عسل بخورید.

در یک بررسی روی کودکان دو سال به‌ بالا، که مبتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بودند، محققان قبل از خواب شبانه دو قاشق مرباخوری عسل به کودکان دادند. سپس دریافتند که عسل به‌اندازه داروهای ضدسرفه در کاهش سرفه‌های شبانه (در خواب) و بهبود کیفیت خواب کودکان موثر بوده است. بهترین راه برای بهبود گلودرد و سرفه‌های آزاردهنده این است که عسل را در چای کمرنگ یا آب گرم حل کنید و بنوشید. اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر یک سال، عسل ندهید، زیرا باعث بروز مسمومیت بوتولیسم خطرناک در آن‌ها می‌شود.

از مواد محرک موجود در هوا دوری کنید.

مواد شیمیایی موجود در تمیزکننده‌ها و ضدعفونی‌کننده‌های خانگی و نیز در خوشبوکننده‌های هوا می‌توانند مخاط گلو را اذیت کنند، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم‌ها، گلو و دهان شوند. اگر می‌خواهید سرفه‌هایتان بهبود یابد، نباید از مواد شیمیایی پاک‌کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید. همچنین سیگار نکشید و در جاهایی هم که دود سیگار وجود دارد، توقف نکنید (یعنی حتی در معرض دود سیگار افراد دیگر هم قرار نگیرید).

منبع :تبیان