيه بد ايجاد می‌شوند، به‌كار می‌رود. معمولا هنگام پارگی رباط‌ها و تاندون‌ها، جريان خونی را در بافت‌های عضلانی زيادتر می‌كند. همچنين به‌خاطر درخشش خود، شادی‌آور است و اهرمی سودمند برای جبران كمبود اكسيژن، مسموميت‌های خونی و استرس است. سنگ فيروزه كمک مؤثری به درمان آن نواحی از بدن كه تحت هجوم ويروس‌ها و باكتری‌ها هستند می‌نمايد.

هنگامی‌كه اين سنگ رنگ خود را از دست بدهد يا خرد شود بايد آن را داخل خاک گلدان قرار دهيد. فيروزه سنگی توانمند و حامی به‌شمارمی‌رود، به‌ويژه اسب و سواركار را از سقوط ناگهانی در امان نگه می‌دارد و در زمان مسافرت از شخص حمايت می‌كند (می‌تواند طلسم اعضاء و كاركنان هواپيمائی نيز باشد).

برگرفته از كتاب سنگ‌درمانى اثر شوفل برگر لاندهر.

تاکنون نگاه اشتباهی نسبت به پارکینسون وجود داشته است. شواهد به دست آمده از مطالعه روی موش‌ها نشانگر اینست که منشأ این بیماری می‌تواند در روده انسان باشد. اغلب بیماران مبتلا به پارکینسون تا یک دهه پیش از تشدید دیگر علائم، از یبوست شکایت دارند. پارکینسون را عموما با رعشه، خشکی و مشکل حرکتی می‌شناسیم که بر اثر قبض حیات نورون‌های مغزی حادث می‌شوند. درمان‌هایی هست که پیشرفت این مرض را کند می‌کنند، اما هیچ درمان کاملی پیدا نشده است. تاکنون تمام حیطه تحقیق درباره پارکینسون به مغز معطوف بوده، اما اکنون شواهدی یافت شده که بر احتمال وجود منشأ این بیماری در روده و سپس گسترش آن به مغز دلالت دارد. محققان اغلب گزارش داده‌اند مبتلایان طی ده سال منتهی به جلوه‌گری رعشه‌ها، از یبوست و دیگر بیماری‌های مزاجی رنج می‌برده‌اند. شواهد دیگری هست که نشان می‌دهد باکتری‌های روده مبتلایان به پارکینسون با بزرگسالان غیرمبتلا تفاوت دارد.

بررسی تازه‌ای روی موش‌ها نشان داده فیبرهای سمی شکل‌گرفته در اطراف سلول‌های عصبی مبتلایان پارکینسون قادرند در عرض چند هفته اعصاب مغزی را تحت‌الشعاع قرار بدهند. محقق ارشد این پروژه، سارکیس مازمانیان از موسسه فناوری کالیفرنیا (کلتِک) می‌گوید: «برای اولین بار موفق به کشف ارتباط بیولوژیکی میکروبیوم‌های روده و بیماری پارکینسون شده‌ام. به‌طورکلی، این تحقیق از احتمال نشات گرفتن بیماری‌های مسبب زوال عصبی از روده پرده برمی‌دارد، که این با تفکر سابق متمرکز بر مغز تضاد دارد.»

گروه محقق به بررسی گسترش فیبرهای سمی متشکل از ماده‌ای موسوم به آلفا ـ سینوسلاین به این نتیجه رسید. آلفا ـ سینوسلاین بسیار کوچک بوده و در سلول‌های عصبی سالم وجود دارد. اما گاهی به دلیلی نامعلوم، این مولکول‌های آلفا‌ـ سینوسلاین به هم چسبیده و تشکیل توده‌هایی می‌دهند، که درنهایت، به همان فیبرهای آسیب‌زننده به اعصاب مغزی تبدیل می‌شوند. حدود یک دهه پیش، کم‌کم از مقالات محققان چنین برداشت شد که فیبرهای موجود در مغز بیماران پارکینسون در روده‌هایشان نیز یافت می‌شود. در تحقیقی که تازه صورت گرفته تیم کلتک موش‌هایی را مورد بررسی قرار دادند که با دستکاری ژنتیکی و وادارسازی بدنشان به بیش‌تولید آلفا‌ـ سینوسلاین، نسبت به بیماری پارکینسون آسیب‌پذیر شده بودند. برخی از این موش‌ها در قفس عادی و غیر استریل و برخی دیگر در محیط استریل و عاری از میکروب پرورش یافتند. موش‌هایی که در قفس‌های عاری از میکروب پرورش یافتند، علائم نقصان حرکتی و فیبرهای سمی کمتری در مغزشان به نمایش گذاشتند، اما در آن‌هایی که در قفس غیراستریل پرورش یافتند، طبق انتظار، علائم پارکینسون نمایان شد.

با درمان از طریق آنتی‌بیوتیک، نشانه‌های موش‌های محیط غیر‌استریل تخفیف یافت؛ به این معنی که چیزی در میکروبیومشان در تشدید نشانه‌ها موثر است. درنهایت، تیم محقق، باکتری‌های بیماران انسانی پارکینسونی را به موش‌های عاری از جرم تزریق کردند. پس از این، دوره زوال ابتلای این موش‌ها بشدت تشدید شد. در حالی که باکتری‌های روده گرفته شده از انسان‌های سالم چنین تاثیری نداشت. تیموتی سمپسون از اعضای تیم می‌گوید: «اینجا بود که گفتیم یافتیم! موش‌ها از نظر ژنتیک عین هم بودند و تنها تفاوت در بود یا نبود باکتری روده بود. تقریبا مطمئن بودیم که باکتری‌های روده در تنظیم علائم پارکینسون، نقش اساسی و حتی حیاتی دارند.»

هنوز راه تا حصول نتیجه دراز است، اما اگر این برداشت‌ها باز هم تکرار شود، رویکرد درمانی جامعه پزشکی را دگرگون خواهد کرد. فرصت‌ها برای مقابله با این بیماری بسیار خواهد بود. البته گفتنی است هر نتیجه‌ای از موش‌ها بگیریم، قابل تعمیم به انسان نیست. ممکنست عوامل دیگری در بیماری انسان دخالت داشته باشد. برخی بررسی‌های دیگر، بودن در معرض برخی آفت‌کش‌ها را موثر می‌داند. گروه محقق قصد دارد با تحلیل میکروبیوم‌های به‌دست‌آمده از روده مبتلایان، به این پی ببرد که کدام میکروب‌ها در آسیب‌پذیر کردن بیماران بیشترین نقش را ایفا می‌کنند. در این صورت ممکنست دانشمندان بتوانند پیش از نمایان شدن علائم و آسیب رسیدن به مغز، بیماری را شناسایی کنند. جزئیات بیشتر این پژوهش در مجله Cell منتشر شده است.

منبع: بیگ بنگ

لویی پاستور (به فرانسوی: Louis Pasteur) (زاده ۲۷ دسامبر ۱۸۲۲ – درگذشته ۲۸ سپتامبر ۱۸۹۵)، از شیمی‌دانان و زیست‌شناسان مشهور فرانسوی است. شهرت وی مدیون ارائه تئوری جرم و رد نظریه ارسطو بود. همچنین عمل پاستوریزه‌کردن که از نام او گرفته شده، از ابداعات این دانشمند نامدار است. پاستور نخستین کسی است که پی به واگیردار بودن سیاه‌زخم گوسفندان برد. برجسته‌ترین کار این دانشمند شیمی کشف دارویی برای درمان مرض وحشت‌آور هاری است. پس از آن دیگر کسی از بیماری هاری و سگ هار دچار وحشت نشد.

اکتشافات پزشکی وی پشتیبانی مستقیمی از نظریه میکروب بیماری و کاربرد آن در پزشکی بالینی فراهم کرد. وی بیشتر به‌خاطر اختراع تکنیک درمان شیر و شراب برای جلوگیری از آلودگی باکتریایی در بین عموم مردم شناخته شده‌ است، فرایندی که اکنون پاستوریزاسیون نامیده می‌شود. وی به‌همراه فردیناند کوهن و رابرت کوخ به‌عنوان یکی از سه بنیانگذار اصلی باکتری‌شناسی شناخته می‌شود و «پدر باکتری‌شناسی» و «پدر میکروب‌شناسی»، اگرچه درخواست تجدیدنظر در مورد آنتونی ون لیوانوک نیز اعمال شده ‌است.

پاستور، مسئول انکار نظریه نسل خودبه‌خودی بود. وی آزمایش‌هایی را انجام داد که نشان داد بدون آلودگی، میکروارگانیسم‌ها نمی‌توانند ایجاد شوند. تحت نظارت آکادمی علوم فرانسه، وی نشان داد که در فلاسک‌های عقیم و مهروموم‌شده، هیچ‌چیز، هیچ‌وقت توسعه نیافته ‌است؛ و بالعکس، در گلدان‌های عقیم‌شده اما باز، میکروارگانیسم‌ها می‌توانند رشد کنند. اگرچه پاستور اولین کسی نبود که نظریه میکروب را مطرح کرد، اما آزمایشات وی صحت آن را نشان داد و بیشتر اروپا را به صحت آن متقاعد کرد.

امروز، او اغلب به‌عنوان یکی از پدران نظریه میکروب شناخته می‌شود. پاستور در شیمی، به‌ویژه از نظر مولکولی برای عدم تقارن بلورهای خاص و نژادزدایی، به کشف قابل‌توجهی دست یافت. در اوایل کار او، تحقیقات او در مورد اسید تارتاریک منجر به اولین تفکیک آنچه اکنون ایزومرهای نوری نامیده می‌شود، شد. کار او منجر به درک فعلی یک اصل اساسی در ساختار ترکیبات آلی شد. او مدیر انستیتو پاستور بود که در سال ۱۸۸۷ تأسیس شد، تا زمان مرگش، و بدن او در یک خرک زیر مؤسسه به خاک سپرده شد. اگرچه پاستور آزمایش‌های پیشگامانه ای انجام داد، شهرت او با جنجال‌های مختلفی همراه شد. ارزیابی مجدد تاریخی دفترچه وی نشان داد که وی برای غلبه بر رقبای خود فریبکاری را انجام داده‌ است.

منبع: ویکی‌پدیا

آبمیوه ترکیبی به خردسالان، ممنوع!

معمولا تغذیه کمکی از 6 ماهگی آغاز می‌شود و آبمیوه‌ها به دلیل حساسیت‌زا بودن باید جزء آخرین گروه مواد غذایی باشند که در برنامه غذایی بچه‌ها گنجانده می‌شوند. به خردسالانی که به تازگی مصرف میوه و آبمیوه را آغاز کرده‌اند، آب سبزی‌ها یا آبمیوه‌های ترکیبی ندهید. آبمیوه‌ها، حاوی ترکیب‌های آلرژن هستند و سیستم ایمنی بدن نوزاد باید به رشد کافی رسیده باشد تا بتواند مصرف چنین ترکیب‌هایی را تحمل کند. اگر زودتر از موعد مقرر، آبمیوه یا میوه را به نوزادان خود بدهیم، باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک مختلف و خاص در بدن آنها خواهد شد.
 

از زمان مناسب گنجاندن میوه، سبزی و صیفی‌جات به برنامه غذایی خردسالان هم باید میوه‌ها، سبزی‌ها، صیفی‌ها و آبمیوه‌ها را جداگانه به بچه‌ها داد تا اگر واکنش آلرژیک خاصی نشان دادند، بلافاصله بتوان متوجه شد میوه‌ای که باعث این آلرژی شده است، چه بوده و آن را از رژیم روزانه کودک حذف کرد درصورتی‌که اگر آبمیوه ترکیبی باشد، دیرتر می‌توان متوجه ماده غذایی آلرژن شد.

منبع: آبمیوه ترکیبی

از نظر طب سنتی، سرمه طبعی سرد و خشک دارد و پیش از این، استفاده دارویی هم داشته است. بعضی می‌گویند این ماده باعث افزایش سوی چشم می‌شود و از دوران کودکی، چشمان دختران را سرمه می‌کشند تا مژه‌های‌شان تقویت و زیبایی چشم‌های‌شان دوچندان شود. سرمه حیوانی مغز گاو را با استفاده از مغز استخوان قلم گاو تهیه می‌کنند. متخصص طب سنتی انواع دیگری از سرمه را هم معرفی می‌کند که در گذشته رواج بیشتری داشته است؛ مثل ابریشم تجزیه‌شده، مردار سنگ تجزیه‌شده، هسته خرما و نارگیل. اما نوع دیگری از انواع سرمه وجود دارد که این روزها رایج‌تر از انواع دیگر است. سرمه بادام شیرین و فندق که بسیاری از مردم با استفاده از یک نعلبکی و اجاقی با دو پاره آجر به‌راحتی آن را در خانه درست می‌کنند. ضمن آنکه می‌توان این دوده به‌دست‌آمده را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کرد تا هم استفاده از آن راحت‌تر شده و هم بر خواص آن افزوده شود. حتی در منابع طب سنتی آمده که از گرد برگ زیتون به صورت سرمه برای درمان آب مروارید هم استفاده می‌کردند. البته این روزها بسیاری از برندهای معتبر اقدام به تولید صنعتی سرمه‌های مدادی‌شکل کرده‌اند که این وسیله، سهولت کاربرد دارد.

خواص درمانی سرمه‌های قدیمی

سرمه‌های قدیمی خواص بیشتری داشتند. جالبست بدانید بسیاری از آن‌ها نه فقط برای زیبایی که برای رفع یک مشکل یا بیماری مورد استفاده قرار گرفته و در منابع طب سنتی هم روی این موضوع تاکید فراوان شده است. کسانی که اشک ریزش مداوم داشتند، سرمه ابریشم تجزیه‌شده به چشم می‌کشیدند تا این مشکل برطرف شود. سرمه مردار سنگ برای ورم‌ها و التهابات چشمی و حتی تقویت بینایی مورد استفاده قرار می‌گرفت یا کسانی که مژه‌های کم‌پشت و نازکی داشتند، سرمه هسته خرما به چشم می‌کشیدند تا باعث رویش بیشتر شود. علاوه بر این سرمه به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می‌گرفت. هیچ می‌دانستید سرمه باعث بند آمدن خون یا حتی علاج برخی از زخم‌های پوستی و مخاطی مورد استفاده قرار می‌گرفت؟ در گذشته سرمه برای رفع انگل‌های پوستی مثل شپش هم کاربرد داشت.

طب سنتی چه می‌گوید؟

متخصص طب سنتی استفاده مداوم از سرمه را توصیه نمی‌کند و حتی در بسیاری از قسمت‌ها نیاز به بررسی و تحقیق مجدد در خصوص سرمه را ضروری می‌داند. اما به هر صورت کشیدن سرمه از نظر طب سنتی نه‌تنها ایرادی ندارد بلکه سودمند هم هست. اما برای این موضوع شرطی وجود دارد. باید در نظر داشت در روند تولید و ساخت آن به فرمولاسیون و ترکیباتش دقت کافی به خرج رود. این روزها ترکیباتی که برخی افراد سودجو یا کارخانجات غیرمعتبر در سرمه به کار می‌برند استاندارد نیست و باعث آسیب چشم می‌شود. به همین دلیل باید نسبت به سلامت اجزا و استاندارد بودن تکنیک‌های ساخت کسب اطمینان کرد ضمن اینکه این ماده به هیچ‌وجه نباید به صورت نساییده به کار رود. سرمه باید حالت گرد و پودر ریز داشته باشد که ضرری همراه نداشته باشد. در گذشته چربی گوسفند را می‌سوزاندند و آن را با سرمه مخلوط می‌کردند و سرب را به تنهایی مورد استفاده قرار نمی‌دادند.

منبع: سرمه

تقریبا هر اتم موجود در بدن انسان توسط یک ستاره، میلیاردها سال پیش تشکیل شده است. با سوختن، منفجرشدن و سرانجام مرگ ستاره­‌ها، آن‌ها عناصر اصلی را که امروزه در همه چیز از سنگ­‌ها و ساختمان­‌ها گرفته تا انسان­‌ها و پروانه‌ها را به‌وجود آوردند. هیدروژن و دیگر عناصر سبک وزن، استثناهای این روند تولید عناصر بر پایه مرگ یک ستاره هستند و این‌گونه تصور می‌شود که آن‌ها حتی زودتر تشکیل شده‌­اند، در همان نخستین لحظه­‌های به‌وجود آمدن کیهان. در آخر، همه ما از قطعه‌­های ماده بنیادی مشابه‌­ای به نام اتم ساخته شده‌ایم. هر اتم شامل سه ذره زیراتمی کوچک است، پروتون، نوترون و الکترون. در مرکز اتم، پروتون‌­ها و نوترون‌­ها در کنار هم قرار گرفته تا تشکیل هسته را بدهند، و الکترون‌­ها به دور هسته به سرعت حرکت می­‌کنند به‌طوری‌که می­‌توان آن‌­ها را همانند سیاراتی بسیار کوچک در نظر گرفت که به دور خورشید کوچک خود می­‌چرخند.

انسانی با وزن ۱۵۴ پوند (۷۰ کیلوگرم) دربردارنده ۷ میلیارد میلیارد میلیارد اتم است، که این رقم برابرست با عدد ۷ با ۲۷ صفر در مقابلش! بدن انسان از انواع مختلفی از اتم‌ها تشکیل شده است، که روی‌هم‌رفته یک شخص به تعداد کمی از آن‌ها آشنایی دارد. از این اتم‌­ها، سه نوع سهم بیشتری را دارند. ۹۹ درصد اتم‌های تشکیل‌دهنده بدن انسان را می‌­توان در مقادیر زیر تقسیم‌بندی کرد: ۶۵% هیدروژن، ۲۴% اکسیژن و ۱۰% کربن. یک درصد باقیمانده شامل عناصر کم‌مقدار مانند زیرکونیوم، رادیوم، بور، مس و سرب است. علی­رغم تعداد زیاد اتم‌­ها در بدن انسان، ما هنوز فضای خالی زیادی در بدن خود داریم. اگر تمامی این فضای خالی بدن فشرده و جمع میشد، بدن ما بسیار بسیار کوچک می­شد. ذهن­تان منفجر می‌­شود اگر دریابید که ستاره‌ها و سیارات و هر چیزی که در درون آن‌هاست من‌جمله انسان‌­ها، تنها ۴ درصد از جرم جهان شناخته شده را تشکیل می‌­دهند. بقیه آن به باور دانشمندان از ماده تاریک و انرژی تاریک تشکیل شده که در حال حاضر، به‌خوبی شناخته و درک نشده‌­اند.

منبع: بیگ بنگ

محققان موسسه تحقیقاتی "پلی‌تکنیک فدرال لوزان" در سوئیس توانستند پاسخ مناسبی برای این پرسش بیابند که چرا صدای ضربان قلبمان را نمی‌شنویم! آن‌ها دریافتند که مغز به‌طور آگاهانه از پردازش سیگنال‌های حسی مربوط به قلب خودداری می‌کند. درواقع، بدن ما تنها آن بخش از محیط را درک می‌کند که مغز تصمیم می‌گیرد در رابطه با آن هوشیار باشد. اما نکته قابل‌توجه اینست که قلب ما نیز در نحوه درک محیط اطراف موثر است.

محققان در جریان کار، از مغز ۱۵۰ داوطلب، دو مرتبه تصویربرداری کردند. برای این منظور مجموعه‌ای از اشکال هندسی برای داوطلبان به نمایش درآمد؛ به‌طوری‌که گاهی تناوب نمایش تصاویر با ضربان قلب آنان هماهنگ بود و گاهی این هماهنگی وجود نداشت. در تصویربرداری به شیوه fMRI مشخص شد در مواردی که آهنگ نمایش تصاویر با ضربان قلب هماهنگ است، داوطلبان در به ‌‌یادسپاری و درک صحیح تصویر دچار مشکل می ‌‌شوند. در حالت نبود هماهنگی آهنگ نمایش تصاویر و ضربان قلب، غشای منزوی مغز دارای عملکرد عادی بود؛ اما در حالت هماهنگی، فعالیت الکتریکی آن افزایش چشمگیری می‌یابد. این عملکرد، پردازش غیرارادی سیگنال است. محققان دریافتند غشای منزوی مغز به‌عنوان یک فیلتر عمل می‌کند و مانع پردازش سیگنال‌های حسی مربوط به ضربان قلب توسط مغز می‌شود. درواقع، آگاهی نسبت به وقایع محیط خارج از بدن برای ما اهمیت دارد و دلیلی برای پردازش تمام اطلاعات دریافتی از اندام‌های داخلی وجود ندارد.

قلب ما پیش از شکل‌گیری مغز و از ابتدای حیات همواره ضربان داشته است و مغز به آن کاملا عادت دارد. بنابراین، طبیعی است که مغز سیگنال‌های حسی آن را کمرنگ کند تا در فرآیند پردازش اطلاعات خارجی تداخلی ایجاد نشود. در تحقیقات پیشین مشخص شد، شنیدن و آگاهی از ضربان قلب می‌تواند منجر به اضطراب و سایر مشکلات روانی شود؛ بنابراین مهمترین تاثیر این فرآیند طبیعی، حفظ آرامش و تمرکز است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Journal of Neuroscience منتشر شده است.

منبع: بیگ بنگ

دانشمندان می‌گویند که موفق به تولید اجزای بدن با کمک چاپگر ویژه سه_بُعدی شده‌اند که پیشرفتی عمده در پزشکی ترمیمی توصیف می‌شود. بخش‌هایی از استخوان، ماهیچه و غضروف پس از تولید با این شیوه و پیوند خوردن به بدن حیوانات به طور طبیعی شروع به کار کرد. به گزارش BBC، این پیشرفت، که نتایج آن در نشریه "بیوتکنولوژی نیچر" چاپ شده نویدبخش استفاده از بافت‌های زنده برای ترمیم بدن است. کارشناسان، این فناوری که در آمریکا ساخته شده را، "مرغی که واقعا تخم طلا می‌گذارد" توصیف کرده‌اند. ایده استقرار سلول‌های منفرد با آرایشی که جایگزین یک آرواره مصدوم، گوش کنده‌شده یا ماهیچه آسیب‌دیده قلب شود برای پزشکی بسیار نویدبخش است. اما این رشته با چالش بزرگی برای زنده نگه‌داشتن سلول‌ها روبرو بوده: این سلول‌ها در بافت‌هایی به قطر بیش از ۰.۲ میلیمتر از اکسیژن و مغذی ها محروم می‌شوند و ازبین‌می‌روند.

اسفنج

تیم محققان در مرکز پزشکی ویک فارست موفق به توسعه یک تکنیک تازه شد تا بافتی با حفره‌های ذره‌بینی، مثل اسفنج، را چاپ سه_بُعدی کند؛ به‌طوری‌که اکسیژن و مواد غذایی به همه بخش‌های بافت نفوذ می‌کند. "سیستم چاپ بافت و ارگان فشرده"، آیتاپ، یک پلاستیک قابل تجزیه و یک ژل را ترکیب می‌کند. پلاستیک، ساختار بافت را فراهم می‌کند و ژل که حاوی سلول‌هاست زمینه رشد سلول‌های تازه را فراهم می‌کنند. وقتی این ساختمان در بدن حیوان کار گذاشته شد، پلاستیک تجزیه شد و "ماتریسی" طبیعی از پروتئین‌ها که توسط سلول‌ها تولید شد، جای آن را گرفت. در همین حال، رگ‌های خونی و عصب‌ها شروع به رشد در آن کردند. پروفسور آنتونی آتالا، سرپرست تحقیقات، گفت که اکنون می‌توان بافت‌ها را در اندازه‌های انسانی چاپ کرد.

بافت‌های تازه به اندازه بافت‌های بدن انسان محکم هستند، و دانشمندان اکنون منتظرند تا میزان دوام آن‌ها را بسنجند. اما پروفسور آتالا گفت که چاپ سه_بُعدی در حال باز کردن درهای تازه‌ای به روی علم پزشکی است. وی افزود:‌ «فرض کنید که یک بیمار از ناحیه استخوان فک آسیب دیده و یک تکه آن ازبین‌رفته. ما بیمار را می‌آوریم، تصویربرداری می‌کنیم و بعد داده‌های تصویری را به نرم‌افزار چاپگر منتقل می‌کنیم تا قطعه‌ای که دقیقا جای خالی فک را پر می‌کند، تولید کنیم.»

پروفسور مارتین برچال، جراح در دانشگاه کالج لندن گفت:‌ «چشم‌انداز چاپ بافت و ارگان انسان برای پیوندزدن مدتی است واقعیت پیدا کرده، اما اعتراف می‌کنم که انتظار پیشرفتی به این سرعت را نداشتم. به نظر می‌رسد آن‌ها موفق به خلق مرغی شده‌اند که واقعا تخم طلا می‌گذارد.» او گفت که هنوز تحقیقات بیشتری برای استفاده از این بافت‌ها در بیماران لازم است با این حال پیش‌بینی کرد که جراحانی مثل او ظرف کمتر از یک دهه بتوانند از محصول این فناوری استفاده کنند.

منبع: بیگ بنگ

نسرین، نسترن و نستر از نام‌های این گل زیباست. گل نسترن طبیعتی گرم وخشک دارد. این گیاه درختچه‌های کوچکی است که درحاشیه جنگل‌ها، چاه‌ها و گودال‌های آب می‌روید و ارتفاع آن به حدود سه متر می‌رسد. برگ‌های آن دارای ۷-۵ برگچه به رنگ سبز سیر است. گل نسترن مانند گل سرخ بوده و به رنگ‌های سفید، صورتی و سرخ است که به حالت منفرد و یا مجتمع ظاهر می‌شود. میوه آن بیضی‌شکل و به رنگ قرمز تیره یا روشن است که به نام سای نورودون خوانده می‌شود. جدار داخلی میوه دارای الیاف باریک و ابریشمی است که در آن فندقه‌های سختی جا دارد. پس از خشک‌شدن، دارای طعمی قابض و کمی شیرین، با بوئی ضعیف است. قسمت‌های مورد استفاده این گیاه، میوه تازه یا خشک شده، برگ و گل آن است.

خواص دارویی گل نسترن عبارتند از تقویت‌کننده قلب و اعصاب آرام‌بخش و رفع خستگی، برطرف‌کننده عوارض کمبود ویتامین ث، درمان سنگ و ورم کلیه، درد معده و اسهال، دفع سنگ کیسه صفرا، مفید برای بیماران دیالیزی، درمان قارچ پوستی و اگزما، رفع بی‌خوابی، درمان‌کننده حبس البول، نسترن تاثیر بسزایی در درمان نقرس دارد. بوی بد بدن را دفع می‌کند. قندخون را کاهش می‌دهد. آرام‌کننده اعصاب است. خونریزی سینه را بند می آورد. برای رفع تپش قلب از دم‌کرده نسترن بنوشید. سرعت جریان خون را در پوست زیاد کرده و باعث لطافت پوست می‌شود. دانه‌های آن سمی است و نباید مصرف شود. افراد مبتلا به سنگ کلیه باید قبل از مصرف میوه گل نسترن یا پزشک خود مشورت کنند. با توجه به اینکه دمنوش گل نسترن دارای مزاج گرم و خشک است، افراد گرم مزاج باید در فصول گرم با احتیاط آن را مصرف کنند. همچنین گیاه نسترن در دوران بارداری منع مصرف دارد.

شیوه استفاده

• دم‌کرده: ۵۰گرم سای نورودون را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت ۱۰دقیقه دم کرده و سپس آن را صاف کنید.

• جوشانده: مقدار ۵۰ سای نورودون را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید به‌آرامی برای مدت ۱۰دقیقه بجوشد سپس آن را صاف کنید. این جوشانده به‌عنوان ضدبیماری اسکوربوت (کمبود ویتامین C) به‌کارمی‌رود.

• شربت نسترن: یک کیلوگرم گل نسترن را با ۲۵۰ گرم نبات کوبیده یا شکر مخلوط کرده و ۱.۵ لیتر نیز عرق نعناع به آن اضافه کنید و در جای گرمی بگذارید بماند. البته هر روز آن را تکان دهید بعد از دو هفته آن را صاف کنید. مقدار مصرف آن یک فنجان سه بار در روز است.

• برای درمان تپش قلب ۱۰ گرم میوه نسترن را به مدت ۳ ساعت در ۳۰۰ سی‌سی آب ‌سرد خیسانده سپس با حرارت ملایم جوش آورده ۵ دقیقه جوشانده ۱۵ دقیقه دم‌ کرده روزی ۳ فنجان بنوشند.

• برای درمان حبس‌البول (انسداد مجاری ادرار) ۱۰ گرم میوه نسترن را در ۳۰۰ سی‌سی آب‌ جوش ۱۵ دقیقه دم‌ کرده، قبل از هر غذا یک فنجان بنوشند.

منبع: گل نسترن

محققان انستیتو تکنولوژی فدرال زوریخ در سوئیس پس از سال‌ها مطالعه بر روی سلول‌های بدن، موفق به کشف سیستم درک پیام‌های بویایی مختلف در سلول‌های زنده جانداران شدند. محققان معتقدند که سلول‌ها علاوه بر دریافت پیام از طریق سیستم عصبی، جریان خون و مواد شیمیایی قادر به ارتباط با بو و رایحه‌های موجود در ساختار درونی یا فضای بیرونی جاندار هستند. پروفسور ماتیاس پیتر، محقق بیوشیمی از انستیتو تکنولوژی فدرال زوریخ در مورد نظریه توانایی درک بو توسط سلول‌های زنده عنوان کرد: یکی از بهترین نمونه‌های سلول‌های قادر به درک بو در مخمر موجود است. این سلول‌ها قادرند توسط ابزارک‌های داخلی سیگنال‌های شیمیایی دریافتی را ثبت و پس از پردازش پاسخ لازم را ارسال کنند.

وی در مورد مراحل اجرای این مطالعه افزود: در این سری از مطالعات برای اولین ‌بار از ترکیب تکنیک مشاهدات میکروسکوپی و نمونه‌سازی کامپیوتری استفاده شده است. محققان در مراحل اولیه مطالعه دریافتند که ابزارک درک بوی سلول‌ها باید در غشاء سلولی قرار داشته باشد و پس از مشاهدات تکمیلی مشخص شد که یک ابزارک پروتئینی بزرگ که ترکیبی از ۱۰۰ ریز ساختار است، مسؤول کشف و پردازش سیگنال‌های شیمیایی یا بو است.محققان برای درک عملکرد پروتئین مسؤول درک پیام‌های بویایی از مدل‌های کامپیوتری استفاده کردند. استفاده از فناوری مدل‌سازی کامپیوتری نقش موثری در کاهش پیچیدگی سلول‌ها و کشف ترکیبات سازنده آن‌ها دارد. پروفسور بوآن هگمان، مسؤول این مطالعه اظهار کرد: پس از مدل‌سازی کامپیوتری ماهیت پروتئین بویایی مشخص شد، به‌طوری که مهم‌ترین بخش این پروتئین که مسؤول انتقال پیام‌ها در غشاء سلولی است از پروئینی موسوم بهCdc42 ساخته شده است. وی در ادامه افزود: مهمترین نتیجه به‌دست آمده از این مطالعه علاوه بر تایید نظریه درک بو در سلول‌های مختلف، کشف این قابلیت در سلول‌های بدن انسان است. جزئیات بیشتر این پژوهش در مجله ی Developmental Cell منتشر شده است.

منبع: بیگ بنگ

هنگام کار با کامپیوتر، بیشتر پلک بزنید!

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هنگام کار با رایانه ناخودآگاه حالت خیرگی برای فرد پیش می‌آید و بدون آنکه خود بخواهد کمتر پلک می‌زند که برای جلوگیری از خشکی چشم و سوزش هنگام کار با رایانه باید بیشتر پلک زد. دکتر ضیاء‌الدین یزدیان گفت: کسانی که با رایانه کار می‌کنند شامل دو دسته افرادند یا چشمان ضعیفی دارند و یا چشمانشان در سلامت کامل است. کسانی که چشمان ضعیفی دارند، به‌ویژه چشمان آستیگمات، باید از عینک استفاده کنند، زیرا عدم استفاده از عینک باعث سردرد و چشم‌درد می‌شود و بدین‌ترتیب کارکرد آن‌ها پایین می‌آید.

گاهی چشم‌های برخی از افراد، ضعیف نیست، اما هنگام کار با رایانه زود خسته می‌شود، این افراد دارای انحراف‌های مخفی چشم هستند که باید به چشم‌پزشک برای دریافت تمرینات تقویت ماهیچه‌های چشم (ارتوپتیک) مراجعه کنند. همچنین کسانی که در طول روز تمام‌مدت کارشان با رایانه است نباید به‌صورت‌مدام با کامپیوتر کار کنند بلکه باید کارشان منقطع باشد. هنگام کار با کامپیوتر، سطح آن باید بالاتر از محل نشستن فرد باشد. کسانی که در سن آغاز پیرچشمی هستند، باید پس از یک ساعت کار با رایانه، چند دقیقه به چشم استراحت دهند. افراد عینکی نیز بهترست از عینک‌های آنتی‌رفلکس استفاده کنند زیرا این عینک‌ها از رسیدن تابش‌های مضر نور به چشم جلوگیری می‌کند.

منبع: پارسی طب

کشف کلید مغزی ریتم‌ شبانه‌روزی بدن برای درمان آلزایمر

تیمی از دانشمندان علوم اعصاب مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس، سلول‌های کلیدی را در مغز شناسایی کرده‌اند که در تعیین ریتم‌های شبانه‌روزی بدن نقش اساسی دارند. ریتم‌های شبانه‌روزی، فرآیندهای 24ساعته‌ای هستند که چرخه‌های خواب و بیداری بدن و همچنین عملکردهای مهم مانند تولید هورمون، متابولیسم و فشار خون را کنترل می‌کنند.

ریتم‌های شبانه‌روزی توسط هسته‌های suprachiasmatic یا SCN موجود در درون هیپوتالاموس مغز، تولید می‌شوند. اما محققان پیش‌تر قادر به شناسایی این موضوع که کدام‌یک از هزاران نورون‌ موجود در این ناحیه در کنترل‌کردن مکانیسم‌های زمان‌سنجی بدن نقش دارند، نبودند. دانشمندان دریافته‌اند، گروهی از نورون‌های SCN که نوروپپتیدی موسوم به NMS را بیان می‌کنند، برای کنترل ریتم‌های شبانه‌روزی بدن ضروری هستند. این یافته‌ها، هدف‌های مهمی را برای درمان‌های آتی بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با عملکرد نادرست شبانه‌روزی بدن از پرواززدگی و اختلالات خواب گرفته تا مشکلات عصبی مانند آلزایمر، متابولیسم و اختلالات روان‌شناختی مانند افسردگی ارائه می‌دهند.

مولفه NMS، نوروپپتید است و نوروپپتید، پروتئینی است که از آمینواسیدها ساخته شده و نورون‌ها از این آمینواسیدها برای برقراری ارتباط استفاده می‌کنند. دانشمندان مدل‌های موش‌هایی را برای تعیین‌ این موضوع تولید کردند که کدام‌‌یک از نورون‌های بیان‌کننده NMS به‌عنوان ضربان‌ساز سلولی و تنظیم‌کننده ریتم‌های شبانه‌روزی بدن استفاده می‌کنند. تیم تحقیقاتی دریافت، دستکاری ساعت درونی نورون‌های NMS، ریتم شبانه‌روزی در سراسر بدن موش‌ها را تغییر داد.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون

سبک زندگی نقش بسیار مهمی در کنترل و پایین آوردن فشار خون شما ایفا می‌کند. اگر به‌تازگی فشار خون بالای شما تشخیص داده شده است، 10 راه برای تغییر سبک زندگی به شما پیشنهاد مى‌کنیم که با کمک آن‌ها می توانید فشار خون خود را پایین‌تر آورید و از خطر بیماری قلبی بکاهید.

وزن خود را کاهش دهید و مراقب سایز دور کمر خود باشید.

هرچه وزن افزایش یابد فشار خون هم افزایش می‌یابد. حتی کاهش وزنی در حدود 10 پوند (حدود 4.5 کیلوگرم) می‌تواند به کاهش فشارخون شما کمک کند. هرچه وزن بیشتری کم کنید، فشار خون شما پایین‌تر می‌آید. به‌علاوه، کاهش وزن باعث افزایش تاثیر داروهای فشار خون می‌شود. شما به کمک پزشکتان می‌توانید میزان وزن ایده‌آل خود را محاسبه کنید و راهی برای رسیدن به آن طراحی کنید. به‌جز میزان وزن باید حواستان به اندازه دور کمرتان هم باشد. جالبست که اگر این اندازه زیاد باشد، خطر فشار خون بالا بیشتر می‌شود.

به‌طورکلی، این افراد در معرض خطر بیشتری برای فشار خون بالا هستند:

مردان با دور کمر بالای 102 سانتی‌متر (40 اینچ)

زنان با دور کمر بالای 88 سانتی‌متر (35 اینچ)

مردان آسیایی با دور کمر بالای 90 سانتی‌متر (36 اینچ)

زنان آسیایی با دور کمر بالای 80 سانتی‌متر (32 اینچ)

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ

گیاه پنج انگشت (Vitex agnus-castus)، یا پاکدامنی یا بنگرو، درختچه‌ای بومی مدیترانه و آسیای میانه است. این درختچه دارای برگ‌های بلند، انگشتی شکل، گل‌های بنفش آبی و توت‌های بنفش تیره است. این درخت دارای برگ‌های پنجه مانند و گل‌های بنفش که بعد از فصل گرده‌افشانی میوه‌ای قهوه‌ای پررنگ می‌دهد و در بستر رودها و مناطق پست و دره‌ها بیشتر دیده می‌شود. این گیاه، میوه کوچکی به شکل توت و به رنگ قهوه‌ای با بویی مثل بوی نعناع دارد. گل‌های این گیاه، آبی رنگ و شبیه سنبله‌ای دراز هستند که سپس به گل تبدیل می‌شوند. به دلیل زیبایی گل‌های آن به عنوان گیاه تزئینی نیز کاربرد دارد. از میوه و دانه آن برای تهیه دارو استفاده می‌شود. گیاه پنج انگشت یک مکمل گیاهی محبوب است که برای درمان انواع مشکلات سلامتی استفاده می‌شود. همچنین از آن به عنوان محافظتی در برابر گزش حشرات و انواع خاصی از سرطان نام برده و ادعا می‌شود انواع مختلفی از اثرات سلامتی را نیز به همراه دارد. با این حال، همه مزایا توسط علم پشتیبانی نمی‌شوند.

پنج انگشت که نام بزرگترین تیره از خانواده گیاهان Verbenaceae است، شامل 250 گونه در سراسر جهان می‌شود. این میوه و همچنین سایر قسمت‌های گیاه به طور معمول به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود. شرایط موثر بر سیستم تولیدمثل زنان را بهبود می‌بخشد. علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را کاهش می‌دهد که یکی از ویژگی‌های محبوب پنج انگشت است. علائم سندرم قبل از قاعدگی شامل یبوست، تحریک‌پذیری، حالت افسردگی، میگرن، درد و حساسیت پستان. محققان بر این باورند که پنج انگشت با کاهش سطح هورمون پرولاکتین کار می‌کند. این به تعادل مجدد هورمون‌های دیگر، از جمله استروژن و پروژسترون کمک می‌کند. بنابراین علائم PMS را کاهش می‌دهد. ممکنست علائم یائسگی را کاهش دهد.

اثرات هورمون متعادل از پنج انگشت نیز ممکنست به تسکین علائم یائسگی کمک کند. در یک مطالعه، روغن‌های پنج انگشت به 23 زن در یائسگی داده شد. زنان بهبود علائم یائسگی، از جمله خلق‌وخو و خواب بهتر را گزارش کردند. برخی حتی دوره خود را به دست آوردند. ممکنست باروری را افزایش دهد. گیاه پنج انگشت به دلیل تأثیر احتمالی آن بر سطح پرولاکتین، ممکنست باروری زنان را بهبود بخشد. این امر ممکنست به ویژه در زنانی که نقص فاز لوتئال یا نیمه دوم چرخه قاعدگی کوتاه شده دارند، صادق باشد. این اختلال با سطح غیرطبیعی بالای پرولاکتین مرتبط است و بارداری را برای زنان دشوار می‌کند.

عوارض جانبی و مضرات گیاه پنج انگشت

گیاه پنج انگشت به طور معمول ایمن در نظر گرفته می‌شود. محققان گزارش کردند که 30 - 40 میلی‌گرم عصاره میوه خشک، 3 - 6 گرم گیاه خشک یا 1 گرم میوه خشک در روز ایمن به نظر می‌رسد. عوارض جانبی گزارش‌شده جزئی هستند و شامل حالت تهوع، ناراحتی معده، بثورات پوستی خفیف، افزایش آکنه، سردرد، جریان قاعدگی سنگین است. با این حال، زنان باردار و شیرده باید از مصرف گیاه پنج انگشت خودداری کنند، زیرا اثرات آن بر روی نوزادان به خوبی مطالعه نشده است. محققان همچنین معتقدند که این گیاه ممکنست با موارد زیر تداخل کند: داروهای ضدروان پریشی، قرص‌های جلوگیری از بارداری، درمان جایگزینی هورمون. بنابراین، ممکنست بخواهید قبل از مصرف پنج انگشت با پزشک مشورت کنید.

منبع: بیتوته

پژوهشگران می‌گویند هزینه‌ای که چاقی در سطح دنیا بر دوش مردم و دولت‌ها می‌گذارد، به‌اندازه هزینه سیگارکشیدن و درگیری‌های مسلحانه است. براساس گزارشی که مؤسسه مک‌کینزی منتشر کرده، هزینه جهانی چاقی، ۱.۳ تریلیون پوند یعنی ۲.۸درصد کل فعالیت‌های اقتصادی در دنیاست. این گزارش تخمین زده که ۲.۱ میلیارد نفر در دنیا، سی‌درصد جمعیت جهان، اضافه وزن دارند یا از چاقی مفرط رنج می‌برند و این آمار تا سال ۲۰۳۰ به نیمی از جمعیت جهان افزایش خواهد یافت.

هزینه گزاف مالی چاقی رو به افزایش است که شامل خدمات بهداشتی، غیبت از کار و افت بازده می‌شود. این هزینه، اکنون از هزینه اعتیاد به الکل و تغییر آب‌وهوای کره زمین بیشتر شده است. BMI (ضریب توده بدنی)(ضریب توده بدنی) معیار ارزیابی چاقی یا لاغری است، برای محاسبه، وزن (به کیلوگرم) خود را تقسیم بر توان دو قد (به متر) کنید.
BMI کمتر از ۱۸.۵: زیر وزن
BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۵: وزن طبیعی
BMI بین ۲۵ تا ۳۰: اضافه وزن
BMI بیشتر از ۳۰: چاقی

در گزارش آمده که برای مقابله با بحران چاقی، استراتژی هایی باید درنظرگرفته شود که با ابعاد این معضل، تناسب داشته باشد. ازاین‌رو باید به اقداماتی روی‌آورد که کمتر به مسئولیت‌پذیری فردی وابسته‌اند. به عقیده پژوهشگران، اقداماتی جزئی و اندک، مفید نیستند و به سلسله اقداماتی نظام‌مند نیاز است. ازجمله این اقدامات، به تغییر اندازه غذاهای بسته‌بندی و تحول در تولید و ارائه غذاهای آماده و فرآوری اشاره شده است. این گزارش، درنهایت، به این جمع‌بندی رسیده که مقابله با چاقی باید در ابعاد ملی و در سطح دولت‌ها مدظر قرار گیرد و راه‌حل معجزه‌آسایی برای آن وجود ندارد.

سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی از مهمترین عوامل مرگ‌ومیر در دنیا قلمداد می‌کند. سالانه حدود سه‌ونیم میلیون نفر در دنیا به‌علت چاقی جان خود را از دست می‌دهند و ۶۵درصد جمعیت جهان، در کشورهایی زندگی می‌کنند که افزایش وزن و چاقی، بیش از کم‌وزنی باعث مرگ می‌شود. شمار افراد چاق در دنیا بیش از دو میلیارد نفر است. به‌علاوه، تقریبا نیمی از موارد دیابت و یک‌چهارم موارد بیماری‌های ایسکمیک قلب به اضافه وزن و چاقی نسبت داده می‌شود. در ایران، چاقی و چاقی شکمی در دهه گذشته سیر صعودی داشته و چاقی شکمی تا 50درصد افزایش داشته است. براساس آمار سال ۲۰۰۸ سازمان بهداشت جهانی، شیوع چاقی در افغانستان ۲.۲درصد است. یک‌سوم جمعیت ایران یعنی حدود ۲۵ میلیون نفر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که ۴۳درصد آنان را مردان و ۵۷درصد را زنان تشکیل می‌دهند.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

کمردرد، گردن‌درد، گرفتگی عضلات و دیگر آسیب‌های اسکلتی و عضلانی ازجمله شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد هنگام جابه‌جایی اجسام سنگین یا ایستادن طولانی‌مدت به‌خصوص در زمان خانه‌تکانی شب عید به آن دچار می‌شود، اما برای جلوگیری از بروز این نوع آسیب‌ها چه باید کرد؟ برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از حمل اجسام سنگین باید از تکنیک‌های مناسبی استفاده کنید.

بلندکردن بار با پاهای صاف

قبل از بلندکردن اجسام سنگین، وزن بار را برآورد کنید. مطمئن شوید که به‌تنهایی قادر به بلندکردن و حمل جسم هستید. بهترین روش برای انتقال یک جسم سنگین، هل‌دادن و کشیدن آن روی یک سطح صاف و هموار است. برای بلندکردن وسیله‌ای سنگین، تا حد امکان جسم را به بدنتان نزدیک کنید. زانوهایتان را خم کنید و به‌حالت نیمه‌نشسته درآیید. مقداری فاصله میان پاها ایجاد کنید. یک پا را قدری جلوتر از پای دیگر قرار دهید. ناحیه پشت به‌خصوص کمر خود را صاف نگهدارید. در گرفتن جسم از تمام کف دستتان استفاده کنید، سپس بار را به‌آرامی بلند کنید. بهترست برای حمل اجسام سنگین و بددست از دیگران کمک بگیرید. در حین بلندکردن بار از چرخش ناگهانی بدن اجتناب کنید.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

طبیعی است که حیوانات با دندان‌های بزرگ‌تر و شهرتِ ترسناک‌بودنشان، مانند شیر یا کوسه، به‌عنوان مرگ‌بارترین قاتلان جهان شناخته شوند. اما ظاهر، همیشه فریبنده بوده و تعداد کشته‌شدگان توسط یک موجود در سال، پشه‌ها را در صدر این فهرست قرار می‌دهد. مالاریا که بیماری است که توسط پشه‌ها انتقال می‌یابد، سالانه بیش از 600 هزار انسان را می‌کشد؛ این درحالی‌ست که 200 میلیون انسانی که به‌طورروزانه از این بیماری رنج می‌برند، بسیار بیشتر از افراد بدشانسی هستند که توسط تمساح‌ها یا گرگ‌ها گاز گرفته می‌شوند.

پشه مالاریا

بیل گیتس بر روی وبلاگ خود یک داده‌نمایی را به نمایش درآورده که 15 مورد از کشنده‌ترین حیوانات جهان در آن براساس تعداد انسانی که سالانه در مواجهه با آن‌ها کشته می‌شوند، به تصویر کشیده شده‌ است. براساس این داده‌نمایی، پشه‌ها نسبت به دیگر حیوانات موجود در این فهرست بیشترین تعداد انسان را می‌کشند.گیتس در وبلاگ خود نوشت: مالاریا نیمی از جمعیت جهان را تهدید می‌کند و سالانه باعث میلیاردها دلار ضرر در بهره‌وری است. بنیاد بیل و ملیندا گیتس از مدت‌ها پیش درحال‌کار بر روی راه‌هایی، به‌منظور ازبین‌بردن مالاریا و همچنین دیگر بیماری‌های مسری توسط این حشره، مانند تب دانگ، تب زرد و آنسفالیت یا ورم مغز هستند. بیش از 2500 گونه پشه در بیش از 100 کشور جهان و همه مناطق به‌جز قطب جنوب وجود دارد.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

به مناسبت روز بزرگداشت ابوعلی سینا

چهره ابوعلی‌سینا

نقاش: ابوالحسن صدیقی (این تصویر توسط انجمن آثار ملی رسما به‌عنوان چهره اصلی بوعلی‌سینا شناخته شد.) سیاه‌قلم روی کاغذ، ۱۳۲۴

۱ شهریور، همزمان با زادروز ابن سینا، در ایران روز پزشک است.

ابوعلی حسین بن عبدالله بن سینا، مشهور به ابوعلی سینا و این سینا و پور سینا (زاده 1 شهریور 359 خورشیدی در بخارا-درگذشته 416 خورشیدی در همدان)، از مشهورترین و تاثیرگذارترین فیلسوفان و دانشمندان ایرانی جهان اسلام بود. وی ۴۵۰ کتاب در زمینه‌های گوناگون نوشته‌است که شمار زیادی از آن‌ها در مورد پزشکی و فلسفه است. جرج سارتن او را مشهورترین دانشمند سرزمین‌های اسلامی می‌داند که یکی از معروف‌ترین‌ها در همه زمان‌ها و مکان‌ها و نژادها است. کتاب معروف او «قانون» است.

در برخی منابع، نام کامل ابن سینا، با ذکر القاب چنین آمده: حجةالحق، شرف‌الملک، شیخ الرئیس ابو علی حسین بن عبدالله بن حسن ابن علی بن سینا البخاری. وی صاحب تألیفات بسیاری است و مهم‌ترین کتاب‌های او عبارت‌اند از شفا در فلسفه و منطق، و قانون در پزشکی. «بوعلی سینا را باید جانشین بزرگ فارابی و شاید بزرگ‌ترین نماینده حکمت در تمدن اسلامی بر شمرد. اهمیت وی در تاریخ فلسفه اسلامی بسیار است زیرا تا عهد او هیچ‌یک از حکمای مسلمین نتوانسته بودند تمامی اجزای فلسفه را که در آن روزگار حکم دانشنامه‌ای از همه علوم معقول داشت در کتب متعدد و با سبکی روشن مورد بحث و تحقیق قرار دهند و او نخستین و بزرگ‌ترین کسی است که از عهده این‌کار برآمد.» «وی شاگردان دانشمند و کارآمدی به مانند ابوعبید جوزجانی، ابوالحسن بهمنیار، ابو منصور طاهر اصفهانی و ابوعبدالله محمد بن احمد المعصومی را که هر یک از ناموران روزگار گشتند تربیت نمود.»

منبع: ویکی‌پدیا

درصورت استفاده بیش‌ازحد از وسائل صوتی با صدای بلند، فرد به پیرگوشی زودرس مبتلا می‌شود. لیلا جلیلوند کریمی، کارشناس ارشد شنوایی‌شناسی گفت: حضور در محیط‌‌های پر سروصدا و همچنین استفاده از وسائل صوتی با صدای بلند و با شدت بالا، برای جوانان می‌تواند افراد را به پیرگوشی زودرس مبتلا کند. براساس آمار جهانی، حدود 100 میلیون نفر از افراد بالای 60 سال در سراسر دنیا دچار مشکل شنوایی هستند که 70درصد این تعداد، در کشورهای روبه‌توسعه زندگی می‌کنند و از این تعداد به‌ازای هر 5 نفر، یک نفر یا در حدود 20درصد افراد، نیازمند به استفاده از سمعک هستند و درصورت عدم به‌کاربردن این وسیله کمک‌شنوایی، با مشکلات زیادی از جمله برخوردهای اجتماعی ناهنجار، ایزوله‌شدن از محیط‌های جمعی و کاهش اعتمادبه‌نفس روبرو خواهند شد.

وی در تعریف اصطلاح پیرگوشی توضیح داد: علائم پیرگوشی در سالمندان بدین‌شکل است که آن‌ها ادعا می‌کنند، صدا را می‌شنوند ولی متوجه نمی‌شوند که چه گفته‌شده و یا در هنگام صحبت چند نفر با هم، نمی‌توانند صدای آن‌ها را از هم تشخیص داده، درک کنند و همواره صدای مخاطبان را به‌صورت صداهای مبهم و یا به‌شکل هم‌همه بلند می‌شوند که در این‌گونه موارد، لازم است فرد سالمند یا بیمار مبتلا، به پزشکان متخصص گوش‌وحلق‌وبینی جهت انجام تشخیص‌های اولیه و درنهایت، به متخصصان شنوایی‌شناس به‌منظور تجویز و دریافت سمعک مناسب مراجعه کند که خوشبختانه جدیدترین تکنولوژی‌های سمعک در کشور موجود بوده و شنوایی‌شناسان، آماده ارائه خدمات مربوطه هستند.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

در جوانی وقتی که غذایی می‌خوریم چه خوب باشه چه بد، اثراتش رو زیاد متوجه نمی‌شیم ولی وقتی سن بالا میره، سود و زیان چیزی که خورده‌ایم خیلی زود مشخص میشه. به‌همین‌خاطر، باید خیلی مراقب باشیم. هرکی باید سیستم بدن خودش رو خوب بشناسه و بدونه که چه چیزی براش مناسبه. اینکه مدام برای همدیگه "طبابت" کنیم و دستور غذایی یا گیاهان طبی که برای خودمون مفید و با بدنمون سازگار بوده رو برای دیگران تجویز کنیم، بسیار کار خطرناکی است که البته در جوانی و پیری، هردو، اثرات مخربی دارد. بهترین کار اینه که خودمون، طبیب خودمون باشیم. روی مواد غذایی که مصرف می‌کنیم خوب مطالعه کرده و ببینیم هرکدام با طبعمان چگونه سازگار است، سرد و خشکه یا گرم و تره و ... . البته که اول باید با پزشک خود مشورت کرده و از دستورات او پیروی کنیم.

مغز، یکی از حساس‌ترین و پیچیده‌ترین اعضای بدن انسان است که ۲درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. اما تا بیش از ۳۰درصد کالری (انرژی) روزانه را مصرف می‌کند و بیشتر انرژی خود را از کربوهیدرات‌ها (گلوکز خون) جذب می‌کند و این سوخت را سریع می‌سوزاند. حتی زمانی‌که در خواب هستیم، مغز بیشتر از هر عضوی از بدن اکسیژن مصرف می‌کند. به نارسایی مغزی ایسکمی مغزی می‌گویند. مغز در همه‌ مهره‌داران و بیشتر بی‌مهرگان مرکز دستگاه عصبی است. تنها شماری از بی‌مهرگان مانند اسفنج دریایی، عروس دریایی، آب‌دزدک دیایی بالغ و ستاره دریایی مغز ندارند، حتی اگر بافت عصبی پراکنده داشته باشند. مغز در سر و معمولا نزدیک اندام‌های حسی نخستین قرار دارد.

مغز مهره‌داران کامل‌ترین اندام بدنشان است. برآورد شده که درانسان معمولی قشر مغز دارای ۱۵-۳۳ بیلیون یاخته عصبی (نورون) است که هر کدام با سیناپس به چندین هزار یاخته عصبی (نورون) دیگر متصل است. این یاخته‌ها به‌وسیله رشته‌های پروتوپلاسمی بلندی که آسه (آکسون) نام دارد با دیگر یاخته‌ها ارتباط برقرار می‌کنند. آکسون‌ها دنباله‌ای از ضربان‌های سیگنالی را که پتانسیل عمل نام دارند تا دورترین نقاط مغز یا یاخته‌های دریافت‌کننده ویژه هدف در بدن حمل می‌کنند.

از نظر تکاملی زیستی، کار مغز، کنترل متمرکز بر روی سایر اندام‌های بدن است. مغز با تولید الگوهای فعالیت ماهیچه‌ها یا با هدایت مواد شیمیایی تراوشی که هورمون نام دارند، بدن را کنترل می‌کند. این کنترل متمرکز سبب پاسخ سریع و هماهنگ به تغییرات محیط می‌شود. برخی انواع پایه‌ای از پاسخ مانند بازتاب (رفلکس) می‌تواند توسط طناب نخاعی یا گرهها ایجاد شود، اما کنترل پیچیده و هدفمند بر رفتارها بر پایه‌ی حس‌های ورودی پیچیده نیازمند توانایی یکپارچه سازی اطلاعات یک مغز متمرکز است. مغز، مهمترین بخش دستگاه عصبی مرکزی است و در انسان از بخش‌های مختلفی مانند مخ، تالاموس، هیپوتالاموس، پل مغزی، بطنهای مغز، ساقه مغز، بادامه مغز، عقده‌های قاعده‌ای تشکیل شده است. درون مغز چهار بطن وجود دارد که به نام‌های بطن چپ، بطن راست (هردو جانبی) و بطن‌های سوم و چهارم شناخته می‌شوند. دو بطن راست و چپ از راه سوراخ بین بطنی(Monro foramen) به داخل بطن سوم مرتبط بوده و بطن‌های سوم و چهارم هم توسط مجرای سیلویوس(Aqueduct of Sylvius) به هم راه دارند.

منبع: ویکی‌پدیا

استفاده از فناوری "حجم عظیم اطلاعات" برای شناخت دقیق‌تر نارسایی‌های قلبی

پزشکان در لندن تصاویر سه‌بعدی و بسیار دقیق از تپش قلب 1600 نفر گردآوری کرده‌اند و قصد دارند اطلاعاتی را که این تصاویر ارائه می‌کنند با ژن بیماران مقایسه کنند و به درمان‌های تازه‌ای برسند. در این پژوهش از فناوری "حجم عظیم اطلاعات" (Big Data) استفاده می‌شود. دکتر دکلان اُریگان از پژوهشگران این پروژه که در بیمارستان همراسمیت لندن اجرا می‌شود، می‌گوید: "ما امیدواریم که به درک بهتری از بیماری‌های قلبی برسیم و به بیمار مناسب، درمان درست را در زمان درست بدهیم. ارتباط ژنتیک با بیماری‌های قلبی، واقعا پیچیده است و ما هنوز آن را کاملا نشناخته‌ایم. امیدواریم با استفاده از این تصاویر بسیار واضح دیجیتال از قلب، به شناخت بهتری از علت و معلول بیماری‌های قلبی برسیم." او معتقد است بیماری‌های قلبی در ابتدای شروع، نشانه‌های جزئی دارند که یافتن آن‌ها بسیار دشوار است، اما کامپیوترها می‌توانند این نشانه‌های ریز را تشخیص دهند.

استفاده از "حجم عظیم اطلاعات" رویکرد تازه‌ای است که راه خود را به تحقیقات بالینی باز کرده و انتظار می‌رود تحولی در این تحقیقات ایجاد کند. تحقیقات بالینی فعلی در مقایسه با فناوری "حجم عظیم اطلاعات"، بر گردآوری و پردازش اطلاعات بسیار محدودی استوار است. با پیشرفت فناوری دیجیتال، استفاده از حجم عظیمی از اطلاعات، به وجه رایج تحقیقات در سایر علوم نیز بدل شده است. در موسسه تحقیقات بیوانفورماتیک اروپا در کمبریج، تمام رمزهای ژنتیکی ده‌ها هزار گیاه و جانور ذخیره می‌شود. برای ذخیره این اطلاعات فعلا به چیزی معادل 1500 لپ‌تاپ نیاز دارد. در تحقیقات مغز، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اسکن دقیق مغز سی هزار نفر را ذخیره کرده‌اند، اطلاعاتی معادل ده هزار لپ‌تاپ.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

علائم کولیک در نوزادان معمولا حدود شش هفته شدید است و پس از آن با شدت ملایم‌تری به مدت سه تا چهار ماه ادامه پیدا می‌کند. کولیک 80 تا 90 درصد نوزادان پس از 4 ماه برطرف می‌شود، اما بقیه نوزادان ممکنست یک ماه دیگر نیز این عارضه را تحمل می‌کنند. علت کولیک نوزادان مشخص نیست؛ با این حال پژوهشگران احتمال می‌دهند که عامل‌هایی مانند آلرژی، عدم تحمل لاکتوز، تغییر در باکتری‌های معمول موجود در دستگاه گوارش، نقص رشدی در دستگاه گوارش یا بلع هوای بیش‌ازحد هنگام مکیدن شیر، اضطراب والدین و تفاوت در روش غذادادن یا آرام‌کردن نوزاد باعث قولنج معده شود. درهرحال هنوز توضیحی برای ابتلای برخی نوزادان به کولیک (قولنج نوزاد) و مبتلا نشدن بقیه وجود ندارد. در اثر ابتلا به کولیک، علائم زیر در نوزادانی مشاهده می‌شود که در شرایط معمول، سالم و خوش‌غذا هستند:

• گریه شدید: نوزاد به شدت گریه می‌کند و تلاش والدین برای آرام کردنش بی‌نتیجه است. صورت نوزاد قرمز و برافروخته می‌شود. نوزاد هر روز در زمان‌های معینی، معمولا ساعات پایانی بعدازظهر یا عصر، گریه می‌کند. دوره‌های گریه کردن از چند دقیقه تا مدتی طولانی ادامه دارد. گریستن معمولا ناگهان و بدون هیچ دلیل مشخصی شروع می‌شود.
• وضعیت اندامی نوزاد: نوزاد مشت‌ها را گره می‌کند، عضله‌های شکم را منقبض می‌کند و زانوها و پشتش را جمع می‌کند.
• خوابیدن: گریستن خواب نوزاد را نامنظم و مختل می‌کند.
• تغذیه: گریه کردن شدید مانع می‌شود تا کودک بتواند منظم و به‌راحتی غذا بخورد. بااین‌حال میزان تغذیه نوزاد کاهش نمی‌یابد.
• باد گلو: نوزاد هنگام گریستن آروغ می‌زند..
• شدت متغیر علائم: علائم برخی نوزادان خفیف است و نوزاد فقط هرازگاه گریه و بی‌قراری می‌کند.

درمان کولیک نوزادان

داروی مشخصی وجود ندارد که تمام موارد کولیک در نوزادان یا اکثر آن‌ها را درمان کند. البته درمان‌های متعددی وجود دارد که درصدی از نوزادان گریان را آرام می‌کند.

• پروتئین شیر گاو را حذف کنید. به این معنا که اگر نوزاد از شیشه شیر می‌خورد، باید از این به بعد از شیرخشک هیپوآلرژن تغذیه کند یا اگر مادر به نوزاد شیر می‌دهد، مادر باید لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند.
• قطره سایمتیکون
  سایمتیکون عاملی ضدکف است که مقدار هوای گیرافتاده را کاهش می‌دهد. نوزاد هنگام شیرخوردن مقداری هوا را می‌بلعد، سایمتیکون حباب‌های کوچک هوای گیرافتاده در شکم را با هم تلفیق می‌کند. به طور موضعی بر دستگاه گوارش اثر می‌گذارد و وارد جریان خون نمی‌شود.
• قطره لاکتوز
  لاکتوز آنزیمی است که قند لاکتوز شیر را به گلوکز و گالاکتوز می‌شکند. قطره لاکتاز برای تسکین علائم بعضی از موارد کولیک مفید است. البته واکنش مناسب نوزاد به لاکتوز لزوما به این معنا نیست که نوزاد باید از این به بعد قطره لاکتاز مصرف کند. آلرژی به شیر موقتی است.

منبع: کولیک

هزاران نفر از افرادی که از شرایط جسمی سالمی برخوردارند با سطحی از کمبود خواب کنار می‌آیند که می‌تواند سایرین را به شدت مضطرب کند. این افراد تنها کسانی نیستند که از بی‌خوابی رنج می‌برند، کارگران شیفتی و افرادی که بیماری‌های ذهنی دارند نیز از دیگر قربانیان بی‌خوابی تلقی می‌شوند. یک گروه از افراد بی‌خواب هم هستند که بدون ژن خواب راحت، متولد می‌شوند. به این معنا که این افراد در مقابل احساس گرما و آسایشی که فرد پیش از خواب ظرف 15 دقیقه حس می‌کنند، مصون هستند. ژن آن‌ها طوری طراحی شده که به‌جای این احساس گرما و آرامش، نوعی حالت هوشیاری ذهنی به خود می‌گیرند. خواب عادی و طولانی برای این افراد غیرممکن است.

فقدان ژن آرامش در این افراد به این معناست که آن‌ها در این شرایط احساس آرامش نمی‌کنند و قرارگرفتن در حالت خواب برایشان دشوار است. ژن‌های بی‌خوابی دیگری هم وجود دارند که دوره‌های بیداری مکرر را برای فرد به‌همراه می‌آورد یا برخی دیگر فرد را ساعت 4 صبح از تختخواب بیرون می‌آورد و وی را مجبور می‌کند که روز خود را در این ساعت آغاز کند، اما همین ژن تا ساعت 4 بعدازظهر آن‌ها را خسته و فرسوده می‌کند.

پیش از این، بی‌خوابی یک عارضه کاملا روانشناسی شناخته می‌شد که به‌واسطه استرس، اندوه یا ازبین‌رفتن ساعات منظم خواب بر اثر سفرهای متعدد یا شیفت کاری ایجاد می‌شود. پزشکان در حال بررسی یک توضیح ژنتیکی برای این مسأله هستند که چرا دست‌کم یک‌سوم از انسان‌ها دارای مشکلات خواب موقت یا دائم هستند. محققان پیش از این هم اعتقاد داشتند که پنج تا شش نوع بی‌خوابی مختلف به ژن‌ها ارتباط دارند. ازاین‌رو در تلاش برای ساخت داروهایی هستند که بتواند تأثیر سیگنال‌های شیمیایی که این ژن‌ها را تولید می‌کنند، خنثی کنند.

براساس اظهات رئیس بخش تحقیقات خواب موسسه عصب‌شناسی هلند و به‌عنوان یکی از کارشناسان برجسته جهانی، بی‌خوابی از نخستین نیاکان انسانی به ما رسیده است. در آن زمان یک یا دو نفر از افراد یک قبیله که می‌توانستند بیدار بمانند از جامعه خود که در خواب بودند محافظت می‌کردند. فن سومرن معتقدست، بی‌خوابی غیرقابل‌توضیح به‌ندرت کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و به علل ناشناخته در بزرگسالی خود را نشان می‌دهد. براساس تحقیقات انجام‌شده، 20درصد از جمعیت تا پیش از 60 سالگی به بی‌خوابی مبتلا می‌شوند، این مشکل معمولا در خانواده‌ها وجود دارد و موجب می‌شود که ارتباط ژنتیکی متقاعدکننده‌تر باشد.

آدرین ویلیامز استاد طب خواب در کالج کینگ لندن اظهار داشت: همه این اطلاعات بسیار جدید است و درک ما هنوز در مراحل اولیه قرار دارد، پیش از این هنگام بررسی اختلالات خواب به سابقه خانوادگی توجهی نمی‌کردیم چراکه به نظر مرتبط نمی‌رسید اما امروز به نظر می‌رسد که این سابقه به وضعیت بیمار بسیار مرتبط است.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

با فرارسیدن فصل سرما، دوباره بیماری‌های مربوط به این فصل اهمیت پیدا می‌کند. یکی از این بیماری‌ها، آسیب به اندام‌های انتهایی مثل انگشتان پاها، دست‌ها، بینی و گوش است. یکی از روش‌های دفاعی بدن انسان در مقابله با سرمای محیط اینست که رگ‌های محیطی تنگ می‌شود تا حرارت بدن حفظ شود. برای جلوگیری از آسیب اندام‌های انتهایی هر چند دقیقه یک‌بار، رگ‌ها باز می‌شود تا خون جریان یابد و دوباره بسته می‌شود. زمانی‌که سرمای محیط شدید باشد و اقامت در سرما طولانی شود، بدن انسان اندام‌های انتهایی را فدا می‌کند تا بتواند از سرمازدگی و مرگ جلوگیری کند.

به‌این‌ترتیب، رگ‌های محیطی یک‌سره منقبض می‌ماند و اندک‌اندک خون کمی که در این رگ‌ها جاری است در مجاورت هوای سرد، شروع به یخ‌زدن می‌کند. اندام یخ‌زده در ابتدا، دردناک و سپس بی‌حسی به آن اضافه می‌شود. اندام، معمولا کبود و رنگ‌پریده است. نکته‌ای که باید به خاطر سپرد اینست که کفش و لباس خیلی تنگ با فشار روی رگ‌ها می‌تواند این روند را تسریع کند. اولین اقدام درمانی برای این بیماران، رساندن سریع آنان به محیط گرم است. اقدام بعدی گرم‌کردن آرام اندام‌های یخ‌زده است. در این مرحله، آنچه که اهمیت اساسی دارد، اینست که هرگز نباید اندام یخ‌زده را در معرض گرمای شدید و مستقیم قرار دهیم، زیرا گرم‌شدن اندام یخ‌زده قبل از برقراری جریان خون، باعث مرگ سلول‌های عضو مبتلا می‌شود.

از طرفی، به‌دلیل بی‌حس‌بودن اندام یخ‌زده ممکنست سوختگی شدیدی بدون اینکه فرد متوجه شود در اندام مبتلا رخ دهد و آسیب را تشدید کند. نکته دیگر اینست که هرگز نباید عضو یخ‌زده را مالش دهیم. هرگز نباید بدون داشتن امکانات کافی اقدام به گرم‌کردن اندام کرد. به‌عنوان مثال اگر در یک پناهگاه کوهنوردی با اقدام به گرم‌کردن آب شروع به درمان دست‌وپای یخ‌زده یک مصدوم کنیم، ولی به‌دلیل اتمام سوخت نتوانیم درمان را تکمیل کنیم و اندام‌ها دوباره شروع به سردشدن کند، دراین‌صورت، آسیب بیشتری را به اندام مبتلا وارد ساخته‌ایم.

بعد از مهیاشدن شرایط، باید مایعی گرم با دمای ۳۷ تا ۴۰ درجه تهیه کنیم و با افزودن مداوم آب گرم و پایش مداوم با دماسنج دما را در این محدوده حفظ کنیم. با غوطه‌ورکردن اعضای یخ‌زده در این مایع، اندک‌اندک، جریان خون باز خواهد شد و عضو حیات خواهد یافت. البته کار به‌همین راحتی تمام نمی‌شود. جریان‌یافتن دوباره گردش خون، درد شدید و طاقت‌فرسایی را موجب می‌شود که ادامه درمان را غیرممکن می‌سازد و در این شرایط فقط با مسکن‌هایی قوی مثل آمپول‌های مخدر می‌توان کار را ادامه داد.

منبع: آفتاب

می‌خواهید بدانید مزاجتان سرد است یا گرم؟ در طب سنتی ایرانی مفاهیم اخلاط چهارگانه و سردی و گرمی وجود دارد که تمام راه‌کارهای بهداشتی درمانی براساس آن‌ها بنا شده است. آن مقدار توجه که در طب اصیل ایرانی نسبت به تغذیه و غذاخوردن اصولی و درست به چشم می‌خورد، در هیچ‌یک از مکاتب طبی دنیا به چشم نمی‌خورد. حکیمان ایران‌زمین معتقد بودند: «اگر طبیب، درمان بیمار خود را از اصلاح غذای او آغاز نکند، گویی بر کشتن وی جرات یافته است.» و این جمله، بسیار هشداردهنده و تمام‌کننده است. نظر معصومین نیز اهمیت بی‌اندازه تغذیه را به ما گوشزد می‌کند. رسول خدا ص فرمود: «معده، خانه تمام دردها و بیماری‌هاست».

پیشگیری، بهداشت و درمان بیماری‌های جسم و روح و روان انسان‌ها میسر نخواهد شد تا زمانی‌که تغذیه و خوردن و آشامیدن آنان کامل و صحیح نباشد. شخصیت، شعور و معرفت انسان‌ها نیز بستگی بی‌حدی به نوع تغذیه آنان دارد و این ضرب‌المثل عامیانه برای سایر کارشناسان تغذیه طب سنتی و طب اسلامی پذیرفته شده است: به من بگو چگونه می‌خوری و غذای تو چیست تا بگویم کیستی و چه‌کاره‌ای ... . در طب ایرانی تئوری بنیادینی به نام اخلاط چهارگانه (سودا، صفرا، بلغم و خون) و نیز مفاهیم سردی و گرمی وجود دارد که اساس این طب و تمام راه‌کارهای بهداشتی درمانی بر این تئوری بنا شده است، غذا و اصول تغذیه نیز از این امر پیروی می‌کند.

تهیه و تدوین: گروه سلامت سیمرغ

حمله خواب، در ساعات بیداری را حمله خواب یا خواب‌‌تازش یا نارکولپسی (Narcolepsy) می‌گویند. خواب‌تازش یکی از اختلالات خواب و عبارت است از میل ناگهانی و مقاومت‌ناپذیر به خواب. مبتلایان به حمله خواب، در پی هیجان‌های شدید، دچار گرفتگی ماهیچه می‌شوند. بسیاری از این بیماران به فلج خواب نیز مبتلا هستند. بیماری خواب‌تازش، با پنج علامت خواب‌آلودگی بیش‌ از ‌حد در طول روز، فلج خواب (بختک)، تن‌انداختگی (کاتاپلکسی)، توهم پیشاخواب (هیپناگوژیک) و توهم پیشابیداری (هیپنوپامپیک) مشخص می‌شود.

خواب‌آلودگی بیش‌ از حد در طول روز، علامت اصلی و اولیه در خواب‌تازش است. دمای بدن مبتلایان به حمله خواب، پس از بیدارشدن افزایش می‌یابد و گاهی خُلق آن‌ها نیز تغییر خواهد کرد. معمولا مبتلایان به حمله خواب، دچار افسردگی هستند. حمله خواب از طریق محرک‌های دستگاه عصبی مرکزی درمان می‌شود. تشخیص موارد نیازمند درمان دارویی برعهده پزشک است. شیوع این بیماری، ۲۵ تا ۵۰ مورد در هر ۱۰۰ هزار نفر است. مردان و زنان به‌طور یکسان درگیر این بیماری می‌شوند و اوج بروز سنی آن دهه دوم و سوم زندگی است؛ بااین‌حال ممکنست قبل از پنج‌سالگی و بعد از ۴۰سالگی هم دیده شود.

منبع: ویکی‌پدیا

آش رشته، سوپ شلغم، لبوی پخته، شیرکاکائوی داغ، انواع مربا، مویز، خرما، گردو و انجیر خشک، خوراکی‌هایی هستند که مصرفشان در فصل‌های سرد سال بیشتر می‌شود. برای خیلی از افراد، دل‌کندن از رختخواب در سرمای زمستان کار مشکلی به‌نظرمی‌آید بنابراین مصرف مواد غذایی مناسب این فصل به سرحال‌بودن افراد، کمک خواهد کرد. آنچه که فرد را از خواب‌آلودگی نجات می‌دهد نوشیدن یک فنجان چای داغ یا قهوه است که نوشیدن آن در آغاز روز به سرحال‌بودن فرد کمک می‌کند.

به‌گفته محققان بهترین شیوه‌ای که می‌توانید با آن به سرمای زمستان غلبه کنید خوردن یک صبحانه مغذی است. ترکیب یک لیوان آب، به‌همراه عسل در ابتدای روز، یکی دیگر از مواد غذایی است که می‌توانید روزتان را با آن آغاز کنید. قبل از صرف وعده غذایی ناهار و به‌عنوان یک میان‌وعده می‌توانید از مقداری میوه خشک که شامل پنج بادام و سه گردوست، استفاده کنید. هنگام عصر، خوردن یک ظرف سوپ جوجه همراه با سبزیجات می‌تواند به گرمی بدن کمک کند. همچنین پیش از رفتن به رختخواب و خوابیدن، نوشیدن یک فنجان شیر داغ به سرحال‌بودن شما در روز بعد کمک خواهد کرد. خوردن میوه در طول روز قطعا بیماری‌ها را از بدن شما دور می‌کند. میوه‌های فصل زمستان مثل مرکبات که سرشار از ویتامین C است می‌تواند ایمنی بدن شما را در برابر سرما و ویروس‌ها حفظ کند. برای داشتن پوستی نرم و لطیف در زمستان باید پوست بدن خود را مرطوب نگه‌دارید که نوشیدن مقدار زیادی آب به این کار کمک می‌کند.

منبع: تبیان

در ماه مبارک رمضان یکی از مشكلاتی كه بيشتر افراد با آن سروكار دارند، رفع بوی بد دهان است. در اينجا راه‌های ازبين‌بردن بوی بد دهان را كه در طب سنتی توصيه شده، مطرح كرده‌ايم. به‌طورکلی بايد توجه داشت كه عمدتا برای بدبویی دهان، سه عامل مهم و تاثيرگذار می‌تواند مطرح باشد: بخارها و دودهای دخانيه متصاعدشده از معده به سوی مری و دهان. عفونت‌های نزله‌ای كه از ترشحات سينوس‌های چركين يا ترشحات پرده‌های محافظ مغز به پايين يعنی حلق سرازير می‌شوند. عفونت لثه و دندان.

برای رفع بدبویی ناشی از معده نسخه زير بايد به‌كار گرفته شود: قبل از خوردن سحری، سه قاشق غذاخوری ترنجبين را در یک ليوان گلاب جوشيده، مخلوط كنيد و با شكر يا عسل شيرين كرده ميل كنيد و حداقل تا 15 دقيقه چيزی نخوريد. بعد از سحری، یک استكان عرق نعناع را با یک استكان گلاب مخلوط كنيد و تا حد جوش گرم کنید؛ سپس با یک قاشق غذاخوری بارهنگ ممزوج و با شكر يا عسل کمی شيرين كرده و بعد از سحری ميل كنيد. پس از بازكردن افطار با آب جوش و خرما، یک ليوان گلاب را به حد جوش رسانده با سه قاشق غذاخوری خاكشير مخلوط و نيم‌گرم بياشاميد.

ساعت 12 شب، یک قاشق مرباخوری یا غذاخوری گل قند آفتابی را همراه با یک ليوان آب سيب گلاب يا آب گلابی يا آب انار شيرين، ميل كنيد. برای رفع بدبویی ناشی از عفونت مواد نزله‌ای از سيستم تخليه سينوسی به شرح زير استفاده شود: از سيستم تخليه بخور و انقيه و روغن بنفشه يا بنفشه بادام هر شب قبل از خواب استفاده كنيد: بخور تخم گشنيز 35 گرم، آويشن 25 گرم، پونه 25 گرم، نعناع يا كاكوتی اصل 25 گرم.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

ازآن‌جاکه «روی» یک ماده بسیار ضروری برای انسان است و درصورت کمبود، عوارض خطرناک و جبران‌ناپذیری ایجاد می‌کند، به نقش مفید این عنصر می‌پردازیم. هر ماده غذایی برای اینکه بتواند نقش موثری در بدن ایفا کند، افزون‌بر سالم و تازه‌بودن، باید تأمین‌کننده نیازهای بدن انسان به‌منظور رشدونمو و فعالیت‌های روزانه نیز باشد. در مصرف انواع موادغذایی لازم است به مواد معدنی موردنیاز بدن توجه بیشتری شود. مواد معدنی ضروری بدن آن دسته از موادی هستند که معمولا به‌صورت ترکیب با سایر موادغذایی و یا به‌صورت نمک‌های آلی و غیرآلی وجود دارند که می‌توان آن‌ها را به دو دسته عناصر اصلی و عناصر ناچیز تقسیم کرد. از دسته اول، ساده‌ترین مثال، کلر و سدیم است که مصرف آن به‌صورت نمک طعام متداول است؛ اما عناصر ناچیز یا ریزمغذی‌ها شامل: مس، آهن، روی، ید، کبالت، منگنز، فلوئور و مولیبدن به‌اختصار است.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

شایع‌ترین علت ایجادكننده درد كف پا، التهاب نوعی بافت همبند است كه در این ناحیه قرار گرفته است و در اصطلاح آناتومیف به آن فاشیا گفته می‌شود. كف پای دردناک، مشكل شایعی است. درد در استخوان كنار انگشت شست، پینه‌ها و میخچه‌ها،‌ درد انگشتان پا، التهاب مفاصل و آرتروز از علل شایع درد پا هستند. درد پشت پاشنه معمولا به علت التهاب تاندون آشیل و یا بورسیت (التهاب كیسه‌ای كه حاوی كمی مایع است و بین تاندون و استخوان قرار می‌گیرد) ایجاد می‌شود. مكانیسم آسیب‌دیدگی چگونه است؟

واردشدن مكرر نیروی كششی و فشاری به قوس كف پا؛ اختلال آناتومی كف پا كه نیروی زیادی را به این ناحیه وارد كند مانند كف پای صاف؛ وجود دوره‌هایی از آسیب‌دیدگی و بهبود این ناحیه؛ سپس در اثر آسیب واسطه‌های شیمیایی التهابی آزاد می‌شوند كه درد ایجاد می‌كنند. در برخی موارد كف پای صاف ممكنست در مواردی در این ناحیه به‌صورت خودبه‌خود دچار پارگی شود. در اثر التهاب بافت آسیب‌دیده به‌صورت بافت همبند (اسكار) ترمیم می‌شود و آهكی‌شدن بافتی (كلسیفیكاسیون) ایجاد می‌شود كه دردناک خواهد بود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

مغز عضو بسیار پیچیده‌ای است، اما با وقایعی که توش می‌گذره، تمام بدن فرد رو درگیر می‌کنه. مثلا ممکن بود من در خوردن غذاهایی که برای دیابت مضر است، زیاده‌روی کنم و اتفاق بدی برام نیفتد، اما کافی بود چند دقیقه در ذهنم، مسائل و افکار منفی رو مرور کنم، آن‌چنان قندم بالا می‌رفت که نگو. یا دارونماهایی که پزشکان برای بیماران تجویز می‌کنند به امید اینکه آن‌ها فکر کنند در حال درمان دارویی هستند و این تفکر مثبت باعث بهبودشان شود. در مواردی این عملکرد برای بیماران سرطانی، باعث شده که دچار ریزش مو شوند به این دلیل که بیمار فقط گمان می‌کرده داروی دریافتی کار شیمی‌درمانی را می‌کند. این پیچیدگی مغز و قدرت افکار را نشان می‌دهد. بنابراینف تنها کسانی موفق می‌شوند از هر برهه‌ای به سلامت عبور کنند، که باور خود را تقویت کرده و رشد دهند. باور اینکه بیمار نیستند، قدرت شفا دارند، برایشان اتفاقات خوب پیش می‌آید و به‌طورکلی سرشار از باورهای غلط، فاصله گرفتن و تقویت باورهای درست و صحیحند.

ثابت شده کسانی که صددرصد به خداوند باور دارند، امیدشون به زندگی بسیار بیشتر از بقیه است. تجربه نشان داده که شخص مزبور حتی بر بیماری سطان نیز فائق آمده. ما یک پزشک خانوادگی داشتیم. دکتر هوشنگ مؤدبی. ایشان آنچنان انرژی مثبتی داشتند که وقتی مریض می‌شدیم، نرسیده به مطب احساس می‌کردیم خوب خوبیم. حتی بعد فکر می‌کردیم نیازی به خوردن اون یک یا دو قلم دارویی هم که تجویز می‌کرد، نداریم. حرف من نبود. همگی بر این عقیده بودند و آنچنان باورش داشتیم که کافی بود فقط اسمش را به زبان بیاوریم. من فکر می‌کنم فقط باید در مورد هر چیز، خوب اندیشید و این‌طوری مغز رو گمراه کرد تا نتونه برای ما خطری ایجاد کنه. با ایمان به خدا و اینکه فقط خودشه که می‌دونه چه چیزی را برای ما مطابق با مصلحتمان، رقم زده، می‌توانیم همیشه از زندگی خشنود باشیم و بر تمام مشکلات فائق آییم.

امروزه بنا به دلایل فراوانی، ازجمله عوارض جانبی و پیامدهای منفی برخی داروهای شیمیایی بر روی سیستم‌های مختلف بدن، محدودیت اثر داروهای شیمیایی، خطرات و هزینه بالا روش‌های جراحی به‌طور چشم‌گیری شاهد رویکرد طب جدید به سمت طب جایگزین و گیاهان دارویی و درمان‌های طبیعی است. اگرچه به‌طورقطع، طب سنتی و طب نوین هردو خود را در زمینه‌های خاص مطرح کرده‌اند و دانش‌پژوهان و مراجعان خاص خود را دارند، اما اطلاع‌رسانی درباره استفاده بهینه‌تر از این علوم ، وظیفه‌ایست که به‌عهده کارشناسان علم طب است.

طبق آمار کنگره بین‌المللی طب سنتی که توسط محققان اروپایی ارائه شد، به‌طور میانگین، 40 تا 70درصد فرآورده‌های دارویی کشورهای پیشرفته کاملا گیاهی بوده که بالاترین آمار، مربوط به کشور سوئد است. به‌طورمثال، طبق تحقیقات جدید دانشمندان غربی گیاه صبر زرد برای درمان بیماری‌های پوستی از پمادهای مرسوم موثرتر شناخته شده و یا قدرت ضدالتهابی گیاه سدر از کورتون قوی‌تر گزارش شده است.

تهیه و تدوین: گروه سیمرغ

میناجون: "پياده‌روى تنها ورزشى است كه بسيار مفيده و بدون كوچكترين خرجى، ميشه اون رو انجام داد. از يک ربع‌ساعت در روز، شروع كنيد و به‌تدريج آن را به يک‌ساعت در روز افزايش دهيد. هميشه پزشكان براى انواع بيماری‌ها و حتى كاهش وزن، روزى يک‌ساعت، پياده‌روى را تجويز مى‌کنند. البته اگر آلودگى هوا اجازه بده، واقعا معجزه مى‌كنه. بدون هيچ دردسرى و با نداشتن هيچ‌گونه عارضه‌اى، به نتيجه مطلوب مى‌رسيم."

نکاتی درباره پیاده‌روی

روی‌فرم‌بودن بدن، مفرح و شادی‌بخش است و برای دست‌یافتن به این منظور، پیاده‌روی مفید است. اگر همه ما فقط روزی نیم‌ساعت با سرعت نه خیلی زیاد راه برویم، خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن را در حدود 30 تا 40درصد کاهش داده‌ایم. پیاده‌روی دائم می‌تواند در کمک به ترک سیگار و کنترل اشتها کمک کند. اگر بخواهیم بهره ممکن را از پیاده‌روی حاصل کنیم، باید 3 یا 4 روز در هفته، بین 30 الی 60 دقیقه تمرین کنیم، یعنی با سرعتی بیشتر از ریتم پیاده‌روی معمولی راه برویم. به‌این‌ترتیب، علاوه‌بر مزیت‌های فوق، می‌توانیم میزان چربی خون را نیز کاهش دهیم. نوشیدن آب قبل از پیاده‌روی توصیه می‌شود، یعنی یک لیوان آب 20 الی 30 دقیقه قبل از شروع پیاده‌روی و یک لیوان دیگر 5 دقیقه پیش از شروع حرکت میل شود. البته بهترست به جای سطوح آسفالت و سنگفرش، زمین‌های نرم و خاکی را برای پیاده‌روی انتخاب کرد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

کتاب: درمان قطعی سردرد از دیدگاه طب ایرانی (سنتی)

نویسنده: سیدمحمد موسوی

سیدمحمد موسوی، محقق، درمانگر و عضو هیات علمی جامع طب ایرانی اسلامی است. در این کتاب سعی شده که نسخه‌ها، نظریات پراکنده و مفاهیم متداول درج‌شده در کتب پزشکی قدیمی جمع‌آوری شده و دیدگاهی مختصر و کلی از طب ایرانی ارائه شود تا از این طریق گامی هر چند کوچک در جهت درمان بیماری‌ها و معرفی دانش پزشکی ایران به جهان برداشته شود. مولف با استفاده از طب ایرانی و براساس معیارهای خاص سردردها را به انواع مختلف تقسیم کرده است. به‌طوری‌که تعدادی از این سردردها را براساس مزاج‌های حاکم بر طبیعت و بدن انسان و تعداد دیگری را نیز طبق معیارهای متفاوت مورد بررسی قرار داده است، در ضمن آنکه با جداسازی انواع سردرد و علل آن، به درمان اصولی آن به‌طورجداگانه و مفصل پرداخته است.

منبع: کتاب درمان سردرد

در مصرف هیچ ماده غذایی زیاده‌روی نکنید. صبور باشید و با اراده تمام، به سوی خوش‌اندامی گام بردارید.

محققان و متخصصان تغذیه به افرادی که قصد لاغری دارند، مواد غذایی مفیدی را معرفی کرده‌اند که قادرند چربی‌های بدن را بسوزانند. توصیه می‌کنیم تا جایی‌که می‌توانید این مواد غذایی را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنید.

کلسیم و محصولات لبنی

اگر شیر، نوش جان می‌کنید تا استخوان‌هایتان محکم‌تر شود، این نکته را هم در نظر داشته باشید که شیر، ضداشتهاست. یعنی به‌راحتی شما را سیر می‌کند. باید بدانید افرادی که با کمبود کلسیم مواجه هستند، چربی‌های بیشتری ذخیره می‌کنند و کمتر می‌توانند اشتهای خود را کنترل کنند. خانم‌های زیر 50 سال و آقایان زیر 70 سال باید روزانه حدود 1000 میلی‌گرم کلسیم جذب کنند. حتما می‌دانید که محصولات لبنی منبع فوق‌العاده کلسیم هستند. باید این را هم بدانید که این مواد غذایی مفید، باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت‌وساز چربی‌ها می‌شوند. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد میزان چربی‌های افراد چاقی که روزانه 3 محصول لبنی مصرف کرده‌اند، به‌طور قابل‌توجهی کاهش یافته است.

اگر مصرف محصولات لبنی و جذب کلسیم با کاهش میزان کالری‌های دریافتی همراه باشد، شما به‌راحتی وزن کم می‌کنید. نتایج پژوهش‌هایی که در سال 2010 انجام‌ شده، نشان می‌دهد، نوشیدن شیر بدون خامه بعد از ورزش نه تنها به آب‌شدن چربی‌ها کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود که قدرت عضلانی بالارفته و بافت‌های استخوانی تقویت شود. توصیه می‌کنیم روزانه سه پیاله از محصولات لبنی بدون چربی میل کنید و ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید.

منبع: تبیان

امروز از اون روزایی بود كه دست به هر كارى مى‌زدم، خراب‌کارى مى‌شد. مثلا توی آشپزخانه وسایل كابينت را مى‌گذاشتم توی يخچال و وسایل توی يخچال را روی كابينت ... . خلاصه، خراب‌كارى پشت خراب‌كارى! هيچ كارى درست انجام نمى‌شد. آخه بايد امروز مى‌رفتم دندانپزشكى. اصلا از روزى كه وقت مى‌گیرم، حالم دگرگون میشه و خدا می‌دونه هیچ چیز از زندگی نمی‌فهمم. ولى روز موعود بدتر ميشم، از صبح مثل کلاف سردرگم دور خودم می‌چرخم. هرطور بود روز را گذراندم تا موقع رفتن رسيد. وقتی به طرف مطب حرکت کردم، انگار خواب بودم و متوجه هیچ چیز نمی‌شدم، به‌طوری‌که اگر یک چاه جلوم بود، می‌افتادم توش! وارد مطب که شدم، راستى‌راستى پاهام مى‌لرزيد. دلم می‌خواست یه‌سر برم توی اتاق دکتر و بنشینم روی صندلی. اما، باید منتظر می‌نشستم تا نوبتم برسه. هرچی خون توی تنم بود انگار ریخت توی سرم، دردی توش افتاده بود که نگو. تمام بدنم بی‌حس شد و حالت تهوع گرفتم.

اولين نفرى كه رفت پيش دكتر يک دختر شش‌ساله بود. تا نشست روى صندلى، آنقدر گريه كرد كه دكتر نتوانست كارى انجام دهد و مادرش مجبور شد ببردش بيرون. دومين نفر از همكارهاى دكتر بود. روى صندلى که نشست، صداش مى‌آمد كه گفت: "دكتر جون! تو رو به خدا، ملاحظه ما رو کن." دكتر هم با خنده بلندى گفت امروز چه شانسى دارم من! و كارش را شروع كرد. بالاخره نوبت رسيد به من. درحالى‌كه پاهايم مى‌لرزيد، به طرف صندلى رفتم و نشستم. هرکی نگاهم می‌کرد از چشم‌هام می‌فهمید وحشت تمام وجودم رو گرفته، ولى قيافه قهرمان‌ها را به خودم گرفتم تا مثلا دكتر متوجه حال و روزم نشه. يک لحظه نگاهم به او افتاد، لبخندى گوشه لبانش نقش بسته بود كه مى‌گفت اداى آدم‌هایی كه نمى‌ترسند را درنيار. قيافه‌ات داد مى‌زنه چه حالى دارى. من هیچوقت نگذاشته‌ام آمپول بی‌حسی بهم بزنه که اون‌هم درد مضاعف دیگری بشه. آنقدر دسته صندلی رو توی مشتم فشار میدم که خدا می‌دونه.

تصميم گرفتم خودم را مثلا هيپنوتيزم كنم! شروع كردم فكركردن به چيزهایی كه دوست دارم. اما فایده‌اى نداشت، بايد تحمل مى‌كردم. تا اينكه كار معالجه دندانم تمام شد و دستيار دكتر گفت مى‌توانى بروى. من درحالی‌كه ديگه توانى نداشتم، به‌آرامى از روى صندلى بلند شدم با تشكرى، از مطب بيرون آمدم. حالم بد بود ولى نمى‌دونم چطور شد كه يک‌مرتبه شروع كردم به دويدن. باسرعت هرچه تمام‌تر مى‌دويدم، بعد از مدتى نفسم به شماره افتاد و مجبور شدم بايستم. نمى‌دونم چرا اين‌طوری كردم. شاید خيال كردم اگر از آنجا دور نشم، دوباره من رو می‌برند دندانسازی!

يک لحظه نگاهى به آسمان كردم و نفسى به‌آرامى كشيدم. چه روز وحشتناكى را گذرانده بودم. همان‌طوركه به‌طرف خانه مى‌رفتم فكر كردم چرا من اينقدر از دندانپزشكى مى‌ترسم! تازه زدم زیر گریه. دست خودم نيست. فكر كنم اگر عمل قلب باز داشته باشم، اين حال نشوم!

چه مواد غذایی، زیبایی پوست، مو، ناخن و دندان شما را تضمین کرده و باعث می‌شود، جوان‌تر به‌نظر برسید.

جوان‌تر به‌نظربیایید.

بادام خواص فوق‌العاده ضدپیری دارد. نه‌تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است (می‌دانید که این ویتامین جـزء ویتامین‌‌هایی است که معمولا پشت ظرف کِرِم‌ها و لوازم آرایشی از آن نام می‌برند)، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب هم هست که به نرم‌کردن پوست کمک می‌کند. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان سلنیوم است. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالاست و ممکنست باعث چاقی شود.

ناخن‌هایی محکم داشته باشید.

با خوردن پروتئین، می‌توانید به ناخن‌هایتان، استحکام بیشتری داده و آن‌ها را تقویت کنید. پروتئین، باعث ساختن کراتین (ماده تشکیل‌دهنده ناخن) می‌شود. سینه مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می‌کنند.

منبع: مردمان

سرفه پشت‌سرهم و آزاردهنده، می‌تواند شخص را ناراحت و دست‌پاچه کند. داروهای ضدسرفه هم فقط به‌طورموقتی، علائم آن را کاهش می‌دهند و خیلی کم، روی عفونت، سوزش و تولید خلط در مجاری تنفسی که باعث ایجاد سرفه می‌شوند، تاثیر می‌گذارند. برای اینکه بتوانید به‌طورموثری سرفه خود را متوقف کنید و علائم آن را بهبود دهید، به توصیه‌های زیر عمل کنید:

آب و مایعات فراوانی بنوشید.

این‌کار باعث نرم‌شدن خلط در قفسه سینه شما می‌شود. اگر سرفه شما در اثر ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، به‌وجود آمده باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است.

هوای محیط زندگی خود را مرطوب نگه‌دارید.

هوای خشک، باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می‌شود، لذا به‌وسیله یک دستگاه بخور، هوای خانه را مرطوب نگه‌دارید. هوای گرم و مرطوب، خلط را نرم کرده و راه‌های تنفسی را بازمی‌کند. اگر کمی هم قطره اکالیپتوس به آب دستگاه اضافه کنید، خلط‌ها را سریع‌تر ازبین‌می‌برد، زیرا ریه‌ها را تحریک کرده و راه‌های بینی را پاک می کند. اگر دستگاه بخور ندارید، روی سرتان یک حوله بیندازید و صورت خود را بر روی یک بخارهای یک ظرف آب جوش بگیرید. چند دقیقه به‌آرامی زیر حوله نفس بکشید (دراصطلاح بخور دهید). چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

منبع: تبیان

چشم بعضی افراد به میزانی كه بتواند مرطوب و نرم و راحت باشد، اشک تولید نمی‌كند. اغلب این افراد دچار احساس گزش، سوزش، خارش و خشكی در چشم و همچنین تحریک زیاد چشم موقع سیگاركشیدن می‌شوند. امروزه خشكی چشم یكی از شایع‌ترین علت‌های مراجعه افراد به درمانگاه چشم‌پزشكی است. اغلب این مراجعه‌كنندگان را افراد بالای 55 سال، افرادی كه از لنزهای تماسی استفاده می‌كنند یا كسانی كه به‌طورمداوم با كامپیوتر سروكار دارند و افرادی كه در آب‌وهوای خشک، زندگی می‌كنند، تشكیل می‌دهند.

خشكی چشم، استفاده از كنتاكت لنز را مشكل یا غیرممكن می‌سازد. با كمال تعجب، زیادشدن اشک هم ممكنست یكی از عوارض چشم خشک باشد. چنانچه ترشح معمول چشم، پایین‌تر از حدطبیعی باشد، عكس‌العمل غدد اشكی در مقابل تحریكات مخاط چشم، تولید زیاد اشک خواهد كرد. اگرچه این چشم به‌طورعمده، خشک است، ریزش زیادی اشک، ممكنست خشكی را كه باعث این اشک‌ریزش شده، مخفی نگه‌دارد. با بالارفتن سن، تولید اشک، كم می‌شود. اگرچه چشم خشک در هر سنی هم در زنان و هم در مردان ممكنست به‌وجود آید، اما زنان بعد از یائسگی بیشتر دچار می‌شوند. خشكی چشم ممكنست با تورم مفاصل و خشكی دهان همراه باشد كه در این حالت سندرم «شوگرن» نامیده می‌شود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

ورزش دست برای کاستن از دردهای آرتروز

در ورزش‌های زیر برای کاستن از دردهای آرتروز در کف و انگشتان دست طراحی شده‌اند. اگر این ورزش‌ها، هر روز و ترجیحا چند مرتبه در روز انجام شوند، می‌توانند تاثیر فراوانی در کمکردن درد ناشی از آرتروز داشته باشند. انجام‌دادن این حرکات، درحالتی‌که دست خود را در آب گرم غوطه‌ور کرده باشید، بسیار ساده‌تر خواهد بود. بااین‌حال، مراقب باشید و در محدوده توانایی خود عمل کنید. ورزش دست نباید طوری انجام شود که در حین اجرا موجب درد شود.

● خم‌کردن انگشتان

ورزش‌های دست را با شل‌کردن عضلات دست آغاز کنید. سپس انگشتان را به‌صورت صاف و نزدیک به یکدیگر نگهدارید. حالا بند اول و وسط انگشتان خود را خم کنید. مچ و مفاصل دست را صاف و مستقیم نگهدارید. نرم و آهسته دست خود را به حالت اول برگردانید. همین حرکت را با دست دیگر تکرار کنید. اگر می‌توانید حرکت را چند بار برای هر دست تکرار کنید.

● مشت‌کردن دست

حرکت را با نگه‌داشتن انگشتان در حالت کشیده و دور از هم آغاز کنید. سپس انگشتان را به شکل مشتی نرم و آزاد مشت کرده و شست خود را بر روی باقی انگشتان قرار دهید. مراقب باشید که انگشتان را محکم به یکدیگر فشار ندهید. نرم و آهسته به حالت اولیه باز گردید. این تمرین را برای هر دو دست انجام دهید.

● باز و بسته‌کردن انگشتان

انگشتان خود را تا جای ممکن (بدون دردگرفتن) از یکدیگر دور کرده و چند ثانیه به‌همین حالت نگه دارید. به نرمی انگشتان را شل کرده و به یکدیگر نزدیک کنید. دوباره به حالت باز برگردید. این حرکت را با هر دو دست انجام داده و به‌تدریج تعداد دفعات آن را افزایش دهید.

● لمس نوک انگشتان

انگشتان خود را صاف نگه‌دارید. شست خود را در عرض کف دست خم کرده و با نوک آن برآمدگی پایین انگشت کوچک را لمس کنید. اگر نمی‌توانید شست را تا جایی که این محل را لمس کند بکشید، تنها آن را تا جای ممکن خم کنید. سپس شست را به حالت اولیه برگردانید. سپس یک‌یک انگشتان را به نوک شست رسانده و شکلی مانند حرف O بسازید. این حرکات را نرم و آرام انجام دهید و پس از انجام حرکت با تمام انگشتان، کل تمرین را با دست دیگر انجام دهید.

● راه‌بردن انگشتان

کف دست خود را بر روی سطح صافی مانند میز قرار دهید به‌طوری‌که انگشتان اندکی با هم فاصله داشته باشند. انگشتان را یک‌به‌یک به سمت شست حرکت دهید. حرکت را با بلندکردن و حرکت‌دادن انگشت اشاره آغاز کرده و به‌ترتیب با دیگر انگشتان ادامه دهید. در طی انجام این تمرین مچ دست و شست خود را ثابت نگه‌دارید. حرکت را با دست دیگر خود انجام دهید.

حرکت کششی دست

درصورتی‌كه می‌خواهید بدن منعطفی داشته باشید و در انجام حركات ورزشی پیچیده دچار آسیب نشوید، باید به‌طورمنظم از حركات كششی استفاده كنید. حركات كششی، گردش خون عضلات را افزایش می‌دهد و آن‌ها را برای حركات بعدی آماده می‌كند. هنگام انجام این حركات باید ظرفیت نهایی كشش خود را پیدا كنید و از آن جلوتر نروید چرا كه زیاده‌روی باعث آسیب‌دیدگی عضله می‌شود. فقط تا جایی پیش بروید كه احساس راحتی دارید و دردی حس نمی‌كنید. حركات كششی دست‌ها علاوه بر آن كه اندام‌های فوقانی را برای حركات بعدی آماده می‌كند باعث ورزیدگی دست‌ها شده و انجام فعالیت‌های روزمره را آسان‌تر می‌نماید. تمركز حركات كششی زیر بر عضلات بازو و ساعد است.

حركت اول: پشت به یک در باز بایستید و با دست لبه در را از عقب بگیرید، طوری كه شست شما رو به سمت پایین قرار گیرد. حالا به‌آهستگی دست خود را به سمت بالا حركت دهید تا وقتی كشش را در قسمت جلوی بازو احساس كنید. 30 ثانیه در همین وضعیت بمانید. این حركت بیشتر روی كشش عضله دوسر تمركز می‌كند. این حركت را 5 بار برای هر دست تكرار كنید.

حركت دوم: یكی از دست‌ها را بالای سر برده و آرنج خود را خم كنید تا انگشتان شما به پشت سرتان در فاصله بین كتف‌ها برسند. با استفاده از دست مخالف سمت خارجی آرنج را گرفته و بكشید تا كشش را در پشت بازو یعنی محل قرارگیری عضله 3 سر احساس كنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حركت را 5 بار برای هر دست تكرار كنید.

حركت سوم: این حركت كششی ساده برای به آرامش درآوردن عضلات ساعد، بسیار مفید است. كافی است با یكی از دست‌های خود انگشتان دست دیگر را به سمت عقب فشار دهید. با انجام این حركت باید بتوانید كشش را در جلوی ساعد احساس كنید. 30 ثانیه حالت كشش را حفظ كنید. این حركت را 5 بار برای هر دست انجام دهید.

منبع: سیمرغ و ویستا

شیوع افسردگی در افرادی كه به‌طورمرتب چای سبز مصرف می‌كنند، كمتر است و همچنین ماهی دارای ماده موثری است كه اثرات ضدافسردگی دارد. كسانی كه دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسبی دارند. زیرا وقتی فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او كمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای غذاخوردن در او ازبین‌می‌رود و درنتیجه، تغذیه فرد دچار اختلال می‌شود. كمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد، می‌تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی فرد را تشدید می‌كند كه اسیدهای چرب امگا3 ازجمله این مواد است. كمبود این مواد در رژیم غذایی می‌تواند افراد را مستعد افسردگی كند و برای رفع این كمبود می‌توان غذاهای دریایی به‌خصوص ماهی‌های چرب،‌ تخم‌مرغ‌های غنی‌شده با امگا3،‌ روغن كانولا، گردو،‌ سویا و سبزیجات برگ سبز منابع غذایی اسید چرب امگا3 مصرف كرد.

سطح اسیدفولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است و جگر، قارچ و سبزی‌های برگ سبز به‌ویژه اسفناج و كلم بروكلی، گوشت گاو كم‌چربی،‌ سیب‌زمینی، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسیدفولیک هستند. ویتامین B6 نیز در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است و این ویتامین به‌طورگسترده در غذاها وجود دارد كه گوشت، غلات، به‌خصوص گندم، سبزی‌ها و مغزها حاوی این ویتامین هستند. براساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه،‌ ویتامین E به‌علت اثرات آنتی‌اكسیدانی زیادی كه دارد می‌تواند در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر باشد و ازآنجاكه این ویتامین توسط گیاهان ساخته می‌شود،‌ روغن‌های گیاهی بهترین منابع آن هستند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

اسکلروز متعدد که به نام ام‌اس (MS) نیز شناخته می‌شود، نوعی بیماری مزمن است که به سیستم عصبی مرکزی (مغز، نخاع و عصب‌های چشمی) حمله می‌کند. در موارد شدید بیمار فلج و یا کور می‌شود، درحالی‌که در موارد خفیف ممکنست فقط بی‌حسی در اندام‌ها تجربه شود. دلیل بیماری ام‌اس هنوز شناخته نشده است؛ دانشمندان معتقدند این بیماری به دلیل تأثیر عوامل زیست‌محیطی در شخصی که به‌صورت ژنتیکی مستعد به واکنش است، بروز می‌کند. لازم به ذکرست که این عوامل زیست‌محیطی هنوز ناشناخته هستند. اگرچه هیچ روش درمانی شناخته‌شده‌ای برای بیماری ام‌اس وجود ندارد، اما چندین روش درمانی وجود دارد که سودمندی آن­‌ها در بهبود علائم این بیماری اثبات شده است. هدف اصلی فیزیوتراپی، بازگرداندن عملکردهای بیمار بعد از یک حمله، پیشگیری از حمله جدید و جلوگیری از ازکارافتادگی فرد است.

رشته‌های عصبی توسط میلین (چربی پوشاننده عصب‌ها) احاطه شده‌اند تا از هرگونه آسیب در امان باشند. میلین علاوه‌بر پوشاندن عصب‌ها، به هدایت سریع و مؤثر سیگنال‌های الکتریکی عصب‌ها نیز کمک می‌کند. در بیماران مبتلا به ام‌اس، میلین در چندین ناحیه ازبین‌می‌رود. ازبین‌رفتن میلین باعث برجاماندن یک اسکار (اسکلروز) می‌شود. اسکلروز متعدد که نام دیگر بیماری ام‌اس است، به‌معنی «بافت اسکار در مناطق متعدد» است. نواحی که به‌اندازه کافی یا اصلا میلین ندارند را پلاک یا ضایعه می‌نامند. هرچه ضایعه شدیدتر باشد، رشته عصبی می‌تواند بشکند یا آسیب ببیند.

هنگامی‌که یک رشته عصبی میلین خود را از دست بدهد، پالس‎‌های الکتریکی که از مغز دریافت می‌شوند به‌طور یکنواخت به عصب‌های موردنظر نمی‌رسند. وقتی هیچ میلینی وجود نداشته باشد، رشته‌های عصبی هرگز نمی‌توانند پالس‌های الکتریکی را هدایت کنند. به‌همین دلیل، پیام‌های مغز نمی‌توانند به عضلات منتقل شوند.

علل بیماری ام‌اس و عوامل خطر برای بیمار

علت این بیماری هنوز شناخته نشده است؛ بااین‌حال، یافته‌ها نشان می‌دهد که در بیماری ام‌اس، سیستم عصبی مرکزی توسط سیستم ایمنی خود فرد موردحمله قرار می‌گیرد. به‌همین دلیل اعتقاد بر اینست که ام‌اس یک بیماری خودایمنی است. عوال خطر برای بیمار عبارتند از:

• سن: این بیماری بیشتر در بین افراد 20 تا 50 سال رواج دارد.

• جنسیت: زنان بیشتر از مردان به بیماری ام‌اس دچار می‌شوند.

• مردم اروپایی‌تبار در مقایسه با افراد دیگر، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام‌اس هستند. بااین‌حال، افراد از تمام تبارها می‌توانند به این بیماری دچار شوند.

• ژنتیک: قابلیت ابتلا به بیماری ام‌اس، می‌تواند از طریق ژن‌ها انتقال یابد.

• قرارگرفتن در معرض نور خورشید: نرخ ابتلا به بیماری ام‌اس در بین افرادی که دورتر از خط استوا زندگی می‌کنند، بیشتر است. در حقیقت ساکنان مناطق استوایی کمتر به این بیماری دچار می‌شوند.

• مصرف بیش‌ازحد نمک: ممکنست مصرف بیش‌ازحد نمک سیستم ایمنی را تحت‌تأثیر قرار دهد و باعث بروز بیماری‌های خودایمنی شود.

منبع: بیماری ام‌اس

بدون شک شنیده‌اید که نوشیدنی‌های ترش، گلودرد را تشدید می‌کند. اما این‌گونه نیست. در این مطلب به چند نوشیدنی مفید برای رفع گلودرد اشاره شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی، در عرض سه روز، گلودرد را درمان می‌کند به شرطی که آب، شیر یخ یا یخ به آن افزوده نشود. با سردشدن هوا، بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و عفونت گلو، شیوع می‌یابد. با داشتن این دو ناراحتی، تب نیز بروز می‌کند. برای ازبین‌بردن این احساس ناراحتی باید دارو مصرف کنید، تا مانع از بروز علایم سرماخوردگی از جمله گلودرد شوید.

- آب‌لیمو: این نوشیدنی به‌صورت ولرم در رفع عفونت موثر است و گلودرد را التیام می‌بخشد.

- زنجبیل: برای رفع خارش گلو، نصف پیمانه از این نوشیدنی را مصرف کنید. خاصیت ضدباکتری این نوشیدنی، هر نوع باکتری موجود در گلو را ازبین‌می‌برد.

- آب هویج: هویج سرشار از ویتامین C است که هر نوع عفونت گلو را ازبین‌می‌برد.

- آب زغال‌اخته: گفته شده اگر گلودرد در مرحله اول باشد آب زغال‌اخته بهترین راه درمان آن است.

- آب پرتقال: ویتامین C موجود در آن برای گلودرد مفید است.

- آب آلوئه‌ورا: برای رفع گلودرد و هر نوع عفونت، آب آلوئه‌ورا با کمی میخک مصرف شود.

- آب گوجه‌فرنگی: مصرف روزی ۲ بار آب گوجه‌فرنگی با مقداری نمک، درمان مناسبی برای گلودرد است.

- آب نعناع: همانند سیر و زنجبیل، خاصیت ضدباکتری دارد که عفونت گلو را ازبین‌می‌برد.

- آب آناناس: آنزیم موجود در آن به نام برملین خاصیت ضدالتهابی دارد که ناراحتی گلو را کاهش می‌دهد.

- آب کیوی: پروتئین موجود در آن، سرفه‌های خشک را ازبین‌می‌برد.

- آب موز: پتاسیم موجود در آن، درمان طبیعی گلودرد است. برای پیشگیری از سرماخوردگی و سرفه، روزانه موز بخورید.

- آب هندوانه: با آب‌رسانی به بدن، خشکی گلو را رفع می‌کند و آن را التیام می‌بخشد.

منبع: آفتاب

زونا (به انگلیسی: herpes zoster or shingles) یک بیماری ویروسی است که عامل مولد آن ویروس واریسلا زوستر (عامل آبله مرغان) است. نظریه رایج برای این بیماری به این صورت است که پس از ابتلا و بهبودی آبله‌مرغان این ویروس به‌صورت نهفته در سلول‌های عصبی واقع در گانگلیون خلفی نخاع باقی می‌ماند. تا زمانی‌که به علت یک عامل تحریکی یا نقص سیستم ایمنی دوباره فعال شود. در این حالت، بیماری موضعی دردناکی ایجاد می‌شود که زونا نام دارد. نشانه‌های زونا تاول‌های منطقه‌ای یا کوچکی هستند که جنب یکدیگر در منطقه یک عصب محیطی و در امتداد مسیر آن پدید می‌آید و با درد خنجری و سوزش همراه است. این تاول‌ها بیشتر در پوست سینه و پشت بروز می‌کند و همانند آبله‌مرغان بسیار مسری هستند.

زونا در هر سنی می‌تواند رخ بدهد ولی در بیش از نیمی از موارد در ایالات متحده در افراد ۱۵ سال به بالا دیده می‌شود. بیماری معمولا افراد مسن را گرفتار می‌کند که می‌تواند ناشی از اختلال در ایمنی‌سلولی سیستم ایمنی به واسطه پیری ایجاد می‌شود. زونا ناشی از فعالیت مجدد و تکثیر ویروس‌های خفته در سلول‌های نخاعی است. در حال دیده شده افرادی هم که هرگز آبله مرغان نگرفته‌اند دچار زونا شده و بهبودی آن‌ها بسیار طولانی‌مدت‌تر از افرادی بوده که دچار آبله مرغان قبل از این شده‌اند.

منبع: ویکی‌پدیا

كار بازتاب‌درمانگر، شناسايی قسمت‌هايی از بدن است كه از حالت تعادل خارج شده و به‌اصطلاح، بيمار شده‌اند. با شناسايی اين بخش‌ها، می‌تواند آن‌ها را درمان كند. اين شيوه درمانی، درواقع، روشی جديد در طب غرب است. اما، ريشه آن در شيوه‌های مشابه درمانی از طريق ماساژ پا، قرن‌ها در نقاط مختلف جهان سابقه داشته است. چينی‌ها، روش‌های مختلف فشار درمانی را بيش از 5000 سال پيش آزموده‌اند و احتمال می‌رود كه اين روش‌ها، چيزی مشابه روش امروزی بوده‌اند. در اين روش درمانی، با كمک سر انگشت شست دست و ديگر انگشتان، نقاط بازتابی تحت فشار قرار می‌گيرند. فشار انگشتان بايد محكم و عميق بوده و درعين‌حال آزاردهنده نباشد و به گونه‌ای وارد شود كه شخص تحت درمان، در نقاط مختلف پاها و دست‌ها، حساسيت متفاوتی احساس كند. اينكه شخص در چه نقاطی، چه ميزان درد و حساسيت دارد به بازتاب‌درمانگر كمک می‌كند تا به بيماری در قسمت‌های مختلف بدن پی ببرد.

منبع: ماساژدرمانی و آروماتراپی ایران

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که پشت چراغ‌قرمز‌ها، هوا 29 برابر آلوده‌تر است. پزشکان در لندن تصاویر سه‌بعدی و بسیار دقیق از تپش قلب 1600 نفر گردآوری کرده‌اند و قصد دارند اطلاعاتی را که این تصاویر ارائه می‌کنند با ژن بیماران مقایسه کنند و به درمان‌های تازه‌ای برسند. این تحقیق نشان می‌دهد، زمان توقف پشت چراغ‌قرمز فقط دودرصد کل زمان رانندگی است، اما 25درصد کل آلودگی که سرنشینان در معرض آن قرار می‌گیرند تشکیل می‌دهد. ترمززدن برای ایستادن پشت چراغ‌قرمز و بعد حرکت از حالت متوقف بعد از سبزشدن چراغ، به‌علاوه فاصله نزدیک خودروها به همدیگر باعث افزایش تولید آلاینده‌ها از خودرو می‌شود.

پراشانت کومار محقق ارشد این تحقیق می‌گوید: آلودگی هوا اخیرا در بین ده خطری که سلامت بشر را در سطح جهانی تهدید می‌کند قرارگرفته و سازمان بهداشت جهانی آلودگی هوا را با سالانه هفت میلیون مورد مرگ مرتبط می‌داند. ازاین‌بین، 3.7 میلیون مرگ به‌علت آلودگی هوای بیرون خانه و مابقی به‌علت آلودگی هوای داخل خانه‌ها جان خود را ازدست‌می‌دهند. زمانی که ما در خودرو صرف می‌کنیم علیرغم تمام تلاش‌ها در یک دهه گذشته تقریبا ثابت مانده و با اضافه‌شدن به تعداد خودروهای درحال‌تردد، ما در رفت‌وآمد روزمره هرچه بیشتر در معرض آلاینده‌ها قرار می‌گیریم.

منبع: آلودگی هوا پشت چراغ قرمز

ميلاد با سعادت حضرت زينب س و روز پرستار

را به همه پرستاران زحمت‌کش دنيا تبريک مى‌گويم.

فلورانس نايتينگل؛ حضور در جنگ

فلورانس نايتينگل متولد 1820 مشهور به بانوى چراغ به‌دست، پرستار و رياضيدان و آماردان بزرگ انگليسى و بنيانگذار حرفه پرستارى مدرن بود. فلورانس کوچک، در یک خانه بزرگ و راحت، دوران کودکی خود را گذراند. در نامه‌های محرمانه‌ای که از او یافت‌شده، نوشته «از کودکی برای خدمت به بیماران و بی‌پناهان، الهاماتی از سوی خداوند به قلبم می‌رسید.» او برخلاف خواست خانواده‌اش، علاقه زیادی به درمان بیماران و پرستاری داشت و تصمیم به پاگذاردن در این راه گرفت. به‌گفته خودش، از دوران کودکی، همواره ندایی از جانب خداوند به گوش او می‌رسیده است و شب‌ها هرگز خواب نداشته تا زمانی‌که صبح فرا می‌رسیده است.خودش می‌گفت صدایی آرام، مرتبا می‌گفت ای فلورانس کوچک! آینده تو تماما در خدمت بیماران سپری خواهد شد. تو سرنوشت مرگبار بیماران را دگرگون خواهی کرد. تو مکتبی را پایه‌گذاری خواهی کرد که سرنوشت مرگبار بیماران را دگرگون خواهی ساخت. ای فلورانس کوچک! به‌پاخیز و بیدار باش.

منبع: ویکی‌پدیا

فشار خون پایین چیست؟

فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره عروق وارد می‌شود و یکی از علائم حیاتی اصلی محسوب می‌شود. فشار خون توسط پمپ خون به درون سرخرگ‌ها، ایجاد شده و با پاسخ سرخرگ‌ها به این جریان خون تنظیم می‌گردد. فشار خون فرد به شکل فشار سیستولیک بر روی فشار دیاستولیک بیان می‌شود؛ (مثلا 80/120).

فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) معرف فشاری است که بعد از انقباض عضله قلب، در شریان‌ها ایجاد می‌شود. فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) معرف فشار درون سرخرگ‌هاست وقتی که قلب بعد از انقباض به‌حالت انبساط و استراحت خود برمی‌گردد. فشار خون سیستولیک (انقباض) برای بیشتر بالغین بین 90 تا 120 میلی‌متر مرکوری (میلی‌متر جیوه) و فشار خون دیاستولیک بین 60 تا 80 میلی‌متر جیوه است.

منبع: فشار خون

ورزش، مجموعه فعالیت‌های بدنی و جسمانی است که باعث سلامتی و نشاط می‌شود. عمده‌ترین فایده ورزش‌کردن، دست‌یابی به سلامت جسمی و روانی است. برای تامین سلامت و تندرستی، قراردادن ورزش و فعالیت‌های جسمانی به‌عنوان یک ضرورت در برنامه‌های روزمره از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ورزش‌های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده‌روی، پله‌نوردی و دوچرخه‌سواری به مدت حداقل 30 دقیقه در روز موجب سوختن چربی می‌شود و اهمیتی ندارد که چه ساعتی از روز انجام شود. اما اگر می‌خواهید از هر دقیقه آن، نهایت استفاده را ببرید، بهتر است که زودتر از خواب بیدار شده و صبح‌ها قبل از صبحانه، این تمرینات را انجام دهید.

ورزش و سلامتی كودكان

ورزش منظم یكی از مهمترین راهكارهای كسب سلامتی برای بچه‌ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می‌كند، طول استخوان‌ها را افزایش می‌دهد و درنهایت، از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌كاهد. پزشكان باید موقعیت وزنی كودكان ونیز میزان فعالیت بدنی آن‌ها را طی یک دوره پزشكی مداوم ارزیابی كنند.

متخصصان موظفند با توصیه‌های ساده به بچه‌ها و خانواده‌ها زمینه را طوری فراهم كنند تا با حداقل صدمه، حداكثر نشاط و لذت حاصل شود. همه افراد به ورزش نیازمندند. معمولا پزشكان با توجه به سن، موقعیت فیزیكی، مراحل پیشرفت و میزان علاقه مراجعه‌كنندگان جوان و نوجوان مناسب‌ترین فعالیت بدنی را به آن‌ها توصیه می‌كنند. نادیده‌گرفتن ارتقاء سلامتی بین افراد جوان و خردسال به دو دلیل است: 1) تنبلی و سستی بین بزرگسالان بیش از كودكان است چون بچه‌ها به‌طور طبیعی و ناخودآگاه فعال هستند. 2) خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت و بیماری‌هایی قلبی بین افراد بالغ بیشتر است. به‌هرحال، با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، كودكان و نوجوانان بهطور كامل فعال و با تحرک نیستند. شایان ذكر است كه باید بچه‌ها به ورزش‌هایی بپردازند كه برای بهبود بیماری‌های قلبی و نیز ارتقاء سلامتی طولانی‌مدت مفید است. متاسفانه تقریبا بیش از نیمی از آن‌ها فعال نیستند. ضمنا، دخترها در خلال سن بلوغ و پس از آن كمتر از پسرها به ورزش می‌پردازند. این روند حتی با آموزش‌های پزشكی و ورزشی هم قابل‌درمان نیست. تنها كمی بیش از یک‌دوم دانش‌آموزان دبستان و راهنمایی باید در كلاس‌های ورزشی روزانه شركت كنند. میزان اهمیت به ورزش بین دانش‌‌آموزان دبیرستانی نه تنها نباید كاهش یابد بلكه باید افزوده شود.

منبع: تبیان

با افزایش سن، ابتلا به آرتروز همه افراد را تهدید می‌کند. اما نوع و رویه زندگی هم در ایجاد و کندی روند پیشرفت آرتروز نقش مهمی دارد. رعایت این هفت نکته باعث می‌شود، مفاصل کمی دیرتر دچار آرتروز شوند:

1. خود را کمی سبک کنید: افزایش وزن، باعث افزایش آرتروز و دردهای مفصلی می‌شود. با کاستن از وزن اضافی، مفاصل زانو و ران، بار کمتری را تحمل می‌کنند و دیرتر دچار فرسایش می‌شوند.

2. رژیمی برای تسکین آرتروز: سعی کنید در انتخاب غذا کمی بیشتر دقت کنید و حوصله به خرج دهید. رژیم غذایی سرشار از غلات، حبوبات، سبزی‌ها، میوه‌های تازه، ماهی و رژیمی بدون چربی‌های جامد و قند، به حفظ سلامت مفاصل شما کمک می‌کند.

3. ورزش کنید، اما از نوع ملایم: انجام ورزش‌هایی که فشار زیاد به مفاصل وارد نکند می‌توانند سبب کشیدگی عضلات اطراف مفاصل شود و به حفظ سلامت مفاصل کمک کند. ورزش، باعث رهاشدن اندورفین به بدن می‌شود، افسردگی را کاهش داده و باعث می‌شود شما احساس بهتری داشته باشید.

4. مفاصل را در ورزش شرکت دهید: گاهی اوقات ما تمایل داریم که فقط برخی از اندام‌های‌مان را ورزش دهیم. اما لازمست که مفاصل بدن را هم در طیف کوچکی تحرک دهیم. اگر مفاصل شما سخت و دردناک است، اول با یک ارتوپد مشورت کنید و سپس از او در مورد ورزش‌های خاص مفصلی سوال کنید.

5. نشستن صحیح را بیاموزید: داشتن وضعیت صحیح، هنگام نشستن، به حفظ سلامت کمر و مفاصل شما کمک شایانی می‌کند. تغییر وضعیت بدن و جابه‌جایی برای بدن، باید به‌نحو صحیح صورت گیرد.

6. اتاق راحت داشته باشید: رختخواب و مبلمان خانه شما نباید موجب ناراحتی شما شود. رختخواب شما باید کاملا طبی بوده و صندلی مخصوص‌تان باید محلی برای قراردادن پاهای‌تان داشته باشد.

7. هنگام بلندشدن مراقب باشید: برای کاهش فشار روی مفاصل کوچک، هنگام بلندشدن از مفاصل بزرگ کمک بگیرید. از بلندکردن کیف و چمدان سنگین خودداری کنید و سعی کنید به‌جای حمل کیف، از کوله استفاه کنید. به‌جای نگه‌داشتن وسایل خود با انگشتان، بیشتر از کف دست خود کمک گیرید.

منبع: مرکز اطلاعات فنی ایران

گیاهی برای مقابله با بوی بد دهان

محققان دریافتند چای سبز، علاوه‌بر دارابودن خواص دارویی، بوی بد دهان را نیز ازبین‌می‌برد. به نوشته سایت «CNN»، «پلی فنولز» نوعی آنتیاکسیدان موجود در چای سبز، ترکیبات موجود در دهان را که به بوی بد دهان، پوسیدگی و حتی سرطان دهان منجر می‌‌شود، ازبین‌می‌برد. چای سبز از بروز سرطان، بیماری قلبی، پارکینسون و آلزایمر پیشگیری می‌کند و کلسترول را کاهش می‌دهد. سال‌هاست که از این گیاه در کشورهای چین و خاوردور استفاده می‌شود و به تازگی در اروپا نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است.

این چای که نسبت به چای سیاه کافئین کمتری و پلی‌فنولز بیشتری دارد، بدون شیر و شکر مصرف می‌شود و درنتیجه کم‌کالری است. پلی‌فنولز موجود در آن، خاصیت ضدویروسی دارد. پوسیدگی دندان و التهاب ناشی از ترکیبات زیان‌بار سیگار بر اثر مصرف این چای کاهش پیدا می‌کند.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ

آشنایی با علائم اوتیسم می‌تواند تاثیر به‌سزایی در تشخیص زودهنگام این بیماری و درمان آن داشته باشد. اختلال طیف اوتیسم (ASD) نوعی اختلال رشد است که شامل نقص در تعامل و برقراری روابط اجتماعی، مشکل در پردازش ادراک و رفتارهای تکراری می‌­شود. اصطلاح "طیف" در این تعریف، بازتاب‌دهنده این حقیقت است که علائم در بین افراد مختلف، متفاوت است و انواع و شدت متغیری دارد.

علائم اوتیسم، از دوسالگی در فرد ظاهر می­‌شود و قابل‌تشخیص است. بعضی از کودکان چرخه رشد را به‌درستی طی نمی‌کنند، درحالی‌که مابقی تا زمان شروع اختلال رشد طبیعی دارند. شدت علائم اوتیسم بسیار متغیر است. اما نقص در مهارت­‌های اجتماعی در افراد دچار این اختلال ثابت است. ممکنست والدین کودک مبتلا به اوتیسم متوجه شوند که نوزاد آن‌ها تماس چشمی برقرار نمی­‌کند یا واکنشی به آن‌ها نشان نمی‌­دهد. کودک اوتیسم، معمولا به‌سختی می­‌تواند ارتباط عاطفی برقرار کند یا به والدین خود وابسته شود. بعضی از کودکان اوتیسم در تلاش برای برقراری ارتباط چشمی هستند. این کودکان گفتگو و احساس عجیب و ناخوشایندی نیز دارند. اما کسانی که علائم اوتیسم در آن‌ها شدید است پرخاشگر می‌­شوند یا حرف نمی‌­زنند.

کودکان دچار اوتیسم از سن پایین انواع مختلفی از رفتارهای تکراری مانند بالا و پایین کردن دست، تلوتلو خوردن و صدادرآوردن را از خود نشان می‌دهند. این کودکان ممکنست بارها اشیاء مختلف را مرتب یا انبار کنند. بعضی از کودکان با انجام اعمال تکراری مانند گازگرفتن دست یا ضربه‌زدن به سر به خودشان آزار می‌­رسانند و از همان ابتدا روتین یکنواخت زندگی روزمره را به انجام کارهای خلاقانه ترجیح می­‌دهند. علایق محدود از دیگر ویژگی‌ها و علائم اوتیسم است. بنابراین کودکان اوتیسم معمولا به برنامه قطار یا کتاب­‌های مصور علاقه نشان می‌­دهند. آن‌­ها زمان زیادی را صرف این علایق می‌­کنند و در این زمینه متخصص می‌­شوند. کودکان دچار اوتیسم از تجربه‌های حسی، مانند چشمک‌زدن لامپ یا لباسی که در آن راحت نیستند، آزرده و پریشان می‌­شوند.

علائم اوتیسم چگونه تشخیص داده می‌شود؟

براساس DSM-5، علائم اختلال طیف اوتیسم شامل مشکل در برقراری ارتباط و تعامل اجتماعی، پردازش حسی و رفتار تکراری و محدود است. البته هنوز نمی­‌توان اوتیسم را مانند بسیاری از بیماری­‌های روانی، با استفاده از معیارهای زیستی مانند آزمایش خون یا اسکن مغز تشخیص داد. بنابراین متخصصان معمولا برای معاینه و تشخیص این اختلال به رفتار کودک بسنده می‌­کنند. یکی از ابزارهای رایج برای معاینه کودکان دچار اوتیسم استفاده از نسخه اصلا­ح‌­شده اوتیسم برای کودکان نوپا (M-CHAT) است. این روش به پاسخ والد یا پرستار به ۲۳ سؤال تکیه دارد.

برنامه نظارت برای تشخیص اوتیسم (ADOS) به متخصص اجازه می‌­دهد از طریق مشاهده کودک به مدت یک ساعت این وضعیت را تشخیص دهد. مصاحبه تشخیص اوتیسم براساس پرسش­نامه‌ای انجام می‌شود که شامل ۹۳ سوال است که از والد یا پرستار کودک پرسیده می­‌شود. سپس براساس پاسخ‌های داده‌شده، وضعیت مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.

منبع: اختلال اوتیسم

گروهی از پژوهشگران آمریکایی در بررسی‌های خود نشان دادند، خوابیدن افراد بلافاصله پس از وقوع یک حادثه دلخراش موجب تقویت و حفظ بیشتر خاطره آن می‌شود. محققان دانشگاه ماساچوست آمهرست برای اولین بار پیشنهاد دادند که پاسخ احساسی افراد پس از یک حادثه دلخراش، درصورتی‌که فرد بیدار بماند تا حد قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.

درعوض زمانی که پس از وقوع رویداد احساسی منفی، بخوابند خاطرات این حادثه در مغز تقویت و با قوای بیشتری حفظ می‌شوند. درحقیقت، این دانشمندان نشان دادند که خواب، خاطرات غم‌انگیز و دلخراش را تثبیت و احساسات منفی را تغذیه می‌کند. بنابراین، بهتر است پس از رخ دادن چنین وقایعی فرد بیدار بماند. به گفته نورولوژیست‌های آمریکایی این حالت می‌تواند یک ریشه اجدادی داشته باشد به‌طوری‌که انسان‌ها با حفظ احساسات منفی و خاطرات مربوط به موقعیت‌های ناخوشایند و یا خطرناک، از وقوع موقیعت‌های مشابه در آینده برای خود و برای فرزندانشان جلوگیری می‌کردند.

منبع: کنجکاو

کاکاتو، آویشن خراسانی، مشک طرامشک، کهلیک اُتی (به‌معنای علف کبک) و آنخ از نام‌های دیگر کاکوتی است. طبیعت کاکوتی در طب سنتی گرم است. گیاه کاکوتی چندساله است و بوته‌های آن پرپشت و ارتفاع آن بین ۲۰ تا ۵۰ سانتی‌متر است. یکی از گیاهان دارویی از تیره نعنائیان است، بوی آن مانند آویشن و پونه بوده، طعم تندی و تیزی دارد و گل‌های آن به رنگ بنفش هستند. گل‌ها و برگ‌های کاکوتی خشک‌شده و تازه را به‌عنوان ادویه و طعم‌دهنده برای تهیه دوغ و همچنین برای تهیه شربت کاکوتی و دمنوش کاکوتی استفاده می‌کنند.

خواص کاکوتی

آنتی‌بیوتیک قوی، ضدشب‌ادراری، مقوی معده، رقیق‌کننده خون، بادشکن و ضدنفخ، ضد حساسیت و سرفه، مفید برای درد سینه و آزادکردن اخلاط، ضد نقرس، دارای خواص ضدعفونی‌کننده قوی است که روده را پاک‌سازی کرده و اسهال را درمان می‌کند. گیاه کاکوتی یک بادشکن طبیعی است و به‌دلیل خواص ضددرد، برای درمان کمردرد و دل‌درد شدید در دوران قاعدگی زنان استفاده می‌شود. برای اینکه بتوانید توان جسمی بدن خود را بالا ببرید و قوت بیشتری داشته باشید مقداری از کاکوتی را با آب جوش مخلوط‌کنید و بدنتان را در آن قرار دهید تا از خواص تقویت‌کننده کاکوتی بهره‌مند شوید. برای این‌که میزان ترشح صفرا را کاهش دهید و از این عامل بیماری‌زای بدن خود در امان بمانید می‌توانید از گیاه کاکوتی به‌عنوان داروی گیاهی درمانی جهت کاهش صفرا استفاده کنید. دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش طبیعی است که به درمان معده درد، نفخ شکم، دل پیچه و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. جوشانده کاکوتی، در رفع رماتیسم و نرمی استخوان مفید است و غرغره جوشانده آن ورم لوزتین را برطرف می‌کند. خلط‌آور است که باعث سم‌زدایی و پاک‌سازی دستگاه تنفسی شده و به درمان سرفه و برونشیت کمک می‌کند.

منبع: کاکوتی

چرا گاهی با وجود خواب کافی احساس می‌کنیم اصلا نخوابیده‌ایم؟ ساعت زنگ می‌زند و شما از خواب می‌پرید. صبح شده است و باید یک روز دیگر را آغاز کنید، ‌اما انگارنه‌انگار که دیشب خوابیده‌اید و هنوز خسته‌اید، چون همه شب را در حال خواب‌دیدن بودید. با هزار سختی و بعد از اینکه تا می‌توانید در رختخواب این‌پهلو و آن‌پهلو می‌شوید، عاقبت به اجبار برمی‌خیزید و آبی به دست و صورتتان می‌زنید. این مشکلی است که خیلی‌ها با آن دست‌به‌گریبان هستند. با دکتر علی شریفی، روانپزشک در این مورد که چرا بعضی‌ها در طول شب زیاد، رویا می‌بینند و راه‌های حل این مشکل گفت‌وگو‌ کرده‌ایم.

وقتی همه خوابیم.

رؤیادیدن، فعالیت قسمتی از مغز است. انسان‌ها از یک‌سالگی شروع به رؤیادیدن می‌کنند. بچه‌ها از سن سه تا چهارسالگی تفاوت بین واقعیت و رؤیا را تشخیص نمی‌دهند. 20درصد زمان خواب بزرگسالان نیز به رؤیادیدن سپری می‌شود. اگر کم،‌ اتفاق می‌افتد شما در خواب رؤیا ببینید، جای نگرانی ندارد. چراکه رؤیادیدن در حد کم، دلیل بر مشکل فرد نیست، ولی زیاددیدن رؤیا می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب و افسردگی باشد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

بیماری پروانه‌ای (اپیدرمولیز بولوزا (به فرانسوی: épidermolyse bulleuse) یا اپیدرمولیزیس بولوسا (به انگلیسی: Epidermolysis bullosa) (ای.بی: E.B)) بیماری ارثی بافت‌های پوستی است که در پوست و غشای مخاطی ایجاد تاول‌های خون‌ریزی‌دهنده دردناک می‌کند. این بیماری واگیر ندارد. شدت بیماری در مبتلایان پیشرونده و افزاینده است و حتی ممکنست به مرگ منتهی گردد. این بیماری ناشی از یک جهش ژنتیکی در کراتین یا کلاژن است.

درنتیجه این بیماری، پوست به شدت شکننده شده و با کوچکترین خراشی لایه‌لایه شده و کنده می‌شود. تاول‌های زیاد از بارزترین علائم این بیماری هستند. احتمال ابتلا به سرطان پوست مبتلایان این بیماری بیش از سایرین است. پوست انسان از دو لایه تشکیل شده‌: لایه بیرونی که (اپیدرم) و لایه داخلی که (درم) نامیده می‌شود. در افراد سالم، بین این دو لایه، چفت و بست‌های چسبنده پروتئینی کلاژنی وجود دارد که مانع از حرکت و سایش (اصطکاکی) دو لایه می‌شوند. اما پوست افراد مبتلا، فاقد این بست‌هاست و کوچکترین فشار و مالشی منجر به ایجاد تاول و زخم‌های دردناک می‌شود. درد مبتلایان به این بیماری با درد شدیدترین سوختگی‌ها برابرست. از هر ۱ میلیون نفر ۵۰ نفر با بیماری .E.B متولد می‌شوند. درصد احتمال شیوع این بیماری در همه کشورها، همه نژادها و مردان و زنان، یکسان است.

علت بیماری

اغلب افراد مبتلا به ای‌بی آن را از طریق ژن‌های معیوبی که از یکی از والدین یا هردوی آن‌ها به ارث برده‌اند، دریافت می‌کنند. ژن‌ها تعیین‌کنندگان خواص و صفات بدن انسان هستند که از والدین به کودک می‌رسد. همچنین آن‌ها همه اعمال سلول‌های بدن مثل ساخت پروتئین‌ها را کنترل می‌کنند. بیشتر از ۱۰ ژن کشف شده مسئول انواع مختلف ای‌بی هستند.

منبع: ویکی‌پدیا

اضطراب چیست و چگونه با آن برخورد كنیم؟

همه انسان‌ها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت‌هاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند. اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طورکلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سردل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است. بررسی‌ها نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند تا حدودی در کم‌کردن شدت اضطراب موثر باشد.

ورزش مداوم بدنی درصورتی‌که به‌درستی انجام شود و با بیماری شخص در تضاد نباشد در نگهداری سلامت جسم، روان و بهزیستی فرد و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها یکی از مهمترین عوامل به‌شمار می‌رود. این واقعیتی است که فعالیت بدنی استرس عاطفی را به‌طورموثر می‌نشاند و بسیاری از پیامدهای ناخوشایند آن را خنثی می‌کند. اگرچه ورزش، مشکلات در کار را حل نمی‌کند و یا وقتی در ترافیک قرار گرفته‌اید کار پلیس راهنمایی را انجام نمی‌دهد و راه را برای شما باز نمی‌کند. اما مطمئنا به‌دلیل فعل و انفعالاتی که در بدن صورت می‌گیرد، به شما کمک می‌کند که از عهده فشار روحی برآیید و از تبدیل آن به یک مسأله مزمن جلوگیری کنید. در همین خصوص، به تمریناتی که استرس را کاهش می‌دهند، اشاره می‌کنیم:

1- به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی را بررسی کنید. سپس پنجه پا را به حالت اولیه برگردانید و یک بار دیگر این کار را تکرار کنید. سپس به مدت 30 ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید.

منبع: تبيان

تب‌خال یا هرپس سیمپلکس (به انگلیسی: Herpes simplex) توسط ویروسی به همین نام، ایجاد می‌شود و موضع درگیر به‌صورت التهاب و مجموعه‌ تاول‌های ریز نمایان می‌شود. ویروس هرپس سیمپلکس عامل بیماری تب‌خال در صورت، مغز، چشم و گاهی حتی فلج بل نیز می‌گردد. برای تب‌خال هنوز درمان قطعی وجود ندارد و اگر ویروس وارد بدن شود تا پایان عمر همراه شخص خواهد ماند و در هنگام ضعف دفاعی بدن بروز می‌نماید. اگرچه در برخی بیماران و پس از چندین سال عود بیماری، ناگهان تظاهر مجدد تب‌خال از بین می‌رود، اما هم‌چنان ناقل ویروس به دیگران خواهند بود.

تبخال چشمی

تبخال چشمی یک عفونت عودکننده ویروسی است که ناشی از آلودگی با ویروس تبخال ساده است. این بیماری شایع‌ترین علت کوری ناشی از بیماری‌های قرنیه‌ای در آمریکاست درحالی‌که در کشورهای جهان سوم و ازجمله ایران، شایع‌ترین علت کوری قرنیه‌ای، بیماری تراخم است؛ گرچه تبخال چشمی در ایران نیز شایع است. براساس مطالعات موجود، اگر فردی یک بار دچار تبخال چشمی شود، به احتمال ۵۰٪ شانس عود دارد. این گرفتاری مجدد ممکنست هفته‌ها یا حتی سال‌ها پس از گرفتاری اولیه بروز کند.

تبخال چشمی می‌تواند تولید یک زخم دردناک روی پلک یا سطح چشم کند و باعث التهاب و ورم قرنیه شود. درمان سریع با داروهای ضدویروس از تکثیر ویروس و تخریب سلول‌های اپیتلیال قرنیه (لایه سلول‌های سطح قرنیه) جلوگیری می‌کند. به‌هرحال عفونت می‌تواند به لایه‌های عمقی‌تر قرنیه منتشر شده و باعث گرفتاری شدیدتر یعنی گرفتاری استرومای قرنیه (بستر قرنیه) یا در اصطلاح کراتیت استرومایی شود که منجر به فعال شدن سیستم ایمنی بدن و تهاجم آن به قرنیه و انهدام سلول‌های استرومای قرنیه می‌شود. درمان کراتیت استرومایی (عفونت بستر قرنیه) نسبت به گرفتاری سطحی قرنیه مشکل‌تر است. حملات عود کراتیت استرومایی می‌تواند منجر به اسکار (نسج جوشگاه) قرنیه شود که باعث کدورت قرنیه، کاهش بینائی و حتی کوری می‌شود. تبخال چشمی مثل سایر عفونت‌های تبخالی (هرپسی) قابل کنترل است. حدودا ۴۰۰۰۰۰ نفر از مردم آمریکا سابقه گرفتاری با تبخال چشمی را دارند و سالانه ۵۰۰۰۰ مورد جدید دیده می‌شود که ۲۵٪ موارد آن از نوع کراتیت استرومایی است. در ایران نیز عفونت‌های تبخالی چشم شایع است. میزان عود تبخال چشمی طی یک سال ۱۰٪، طی ۲۰ سال ۶۳٪ درصد است. بعضی از فاکتورها نظیر تب، استرس، نور خورشید و ضربات باعث عود تبخال می‌شود.

منبع: ویکی‌پدیا

صحبت درباره فواید پوست میوه‌ها و سبزی‌ها، مربوط به امروز و دیروز نیست. سال‌های سال است كه بزرگ‌ترها به کوچک‌ترها توصیه می‌کنند، میوه‌هایی مثل سیب و خیار را با پوست بخورند. از سوی دیگر، بحث‌های فراوانی که درباره استفاده بی‌رویه از کودهای شیمیایی در زراعت و انباشته‌شدن مواد شیمیایی مضر برای سلامت انسان در پوست میوه‌ها وجود دارد، مصرف‌کنندگان را از مصرف میوه‌ها با پوست، برحذر می‌دارد. اما آیا پوست میوه‌ها واقعا خواصی دارد؟ آیا مواد شیمیایی مضر موجود در کودها و سموم شیمیایی، قابلیت نفوذ در پوست میوه‌ها و سبزی‌ها دارند؟ بسیاری از سموم شیمیایی حدود دو هفته پس از سم‌پاشی، تجزیه می‌شوند و ازبین‌می‌روند. پس اگر فاصله زمانی بین سم‌پاشی تا مصرف میوه بین دو تا سه هفته باشد، خطری متوجه مصرف‌کننده نخواهد بود. درغیراین‌صورت مقدار قابل‌توجهی از آن وارد بدن می‌شود که می‌تواند خطرناک باشد.

پوست میوه و سبزی‌ها خاصیتی دارند؟

پوست میوه نیز مانند قسمت‌های دیگر آن دارای فوایدی است که می‌تواند در سلامت افراد تأثیر مثبت داشته باشد. بسیاری از ترکیب‌های آنتی‌اکسیدانی و بخش عمده‌ای از ترکیب‌های فلاونوییدی رنگی در پوست میوه‌ها وجود دارد؛ مثلا پوست پرتقال یا سیب و برخی دیگر از میوه‌های رنگی، حاوی ترکیب‌های کاروتنوئیدی و فلاونوییدی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. ترکیب‌های فیبری موجود در پوست میوه‌ها نیز که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کنند، می‌توانند از طریق مصرف پوست میوه به بدن برسند.

منبع: تبیان

بهترین منابع خوراکی حاوی آهن

فقر آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در کشورهای درحال‌توسعه است و مهم‌ترین علت کم‌خونی تغذیه‌ای در کودکان و زنان در سنین باروری است.

از مهم‌ترین ریزمغذی‌ها جهت خون‌سازی که کمبود آن‌ها موجب بروز کم‌‌خونی می‌شود می‌توان به آهن، ویتامین ب۱۲ و اسید فولیک اشاره کرد. فقر آهن با ایجاد گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش مقدار هموگلوبین سبب کاهش توان جسمی و روانی فرد و حتی افزایش میزان مرگ‌ومیر و ابتلا به بیماری‌ها می‌شود. جذب آهن غذا، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن است. آهن موجود در پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می‌شود درحالی‌که جذب آهن پروتئین‌های گیاهی مانند سبزی‌ها و میوه‌ها کم‌تر است.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

ماساژ، هنر شفابخش باستانی، برای تمام دستگاه‌های بدن فواید بسیاری دارد.ازآنجاکه ماساژ تسکین‌دهنده و آرامش‌بخش است. سیستم اعصاب را آرام می‌کند. اختلالاتی مثل بی‌خوابی، تنش، سردردها و سایر بیماری‌های ناشی از فشارهای روانی تحت‌تاثیر قدرت شفابخش تماس‌های انگشتان بهبود می‌یابند و به‌جای آن‌ها آرامش و صلح به مغزهای آشفته و نگران بازمی‌گردد. نتیجتا اثر ماساژ بر اعصاب می‌تواند برانگیختگی، زیادشدن فعالیت ماهیچه‌ها، رگ‌ها و غددی باشد که آن‌ها را کنترل می‌کنند. ماساژ هنگام خستگی و خواب‌آلودگی بسیار ارزشمند است.

دستگاه ماهیچه‌ای از ماساژ سود بی‌شماری می‌برد. هنگام ماساژ ماهیچه‌ها، توازنی بین انقباض و آرمیدگی آن‌ها به‌وجودمی‌آید. بعضی از حرکت‌های ماساژ با آرام کردن و کشش دادن به نسوج نرم بدن و ماهیچه‌ها گرفتگی و تنش را در آن‌ها کاهش می‌دهد. نسوج فیبروزشده چسبندگی و نسج سفید ناشی از زخم‌های کهنه را می‌توان با ماساژ ازبین‌برد و تمیز کرد. زمانی که ماهیچه‌ها منقبض می‌شوند، تولید سموم قطع می‌گردد. سایر حرکت‌ها که سبب انقباض ماهیچه‌ها می‌شود، به هماهنگ‌ترشدن حرکات ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

دکتر م. بشیری

خشکی دست در زمستان، بسیار تشدید میشه و گلیسیرین، بهترین محلول نرم‌کننده پوسته که استفاده از آن اثرات خوبی را به همراه داره. دست‌های بچه‌ها توی فصل زمستان خیلی خشکی می‌زد، چون توی مدرسه در معرض سرمای هوا قرار می‌گرفتند. من از گلیسیرین استفاده می‌کردم. اولش به خاطر اینکه دستشون خیلی می‌سوخت، مایل نبودند. شب‌ها منتظر می‌نشستم تا خوابشون ببره و بعد دست‌هاشون رو آغشته به این مایع می‌کردم و یه جوراب هم روی دستشون می‌کشیدم. اینطوری کاملا به خورد پوستشون می‌رفت و تا صبح اثرش رو می‌گذاشت. اگر خشکی زیاد، باعث ترک زدن میشد و خون می‌افتاد، اذیت می‌شدند. حتی تابستان بعد از برگشتن از استخر هم نیاز بود که استفاده کنند. من کاری رو می‌کردم که مادربزرگم بهم یاد داده بود؛ با صبر و حوصله از مواد طبیعی، مثل این محلول، برای درمان و زیبایی پوست استفاده می‌کرد. هیچوقت یاد ندارم که دستم به خشکی بیفته، همیشه نرم مثل دنبه بود. مرتبا پوست دست و پامون رو به گلیسیرین آغشته می‌کرد تا همیشه خوب و سالم باشه.